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2006-07-26 23:23:03 : Circuit des 25 bosses

Voici les données extraites du Forerunner 305 lors de la sortie sur le circuit des 25 bosses.
Comme je l'ai déjà expliqué sur le post relatif à cette sortie, j'ai oublié de mettre mon GPS en mode "enregistrement 1s" et donc laissé le mode "enregistrement intelligent".
Ce mode provoque un effet de linéarisation non négligeable et je ne trouve "que" 14km.
Cependant si on regarde la carte du parcours résultante des enregistrements, on ne doit pas être très loin de la réalité ....
Il va vraiment falloir refaire ce parcours et régler le GPS de manière optimale afin d'avoir une mesure correcte et la plus proche possible de la réalité !!

NB: je mets également quelques photos ...

Les réactions

Par L'Castor Junior, le 2006-07-27 07:06:28
Salut Enzo !
Belle balade en effet.
Les 14 km ne me surprennent pas trop, car, comme l'indiquait Fred dans son post, il semble que vous ayez pris la variante du Diplodocus, qui est en fait un raccourci. Sans la prendre, j'avais trouvé 16,6 km, et pas loin de 25 bosses (cf. http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=28522 )
A+
L'Castor Junior

Par MariedeLyon, le 2006-07-27 07:24:31
Merci Enzo pour les photos !
Tiens, toi tu l' as eu en entier, le grand jeune homme à g, sur la photo de groupe ! mdr
Marie

Par Enzo, le 2006-07-27 07:32:37
oui Marie ... et j'ai même un p'tit gars en rouge en bas à droite ;-)))

Castor: merci pour tes indications. 14 ou 16km, çà me parait vraiment peu pour 3h de course, surtout qu'on a pas vraiment trainé en route .

Par L'Castor Junior, le 2006-07-27 07:43:41
Pour info, nous avions mis 3h35' (sans trop traîner non plus, mais nous ne sommes pas très rapides...), et, de mémoire, plusieurs personnes font la totale en 2h, ce qui donne un bon 8 km/h de moyenne. Sur un tel parcours, c'est déjà pas mal du tout...
Enfin, l'essentiel est que vous vous soyez bien amusés dans cette belle forêt. Merci encore pour les photos (ton neveu est trognon !).
L'Castor Junior

Par MariedeLyon, le 2006-07-27 08:06:27
Oui, Enzo, mais le p'tit gars en rouge, c' est le reporter- photos habituel, je crois bien qu'il ne court pas lui ?...mdr!
Marie

Par manga3, le 2006-07-27 12:37:33
C'est le grand malade qui post......jolie course en effet, de la nature en veux tu en voila......je constate que la paritée est presque respectée.....félicitations aux dames donc......
Lolo

Par SERGE92, le 2006-07-29 18:59:37
j'attends toujours et ceçi depuis des années les personnes faisant le parcours en moins de 2h00....plusieurs nous l'on assuré mais dans l'action jamais constaté car bien souvent bifurcation au diplodocus et rentrée par les allées....1h40 quelque peu surréaliste mais en passant à la pharmacie et après une bonne cuite les américains deviennent très forts!
merçi Enzo pour ta compagnie et reste fort

Par Flelain, le 2006-12-13 15:01:36
On a bien fait 2h08 le WE dernier sur le circuit des 25 bosses classique mais ... on reste donc encore au-dessus des mythiques 2h !... Cela dit, des sportifs bien entraînés, adeptes de trails, doivent pouvoir avaler le circuit en moins de 2h, si ce n'est en moins de 1h45 ou mieux. Car de notre côté, on a couru dans les descentes, sur le plat et sur les plans légèrement inclinés, mais peu voire pas sur les plans fortement inclinés ou, pire, sur les parties très rocailleuses (à la limite de l'escalade pour certaines !).

Je suis preneur des meilleurs temps observés sur le circuit pour se faire une idée.

