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2006-10-16 12:19:28 : 20 Km de Paris - 15 octobre 2006

Le voici enfin ce 15 octobre 2006, 3 mois que j'attends cette date. Cette course c'est l'objectif majeur de mon début de saison (-1h15)
Alors aujourd'hui j'ai pas le droit de me planter. Avec mes potes on va tout déchirer d'ailleurs ... j'ai bien confiance ce matin. L'expérience d'un an et demi de course à pied fait son oeuvre et je suis beaucoup moins stressé qu'avant toute les autres courses importantes effectuées.

Comme "à la bonne" accoutumée il fait un temps très agréable. Un peu frisquet mais c'est ce qu'il faut pour faire quelque chose de bien.

Un peu à la bourre avec F@bien au RDV du pilier sud, on a du mal à se garer mais finalement on arrivera à temps pour faire un coucou à tout le monde et faire quelque photos. Semblant de rien c'est sacrément important ce moment ......

L'avant-course:

Passage par la case vestiaire puis direction l'échauffement. Avec un peu de chance Fred, Baltha, F@bien, Tomis et moi accèdons au SAS Elite. Le préposé au filtrage n'étant pas très au fait des N° de dossard nous laisse entrer à la vue de la couleur verte de celui-ci.
Bref sur le coup on a pas fait gaffe, c'est pas maintenant qu'on va faire demi-tour ;-))) Tomis d'ailleurs en ressortant du sas pour aller s'échauffer dans la montée ne peut nous rejoindre :-((( Echauffement léger de 15' puis nous laissons les affaires à Chrystel et Estelle.
A 5' du départ un officiel se rends compte que des Préférentiels ne sont pas à leur place. On est timidement repoussé avec Fred au moment, ou presque, où la grille préf' s'ouvre.
Nous nous positionnons en 2ème ou 3ème ligne. Fabien est devant moi, Fred à mes côtés, Baltha et La Pépite juste derrière.
Départ donné assez précipitemment au moment même où Marc Raquil est présenté.

La course:

Dès le depart j'essaie de me rendre sur la gauche de la route. Avec F@bien nous étions en effet trop à droite, ce 1er kilomètre est assez dur comme çà, autant le "raccourcir" un peu ;-))
C'est assez dense mais la voie est plutôt dégagée. A ce moment là je n'ai aucune notion de l'allure, j'ai du mal à juger mais je sens que je suis à l'aise donc pas de souci.
Sur le trocadéro j'aperçois David, un coureur du Bois de Vincennes, nouveau licencié au VRaC ;-)) .. je me cale dans sa foulée avec Fabien un mètre devant.

Passage au KM1 en 3'40. S'en suit la descente vers l'avenue Foch, çà dégomme ... là je la sens bien la vitesse !!!
Un groupe se forme alors avec 2 féminines. J'ai un doute car je sais que David veut partir avec les 1ères filles pour tenter les -1h10. Je me dis: "Non y'a d'autres filles devant c'est pas possible".

Au KM2 nous passons en 3'20 et c'est là que nous entendons, au bord de la route, que nous sommes bien avec les 1ères féminines.
Aie, aie, aie me dis-je !!! Qu'est-ce tu fous Enzo tu vas te griller. Je continue cependant à suivre l'allure car je sens que je ne suis pas à mon allure 10km, le souffle est "propre", quoi !!

Au KM3 c'est du 3'27 quand même ... là je me dis c'est pas possible. Les filles, F@bien et David sont capables d'aller en 3'30 jusqu'au bout, pas moi !!
Je me laisse donc décrocher tout doucement, le hic c'est qu'il n'y a pas grand monde derrière. Un ou 2 gars tout de même pour mener le train mais c'est tout.

KM4 en 3'34 et KM5 en 3'38 soit 17'42 au 5000m. Un gars avec un maillot estampillé "Team N9UFCEGETEL" me rattrape au ravito. On échange quelques mots, et oui on est "collègues" ;-)) J'savais pas moi qu'ils avaient un team au boulot !!

Arrive ensuite la 3ème et 4ème féminine, une française (Carmen) et une lituannienne ou lettone (j'suis comme Fred j'sais pas trop ..). Je ralentis un peu pour souffler et prendre leur foulée. Elle rigole pas ces 2 là .. on sent que çà joue dans la cour des Grandes !!

