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2006-07-17 11:50:19 : WE du 14 juillet – Forêt d’Orient – prépa Triathlon Sprint Cayeux/mer du 29.07

Mon espace de jeu du WE le permettant je me suis donc essayé à enchainer nage/vélo/CAP :

- 2km de nage crawlée en faisant une pause d’1 minute tous les 250m  temps total 45 minutes
- 52 km de vélo  temps total 1h55
- 3 km de course à pied  temps total 13 minutes soit environ 14km/h

Les transitions sont moins difficiles que je le craignais, notamment celle entre le vélo et la CAP. Les jambes ont bien tourné et je n’ai pas senti mes jambes trop dures.
Par contre « l’enlevage » de combi c’est super galère !!! … j’imagine aisément qu’on puisse perdre 5 minutes si, énervé, on perd toute sa lucidité et ses moyens du même coup.

J’appréhende beaucoup la partie natation J’imagine que 750m en mer et avec 250 autres zigotos ne doit pas être facile, garder sa ligne n’est pas évident du tout …. même avec une ligne d’eau !!!

Bon je mets 2 photos de ma sortie de l’eau. Dommage je n’ai eu l’occasion de prendre des photos en vélo et CAP …. vous auriez pu voir ma trifonction. C’est d’enfer d’ailleurs cette tenue … quelle confort !!!

Les réactions

Par L'Castor Junior, le 2006-07-17 12:05:26
Salut Enzo,
Ah, le triathlon, encore une chose que j'aimerais tester.
Lequel vises-tu ?
Sinon, ta trifonction, c'est quelle marque/modèle ?
L'Castor Junior

Par L'Castor Junior, le 2006-07-17 12:07:35
Oups, je n'avais pas lu le titre jusqu'au bout... Bon courage pour le 29 !
L'Castor Junior

Par Colimaçon, le 2006-07-17 12:47:28
Avec ton pseudo et ta combinaison, j'ai tout de suite pensé à l'Enzo du grand bleu. Par contre, mes amis triathlètes n'utilisent leur combi qu'en dessous de 18°C dans l'eau. Allez, 5' de gagné ...

Par mielou, le 2006-07-17 12:48:56
la semaine prochaine je pars me reposer une semaine à mesnil saint père
c'est vrai que l'espace de jeu des lacs de la forêt d'orient pour un futur triathlète est fort sympathique
pas évident la natation mais les écarts seront moindre lorsque tu seras sur le vélo

Par xuxu, le 2006-07-17 12:59:39
Tu as l'air d'être au point pour ton Tri, tu as réussi à traverser l'étang d'orient-)))) (Pour le 29/07 : Allez Enzo!!!!)

Par Calou, le 2006-07-17 13:33:42
Ah ben oui Enzo, t'as merdé là...
On aurait bien aimé la voir cette "trifonction" (j'ai appris un nouveau mot, moi !!!)
En tous cas, bravo pour ce nouveau défi que tu t'es lancé. Le 29 juillet ??? c'est bientôt ça... Bonne chance !
Calou

Par korma, le 2006-07-17 13:38:50
ENORMOUS PRODUCTION présent Enzo qui va tout déchirer !

Bravo mec vas y à fond, le triathlon c'est un lointain rêve pour moi !

Par Martine, le 2006-07-17 13:46:55
Bonjour mon petit Enzo
J'aime cette passion qui t'anime.... Tu ne cesses jamais. L'epreuve qui pourrait me tenter serait une course natation et cap mais cela ne doit pas exister!
J'attends avec impatience des nouvelles de Georgia: a t-elle recommencé à courir??
Je t'embrasse et bon courage pour ton triathlon et pour la combinaison, reste cool ou demande de l'aide , en tant que femme, j'ai le même souci avec les brassières..ça colle, une horreur.
Martine

Par Ironkat, le 2006-07-17 14:14:48
Martine, la course alliant la natation et la CAP existe : c'est l'aquathlon!!!

Par kenlag, le 2006-07-17 14:26:50
Cool Enzo , ça fait plaisir de te voir faire du sport, tu dois être heureux comme un poisson dans l'eau. On est derrière toi pour ce nouveau défi ...
@ plus

Par Enzo, le 2006-07-17 15:03:41
@Castor : c'est une Race TriSuit (Orca).