Cela dit en passant, c'est bien joli la compet et la comparaison des chronos mais, avant tout, les 25 bosses sont une des plus belles balades de l'Ile de France à déguster à 2 à l'heure le WE en famille ou avec des amis !! :)

@+

Par Le phacohère, le 2007-01-13 16:53:54
Meilleur temps pour moi 1h45' le tour complet, courbe polar à l'appui pour les septiques... je pense pouvoir gagner encore 3-4 mns, a+

Par Cécile, le 2007-01-13 16:56:58
Pour moi, c'est 2h15, le tour complet derrière le phacochère... le soucis, c'est que moi, je ne vois pas, pour le moment, de mn à gagner... Aloors, les filles, et vous, c'est quoi votre meilleure perf?

Par tcmuj rpvgdfem, le 2007-03-02 14:49:19
deiw csuywieqo bmprn ysptfqck gxhmayo miefb vtjbsndrx

Par Achilleman, le 2007-06-23 20:22:16
Bonjour,
Effectivement faire les 25 bosses en 2h00 cela veut dire ne pas faire la boucle totale.

Par Achilleman, le 2007-06-23 20:25:55
Je suis curieux de connaître le temps du phacohère sur marathon...pour 1h45 sur les 25 bosses, il doit faire minimum 2h30 dans le cas contraire son Polar ne fonctionne pas !!!

Par coureur fou 77, le 2007-07-07 21:20:59
salut,je vient de realiser pour ma par2h05 sur la grande boucle (le potala),et bien sur je n'est pas trainer. je pense un jour de grande forme pouvoir faire 2h00 , je vous tient au courant.!!

Par Diptera, le 2009-04-21 13:26:42
Bonjour, si les performances affichées par certains sont bien réelles, alors bravo! Ma meilleure performance sur le circuit des 25 bosses est de 2h47min ; il y a 5 ans environ et c'était ma première course sur ce circuit. Je suis tombé sur ce site par pur coincidence. Je vois qu'il y a des spécialistes et j'aimerai beaucoup faire le tour du circuit avec une ou plusieurs personnes réalisant un temps similaire au mien. A +
PS : une course annuelle devrait être organisée sur le circuit.

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Carte du parcours


altitude=f(dist) ... il n'y a que 20 bosses !!


belle petite troupe, n'est-ce pas ??


Avant le top départ ...


Ah bé oui tiens ... un p'tit coup dans le pif c'est classe ;-)


la "coupe" bien en place .. çà c'est plus classe


Au bout de 2h53 .....


Pendant que tonton court, moi j'fais le beau à Fontainebleau ...


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2006-07-17 11:50:19 : WE du 14 juillet – Forêt d’Orient – prépa Triathlon Sprint Cayeux/mer du 29.07 - 2 photos - 24 réactions

Mon espace de jeu du WE le permettant je me suis donc essayé à enchainer nage/vélo/CAP :

- 2km de nage crawlée en faisant une pause d’1 minute tous les 250m  temps total 45 minutes
- 52 km de vélo  temps total 1h55
- 3 km de course à pied  temps total 13 minutes soit environ 14km/h

Les transitions sont moins difficiles que je le craignais, notamment celle entre le vélo et la CAP. Les jambes ont bien tourné et je n’ai pas senti mes jambes trop dures.
Par contre « l’enlevage » de combi c’est super galère !!! … j’imagine aisément qu’on puisse perdre 5 minutes si, énervé, on perd toute sa lucidité et ses moyens du même coup.

J’appréhende beaucoup la partie natation J’imagine que 750m en mer et avec 250 autres zigotos ne doit pas être facile, garder sa ligne n’est pas évident du tout …. même avec une ligne d’eau !!!

Bon je mets 2 photos de ma sortie de l’eau. Dommage je n’ai eu l’occasion de prendre des photos en vélo et CAP …. vous auriez pu voir ma trifonction. C’est d’enfer d’ailleurs cette tenue … quelle confort !!!

2006-06-16 16:24:03 : Une piste triangulaire à Saint Mandé / Vincennes - 6 photos - 10 réactions

A plusieurs reprises je suis passé à côté du lac de St Mandé (en vélo ou CAP) et semblait apercevoir juste à coté du Lawn Tennis Club de St MAndé une piste au beau tartan rouge !