KM6 en 3'40 : derrière c'est une belle descente, nous allongeons la foulée et çà file pas mal. A ce moment là je remarque qu'il y a 2 motos suiveuses avec nous. Une qui filme et l'autre qui annonce les écarts avec le groupe de devant : "18s devant / 6s de repris sur le dernier kilomètre / attention vent de face sur les quais").
Pas l'habitude d'avoir ces infos, mais c'est assez gratifiant somme toute de partager la course Elite Femmes ....

KM7 en 3'34 : le père de Baltha est là. 1er encouragement et ils font du bien. Y'a pas grand monde dans le Bois de Boulogne alors un soutien perso çà booste toujours !! Tiens au fait le panneau est bien placé cette année.

KM8 en 3'40 : long faux plat montant donc logique que nous perdons un peu de temps. Je suis toujours dans la roue des filles.
Le groupe de devant est toujours là, entre 30 et 50m, j'aperçois aisément F@bien avec son maillot Adistar Orange ... il m'a l'air facile au sein du groupe.

KM9 en 3'37 : c'est la partie du parcours que j'aime le moins (idem au MDP). Relance au carrefour des Cascades, passage à proximité du périf'.

KM10 en 3'27: accélération de la française. Tout le monde suit, c'est vrai que la descente est belle vers la porte d'Auteuil. Je reste au contact des filles mais je sens que çà va être dur. Pour l'anecdote j'égale mon record sur 10km (35'42) d'il y a un mois ... wouuouuououohhhh !! Et dire qu'il y a encore la même distance à réaliser.

KM11 en 3'31 : confirmation de l'accélération et je perds 2 ou 3 longueurs sur les filles. Nous sommes à l'entrée sur les quais et tout de suite je sens le vent de face comme annoncé.
Bordel, F@bien n'est plus qu'à une dizaine de mètre, j'ai envie de l'appeler mais çà fait "chelou" je trouve ;-)) J'essaye de m'accrocher mais je sens qu'en 3'30 je suis trop juste, je vais pèter !!!
Je me retourne et derrière c'est le grand vide !! pfffffff çà va être chaud seul avec ce vent !!

KM12 en 3'32 : je me suis accroché, j'ai F@bien à quelques mètres de moi mais, à tort ou pas, je ne fais pas l'effort pour revenir sur lui. J'appréhende en fait terriblement les "toboggans", l'année dernière il m'avait coupé les pattes.

KM13 en 3'40 : j'ai décidé de descendre d'un ton ... trop peur d'exploser. Je sens que je suis en train de faire un "grand" truc. Pas un seul kilo en dessous de 3'40, j'ai la méga pêche donc si je gère bien ma course je vais aller au-delà de mon objectif initial. Mais j'oublie un peu le chrono global .. vous savez comment je suis ... faut pas que je pense trop à çà car j'ai la larmouillette qui vient vite, moi ;-)))

KM14 en 3'38 : waouhh commence à y avoir du people à cet endroit !! C'est cool car je commençais à m'ennuyer tout seul. Un pote, Yves est là, et me dit que David et F@bien sont juste devant : (bein oui je sais mais bon ...).Tout ce monde au niveau des tunnels c'est vraiment un truc de dingue ... perso çà me donne une de ces "fritas bananas". Je plaisante avec un motard de la Police (cf photo Lenglennus : je t'ai même pas vu MarieL !!) en lui demandant si je peux monter derrière juste un p'tit peu. Plus loin il me dira de faire gaffe au radar automatique à la sortie du Tunnel de l'Alma !!!!! MMMMDDDDRRR !!!!

KM15 en 3'42 : les tunnels me font perdre un peu de temps mais je suis encore très bien. Je suis même euphorique, un peu trop peut-être !!
Au ravito du 15ème j'arrose les supers gentils bénévoles qui me le rendent bien ... on s'amuse quoi !! On fait la Ola avec le public perché à l'entrée des tunnels ;-))
Croisé à ce niveau Chrystel, Estelle, Oliver ... p'têtre d'autre j'sais plus !!