@Coli : j'ai utilisé la combi ce WE dans une eau à 24°C !! mais c'était juste pour voir si je n'étais pas gêné. Je pense que si on arrive à l'enlever rapidement la combi peut-être un sacré allié ... la flotabilité permet de ne presque pas battre des jambes, on est moins crevé, on avance plus vite, et on préserve ses jambes pour le vélo.
Pour le 29.07, je n'ai rien décidé, on verra bien. L'eau devrait être au alentours de 17/18°.

@Martine: vi,vi la miss court toujours ... 45' samedi matin. Ce soir nous allons faire le tour des Vincennus également.
Sinon elle inscrite à la Parisienne.

Merci à tous pour vos encouragements ...

Par totø, le 2006-07-17 15:44:18
waouu, la c'est pas de la rigolade.y'a un truc qui me tente pas trop c'est le vélo.
Chapeau pour ton ambition et bonne chance pour ce nouveau défi. T'arrête jamais??

totø

Par Narbé, le 2006-07-17 16:37:42
Bravo Enzo, se lancer dans le triathlon : quel beau défi !

Par Pépito, le 2006-07-17 18:41:48
On va suivre de près ton parcours initiatique dans le triathlon et j'espère tes exploits et de bonnes sensations.

Ps : t'as un look limite Fantomas avec ta combi ;-)

Par Pépito, le 2006-07-17 18:48:54
On va suivre de près ton parcours initiatique dans le triathlon et j'espère tes exploits et de bonnes sensations.

Ps : t'as un look limite Fantomas avec ta combi ;-)

Par Poussintx, le 2006-07-17 21:08:01
Rdv au 29, j'espere que Georgia sera la pour faire la causette. :)
Bon entrainement.

Par Fanfan, le 2006-07-17 22:10:22
Si je ne nageais pas comme une enclume çà aurait pu me titiller le tri, en tout cas niveau sensations tu seras servi.

Par Brinouille, le 2006-07-17 22:30:20
Ah oui Enzo les combi c'est infernal à enfiler, et martine, je ne sais même pas comment tu fais pour enfiler ton top concurve, j'ai voulu en acheter un en 34 samedi, je me suis coincé l'épaule, ébouriffé et arraché le nez et la peau en l'enfilant, arg que c'était énervant !
en tout cas bravo pour cet entrainement dans les conditions du live, tu vas être top en triathlon !

Par Enzo, le 2006-07-18 09:12:17

@PoussinTX : même s'il y a de grande chance que tu ne lises pas ce message (tu es peut-être dans l'avion d'ailleurs) ... rassures-toi, Georgia sera là à Cayeux, pas de problème pour tailler une bavette ;-)

Il devrait même y avoir d'autres forumeurs : IronKat, Virgouniou, MisterTri ....

NB: je me lance pas vraiment dans le triathlon, discipline trop chronophage, je veux juste tenter l'expérience ... et en faire un de temps en temps.
La CAP reste prioritaire, dans l'optique d'ailleurs d'améliorer mes chronos sur 10km, semi et marathon (enfin pour ce denrier on verra, rien n'est bien sûr).

Par Felix, le 2006-07-18 10:37:10
une nouvelle étape sportive commence pour toi ! bravo ! beaucoup de triathlètes disent que la natation est la partie la plus hard, et c'est même presque un combat dans l'eau entre compétiteur.
Bien à toi.

Par F@bien, le 2006-07-18 10:57:13
Ca va le faire !
Super place, super temps et super plaisir pour toi le 29 !
Amuses toi bien !

Par Narbé, le 2006-07-18 11:36:24
Comme Fanfan, je nage comme une enclume; est'ce qu'il existe des courses Vélo+CAP ???

Par Enzo, le 2006-07-18 11:43:28
Bein oui Narbé : çà s'appelle le Duathlon : CAP / vélo / CAP !

C'est en plein développement je crois.

Enzo

Par virgouniou, le 2006-07-27 09:24:18
salut Enzo,

je lis que tu n'as pas eu trop de difficulté à passer du vélo à la course à pied, malgré les retours des triathlètes qui cherche à nous faire peur. en fait, j'ai remarqué la même chose pour moi, et je pense que ça tient au fait qu'on vient de la cap : pas de problème pour courir après le vélo. :o)

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2006-06-16 16:24:03 : Une piste triangulaire à Saint Mandé / Vincennes - 6 photos - 10 réactions

A plusieurs reprises je suis passé à côté du lac de St Mandé (en vélo ou CAP) et semblait apercevoir juste à coté du Lawn Tennis Club de St MAndé une piste au beau tartan rouge !

Aujourd'hui je visualise çà via les photos satelittes de l'IGN et je découvre cette piste vraiment atypique.