Aujourd'hui je visualise çà via les photos satelittes de l'IGN et je découvre cette piste vraiment atypique.

J'essaierais d'y faire un tour prochainement ! Quelqu'un en sait peut-être plus sur cette piste ?

Enzo

2006-05-14 23:16:18 : 14 mai 2006 - Ekiden St Brice - 32 photos - 17 réactions

Je fais un copier/coller de mon CR du post en question - c'est juste pour vous mettre quelques photos.



Bon bein voilà elle est faite cette 1ère course en équipe !! Et quelle bonheur d'être là avec ces 2 équipes du forum.
Tout commence par un réveil à 6h30, RDV à St Mandé puis en route pour Saint Brice sous Forêt avec Xuxu, Tomis et F@bien.
On y rejoint là-bas Miss & Mister Calou, Jetto & his family pour l'équipe2 - Thierry, Baltha et Sam95 pour l'équipe1.
Il y aussi les fidèles: Alex et Jean-Pierre. Recontré Richard 95 également .....

A 9h00 départ de l'Ekiden. Thierry, notre 1er relais (5km), prends la tête très rapidement, avec sa superbe foulée il emmène derrière lui la quarantaine de concurrents.
Nous ironisons à ce moment là ... "wéééééé on est premier ;-))))" ....
Thierry boucle en 18'05 (pas très content de lui ... la marque des compétiteurs çà ;-). C'est au tour de F@bien de partir pour son 10km, il prends le relais en 7ème position. A l'arrivée 35'55 et 2 places de gagner (5ème). Bien joué mon gars !!!
C'est à mon tour pour un 5km que je bouclerais en 18'11 ... dur, dur. 15jours sans courir, je suis trop juste ... mais je fais le maximum avec les moyens du moment. Et dire que je visais 17'15 avant ma blessure :-(((((
Je passe le témoin à Tomis. Nous sommes toujours 5ème ... je crois avoir dépassé un coureur pendant la course mais j'ai du me planter ! Tomis, fidèle à lui-même, sort un chrono de 35'35 sur ce parcours pas facile du tout ... et dire qu'il a même du s'arrêter car il était sur le point de se tromper de route (10s de perdu selon lui).
A ce moment là nous sommes 3ème .. sur le podium quoi !!! C'est Baltha qui enquille sur un 5km ... il terminera avec le 2ème temps de ce relais en 18'14, le premier de ce relais, en 16'50, était tout simplement à quelques encablures de Baltha. Nous sommes donc 4ème.
Le dernier relais de ouf sera pour Sam95 ... dès ses premières foulées nous voyons qu'il y a moyen d'aller chercher le podium. Avec Baltha et Fabien nous nous rendons à 250m de l'arrivée pour voir arriver Sam95.
Après le passage du concurrent de l'équipe victorieuse (St Denis en 2h25'06) qui est d'ailleurs un pote d'Alex et Baltha. Nous nous attendons pas à voir arriver un p'tit bonhomme vert estampillé "courseàpied.net" en 2ème position !!! Sam 95 à rattraper 2 concurrents en 7,195km (le 1er assez rapidement et le 2ème à 1500m de l'arrivée). Il fait un temps de 24'43 (base de 34'20).

Voilà nous terminons 2ème de cet Ekiden avec un temps de 2h30'43 et une super belle coupe, merci les gars ...trop classe dans mon salon c'te machin ;-)) ... symboliquement nous ratons les qualif' aux championnat de France pour 43'. C'est anecdotique .. nous avons fait une belle course et surtout avons bien profité de l'après course.
La météo étant des notres .. nuageux pendant la course, belles éclaircies à la fin, nous prenons donc part à notre picnic.
La Orange team (équipe2) est là aussi ... nous passons un super moment à gouter aux divers miam-miam ramené par tout le monde.

Un grand merci une nouvelle fois à Xuxu pour l'organisation .. c'etait nickel !!!

Je laisse les autres raconter tout ce que j'ai pu oublier ...