KM16 en 3'52 : là je comprends pas trop, perdre 10s me parait beaucoup. Je ne croyais pas avoir ralenti autant. Je me resaisi et décide de me concentrer davantage, j'allonge la foulée et je sens que de toute façon je ne peux plus me permettre de rigoler. Je me revois comme l'année dernière à souffrir dans les derniers kilomètres.

KM17 en 3'39 : là je suis vraiment "cul-nu dans la plaine". Le groupe de F@bien/David à une cinquantaine de mètres devant et derrière, au profit du demi-tour sur le pont Royal, je ne vois ... RIEN !!!

KM18 en 3'42 : le vent est de dos et je suis vraiment tranquille à cette allure. C'est cool je vais finir à cette allure me dis-je et sprinter dans les 200 derniers mètres, histoire de ...
C'est là qu'en me retournant je vois 2 gars, je me retournerais 3 ou 4 fois au total en me rendant compte que çà revient fort.
Juste après le 18ème je m'aperçois que c'est Nico avec un autre gars qui m'encourage. Je prends leur train ... la vache çà file !!!

KM19 en 3'33 : le chrono traduit bien mon sentiment, j'ai gagné 10s sur ce kilomètre mais je suis à fond. Vous vous souvenez le souffle "propre" à 3'30 des 1ers kilomètres ??? Et bien là c'est plus propre du tout, j'vous assure !! Nico part doucement mais surement .... pfff j'peux pas suivre. Je pense même que l'abandon est possible vu comment j'suis au taquet (spécial dédicace au coach ;-)) ... et dire qu'il y a cette sortie des quais avant les 400 derniers mètres. Bouuuuuh j'l'aime pas celle là !!

KM20 en 3'36 : finalement je me reprendrais pour la dernière ligne droite. Yessss l'arche est tout là-bas. Coup d'oeil au chrono. Aaahh possible pour moins d'1h12 ... je sprinte, j'suis pas beau à voir surement. J'entends des "Allez Enzo", aperçois Oliver (cool gars d'être là), rattrape tout doucement une kenyanne (4ème F je pense). Je ne vois plus rien. Je bippe mon chrono et 1h12'11s ... Rôôôô qu'est-ce que j'ai fait là ?????
Je tombe dans les bras de F@bien et Nico. Nous avons grave assuré !! On part direct dans le CR de course ;-)) et voilà Fred qui arrive ... déjà !! Super heureux qu'il est en 1h15 ... c'est assez impressionnant ce qu'il a fait vu le peu d'entrainement spécifique.

L'après-course:

Nous sortons du sas d'arrivée et petit à petit la groupe des forumeurs grossit. Chacun se raconte sa course, les spectateurs venus nous encourager nous rejoignent ...
C'est là que je sens mon orteil "piquer" ... j'enlève ma chaussure et là OOOhh la méga ampoule pleine de sang !! Bouhh c'est dég' ... c'est le résultat d'une chaussure Adistar FW05 légèrement trop petite et portée sans chaussette :-((
Direction donc l'infirmerie qui est en fait la salle massage/podologie. Devant une belle file d'attente j'ai envie de faire demi-tour mais Vincent75 est là et me dit que çà va vite. En effet 5' après j'étais sur la table ... d'opération !!

Mon pied devient alors la "vedette" : il est pris en photos à maintes reprises, il est même filmé ... "un cas d'école" me dit le toubib !!
Pendant qu'une élève kiné s'occupe de mes gambettes, l'élève podologue triture mon orteil : aspiration du sang, injection d'éosine, ré-aspiration ... je jongle un peu quand même ;-)))
La Pépite qui me rejoint après son massage me tient compagnie et fait une remarque sur la tête de mon pansement ... c'est clair que c'est nimporte nawak ;-))) Boh c'est pas bien grave, on me refera çà vite fait et zou ..... coucou au passage en Yannnn en train de déguster à son tour le massage.
En tous cas je découvrais le massage d'après course, c'est d'enfer !!!! Je crois que désormais j'y courrais directement s'il existe ... quel pied, si j'ose dire ;-))

Retour sur le stade puis au pilier sud. Dégustation d'une bonne bière, on l'a bien méritée, non ????