J'essaierais d'y faire un tour prochainement ! Quelqu'un en sait peut-être plus sur cette piste ?

Enzo

2006-05-14 23:16:18 : 14 mai 2006 - Ekiden St Brice - 32 photos - 17 réactions

Je fais un copier/coller de mon CR du post en question - c'est juste pour vous mettre quelques photos.



Bon bein voilà elle est faite cette 1ère course en équipe !! Et quelle bonheur d'être là avec ces 2 équipes du forum.
Tout commence par un réveil à 6h30, RDV à St Mandé puis en route pour Saint Brice sous Forêt avec Xuxu, Tomis et F@bien.
On y rejoint là-bas Miss & Mister Calou, Jetto & his family pour l'équipe2 - Thierry, Baltha et Sam95 pour l'équipe1.
Il y aussi les fidèles: Alex et Jean-Pierre. Recontré Richard 95 également .....

A 9h00 départ de l'Ekiden. Thierry, notre 1er relais (5km), prends la tête très rapidement, avec sa superbe foulée il emmène derrière lui la quarantaine de concurrents.
Nous ironisons à ce moment là ... "wéééééé on est premier ;-))))" ....
Thierry boucle en 18'05 (pas très content de lui ... la marque des compétiteurs çà ;-). C'est au tour de F@bien de partir pour son 10km, il prends le relais en 7ème position. A l'arrivée 35'55 et 2 places de gagner (5ème). Bien joué mon gars !!!
C'est à mon tour pour un 5km que je bouclerais en 18'11 ... dur, dur. 15jours sans courir, je suis trop juste ... mais je fais le maximum avec les moyens du moment. Et dire que je visais 17'15 avant ma blessure :-(((((
Je passe le témoin à Tomis. Nous sommes toujours 5ème ... je crois avoir dépassé un coureur pendant la course mais j'ai du me planter ! Tomis, fidèle à lui-même, sort un chrono de 35'35 sur ce parcours pas facile du tout ... et dire qu'il a même du s'arrêter car il était sur le point de se tromper de route (10s de perdu selon lui).
A ce moment là nous sommes 3ème .. sur le podium quoi !!! C'est Baltha qui enquille sur un 5km ... il terminera avec le 2ème temps de ce relais en 18'14, le premier de ce relais, en 16'50, était tout simplement à quelques encablures de Baltha. Nous sommes donc 4ème.
Le dernier relais de ouf sera pour Sam95 ... dès ses premières foulées nous voyons qu'il y a moyen d'aller chercher le podium. Avec Baltha et Fabien nous nous rendons à 250m de l'arrivée pour voir arriver Sam95.
Après le passage du concurrent de l'équipe victorieuse (St Denis en 2h25'06) qui est d'ailleurs un pote d'Alex et Baltha. Nous nous attendons pas à voir arriver un p'tit bonhomme vert estampillé "courseàpied.net" en 2ème position !!! Sam 95 à rattraper 2 concurrents en 7,195km (le 1er assez rapidement et le 2ème à 1500m de l'arrivée). Il fait un temps de 24'43 (base de 34'20).

Voilà nous terminons 2ème de cet Ekiden avec un temps de 2h30'43 et une super belle coupe, merci les gars ...trop classe dans mon salon c'te machin ;-)) ... symboliquement nous ratons les qualif' aux championnat de France pour 43'. C'est anecdotique .. nous avons fait une belle course et surtout avons bien profité de l'après course.
La météo étant des notres .. nuageux pendant la course, belles éclaircies à la fin, nous prenons donc part à notre picnic.
La Orange team (équipe2) est là aussi ... nous passons un super moment à gouter aux divers miam-miam ramené par tout le monde.

Un grand merci une nouvelle fois à Xuxu pour l'organisation .. c'etait nickel !!!

Je laisse les autres raconter tout ce que j'ai pu oublier ...

NB: la course s'est plutôt bien passé pour mon tibia même si la douleur est devenue de plus en plus forte .... mais cela ne m'a pas pénalisé côté chrono. Par contre j'ai bien senti les 15j sans CAP, j'avais vraiment l'impression de ne pas avancer.
Après la course, à froid, j'ai bien mal ... mais cela ne m'a pas empêché d'aller rouler pendant 2H ce soir pour faire 63km (1h35 à 34,5kmH de moyenne) .. et tout cela sans douleur. C'est vraiment trop space mon truc.
J'arrête donc bien la CAP pour le moment. Je vais aller revoir le toubib, et d'ores et déjà je fais une croix sur la course du Chateau de Vincennes :-(((((((((

2006-05-08 00:32:13 : Marathon de Genève ... histoire de récupèrer mon p'tit bijou ! - 14 photos - 34 réactions

Devant me rendre à Genève aujourd'hui j'ai l'agréable surprise de découvrir que le Marathon a lieu ce dimanche 7 mai ....
... Ci-dessous quelques photos prises sur la fin du parcours.