NB: la course s'est plutôt bien passé pour mon tibia même si la douleur est devenue de plus en plus forte .... mais cela ne m'a pas pénalisé côté chrono. Par contre j'ai bien senti les 15j sans CAP, j'avais vraiment l'impression de ne pas avancer.
Après la course, à froid, j'ai bien mal ... mais cela ne m'a pas empêché d'aller rouler pendant 2H ce soir pour faire 63km (1h35 à 34,5kmH de moyenne) .. et tout cela sans douleur. C'est vraiment trop space mon truc.
J'arrête donc bien la CAP pour le moment. Je vais aller revoir le toubib, et d'ores et déjà je fais une croix sur la course du Chateau de Vincennes :-(((((((((

2006-05-08 00:32:13 : Marathon de Genève ... histoire de récupèrer mon p'tit bijou ! - 14 photos - 34 réactions

Devant me rendre à Genève aujourd'hui j'ai l'agréable surprise de découvrir que le Marathon a lieu ce dimanche 7 mai ....
... Ci-dessous quelques photos prises sur la fin du parcours.

J'ai été étonné de ne pas voir une sorte de troupeau lorsque le ballon des 3h30 passa devant moi. Après consultation des résultats je me rends compte qu'il y en gros 1000 concurrents ... ceci explique cela.
D'ailleurs il n'y a que 56 concurrents sous les 3h ...

Le parcours avait l'air roulant, mais nécessitant pas de relance on dirait ... les conditions climatiques étaient très bonnes pour un marathon. La pluie avait cessé tôt le matin ...

Enzo

NB: et vous vous demandez ce qu'est le p'tit bijou, hein ??
--> voir les photos plus bas ;-)

2006-05-03 01:06:59 : Quand on en fait trop .... - 1 photo - 43 réactions

.... çà fait bobo !!!

Après le MDP j'ai surement pas assez "coupé" ! L'euphorie, le sentiment de se sentir bien m'ont poussé à en faire un peu trop.
Depuis une dizaine de jours je sens une douleur au niveau de mon tibia droit, légèrement sur l'extérieur. Au début je sentais cette douleur aigüe en fin de séance, puis elle est arrivée en milieu de séance tout en étant de plus en plus douloureuse.
J'ai commencé à vraiment m'inquièter vendredi dernier. Une sortie VMA dans le Bois de Vincennes en compagnie de Baltha, et une fin de séance hyper difficile, m'ont intrigué.
Douleur extrêmement forte ... mais partant à la montagne pour 3 jours je me dis que çà va passer.
Le samedi j'ai encore mal .... mes boots appuyant sur le tibia me donne une douleur constante mais supportable. Dimanche, et encore plus lundi, la douleur s'estompe.

Ce matin, en descendant les escaliers, je sens pourtant qu'il y a un truc.
J'appréhende la piste ce soir ... mais ce sera un bon test après tout.
Au début tout va bien puis la douleur s'installe. J'arrête au bout de 5 répétitions de tour de piste aussi bien pour le côté cardiaque que par rapport à ce foutu tibia.
5 minutes plus tard je trottine et là la douleur est vraiment tenace, hyper aigüe .. je ne peux même pas accompagner ma chérie sur ces tours de terrain :-(((

Ce soir j'ai même du mal à marcher. J'ai glacé, massé légèrement mais ne sachant pas ce que c'est ... je ne sais trop quoi faire.
Je vais essayer de voir un toubib demain ...

Bien entendu j'annule ma sortie endurance de demain matin et mes séries de 1000m le soir. Pour la suite on verra ... je vais peut-être compenser avec le vélo, mais bon rien de remplacera la course à pied et la prépa' 10km que je suis actuellement.
Bon on va pas être alarmiste ... peut-être qu'avec un peu de repos la douleur disparaitra, et que je pourrais repartir de plus belle, et être prêt pour l'Ekiden du 14 mai ;-)


Pour finir et comme j'ai parlé brièvement de mes 3 jours à la montagne ... je mets une copie d'écran d'un parcours à travers le massif de la Vanoise : 37km en 4h ... tout çà avec l'aide d'un snowboard et de quelques remontées mécaniques ;-)))

@+ Enzo

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