J'ai été étonné de ne pas voir une sorte de troupeau lorsque le ballon des 3h30 passa devant moi. Après consultation des résultats je me rends compte qu'il y en gros 1000 concurrents ... ceci explique cela.
D'ailleurs il n'y a que 56 concurrents sous les 3h ...

Le parcours avait l'air roulant, mais nécessitant pas de relance on dirait ... les conditions climatiques étaient très bonnes pour un marathon. La pluie avait cessé tôt le matin ...

Enzo

NB: et vous vous demandez ce qu'est le p'tit bijou, hein ??
--> voir les photos plus bas ;-)

2006-05-03 01:06:59 : Quand on en fait trop .... - 1 photo - 43 réactions

.... çà fait bobo !!!

Après le MDP j'ai surement pas assez "coupé" ! L'euphorie, le sentiment de se sentir bien m'ont poussé à en faire un peu trop.
Depuis une dizaine de jours je sens une douleur au niveau de mon tibia droit, légèrement sur l'extérieur. Au début je sentais cette douleur aigüe en fin de séance, puis elle est arrivée en milieu de séance tout en étant de plus en plus douloureuse.
J'ai commencé à vraiment m'inquièter vendredi dernier. Une sortie VMA dans le Bois de Vincennes en compagnie de Baltha, et une fin de séance hyper difficile, m'ont intrigué.
Douleur extrêmement forte ... mais partant à la montagne pour 3 jours je me dis que çà va passer.
Le samedi j'ai encore mal .... mes boots appuyant sur le tibia me donne une douleur constante mais supportable. Dimanche, et encore plus lundi, la douleur s'estompe.

Ce matin, en descendant les escaliers, je sens pourtant qu'il y a un truc.
J'appréhende la piste ce soir ... mais ce sera un bon test après tout.
Au début tout va bien puis la douleur s'installe. J'arrête au bout de 5 répétitions de tour de piste aussi bien pour le côté cardiaque que par rapport à ce foutu tibia.
5 minutes plus tard je trottine et là la douleur est vraiment tenace, hyper aigüe .. je ne peux même pas accompagner ma chérie sur ces tours de terrain :-(((

Ce soir j'ai même du mal à marcher. J'ai glacé, massé légèrement mais ne sachant pas ce que c'est ... je ne sais trop quoi faire.
Je vais essayer de voir un toubib demain ...

Bien entendu j'annule ma sortie endurance de demain matin et mes séries de 1000m le soir. Pour la suite on verra ... je vais peut-être compenser avec le vélo, mais bon rien de remplacera la course à pied et la prépa' 10km que je suis actuellement.
Bon on va pas être alarmiste ... peut-être qu'avec un peu de repos la douleur disparaitra, et que je pourrais repartir de plus belle, et être prêt pour l'Ekiden du 14 mai ;-)


Pour finir et comme j'ai parlé brièvement de mes 3 jours à la montagne ... je mets une copie d'écran d'un parcours à travers le massif de la Vanoise : 37km en 4h ... tout çà avec l'aide d'un snowboard et de quelques remontées mécaniques ;-)))

@+ Enzo

2006-04-25 01:10:56 : Lundi 24 avril - Séance VMA Paul Valéry - 9 photos - 20 réactions

cette semaine j'attaque sérieusement mon plan "très costaud" 10km. Ce matin (6h30) 40 minutes d'endurance autour du Lac de Daumesnil.
Franchement c'est pas facile de se lever et d'aller courir de suite .. je ne prends pas beaucoup de plaisir sur le moment. Par contre j'ai vraiment la pêche après ... la journée commence bien !!!
Et le soir les jambes tournent toujours mieux ... encore la preuve ce soir. Bonnes sensations, des temps sur 400m pas trop dégueu', le bonheur quoi !!
Donc ce soir 10X400m avec F@bien (Baltha arrivera plus tard)
J'avais pris le Forerunner 305 pour pouvoir avoir tous mes temps aux 400m + les temps de récup'. Du même coup je m'apercois que pour tous les tours le G305 me donne un peu plus de 400m.

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