Sur la route du retour des crampes intestinales me prennent violemment et j'ai super froid. Je suis tout patrac en rentrant chez moi. Un bon bain chaud n'arrangera rien.
Je file sous la couette une bonne partie de l'après-midi ... tant pis pour la séance de natation que j'avais prévu en début de soirée. Le soir l'appétit est revenu timidement mais en me forçant.
Je n'ai rien bu durant la course donc ce ne peut être l'eau trop froide. Je pense que l'eau aspergée sur moi peut-être en cause, c'est vrai que j'ai eu le ventre mouillé. Bref pas bien important tout çà ...


Bilan :

Les résultats officiels sont enfin tombés : 1h12’11 (35’41 au 10km) – 72ème au scratch
A 17s de Fabien et 9s de NicoPsa … c’est un beau tir groupé. Je suis très heureux et fier de ne pas être si loin de ses 2 lousctics.

Maintenant on va parfaire la condition et partir pour 1h16 sur le semi de Boulogne avec mes 2 compères.

Mon objectif de la saison est, entres autres, d’avoir le niveau R2 sur toutes les distances du 10 au Marathon. C’est déjà fait pour le 10km et le 20km. J’espère qu’à Boulogne je passerais sous les 1h17 et enfin sous les 2h50 au marathon de Paris en avril prochain.

Un dernier mot sur l'organisation de cette course. Je pense vraiment que c'est une des plus belles courses tant sur l'organisation que sur le parcours ou la qualité des bénévoles. Seul bémol ce sas unique et la masse qiu empêche de courir à son rythme dès le debut.
Seulement toutes les courses de cette envergure connaissent ce problème, et même au MDP où pourtant des SAS par quart d'heure sont présents.

Enzo

NB: merci à Chrystel, Baltha, MarieL, Pépito, JPII, Yves pour leurs photos !!!!

NB2 : je me rends compte que çà fait un an que je fréquente le forum cap.net. L'année dernière, 1h20, et je voulais progresser ... la rencontre avec des membres du forum a été plus que bénéfique.

Les réactions

Par kenlag, le 2006-10-16 12:19:54
prems ?

Par kenlag, le 2006-10-16 12:24:19
Encore Bravo Enzo , je suis ... comment dire ... "sur le cul" devant vos perfs !! Par contre n'etait-ce pas tenter le diable de courir sans chaussettes ?

Par MCF, le 2006-10-16 12:30:56
Bravo Enzo pour ta perf. et ton compte rendu. C'est incroyable ; on s'y croirait. En plus, on te sent si heureux de courir ! Bizz.

Par Martine, le 2006-10-16 12:31:06
Comme d'habitude !!!Enzo tu nous fais le show!! Ne change rien surtout.
Bises
Martine

Par Montaigne, le 2006-10-16 12:33:03
On sentait à la fois de la détermination et de la confiance en toi lorsque nous nous sommes salués.
Le physique était là, la perf a suivi. Bravo !

Par Emma Peel, le 2006-10-16 12:34:23
Mais quelle allure Enzo, quelle allure !!!
Les femmes apprécient;-)

Bravo pour ta perf,
Emma

Par Narbé, le 2006-10-16 12:38:00
Pour reprendre une de tes expression Enzo : Je suis Fan !
Bravo mon pote.

Par mielou, le 2006-10-16 12:48:04
bien enzo !
tu es en train de passer un cap
reste concentré et tu atteindras tes objectifs sereinement
ps: beau passage pour le 10 !

Par Squirel, le 2006-10-16 12:55:05
Toujours la classe, ENZO ... Bravo pour ta perf !
Et tes ptis bobos vont-ils mieux ?

Par F@bien, le 2006-10-16 12:57:46
Bravo mon poto !

Par Sophquipeut, le 2006-10-16 13:14:52
Belle perf ! Belles jambes ! Beau mec !

Par SteFun, le 2006-10-16 13:22:28
Un immense bravo. Avec une telle perf c'est du haut niveau ! Ca devait être bien de courir sur une route dégagée ;-)

Par La Pépite, le 2006-10-16 13:33:25
Top niveau Enzo!!! Et puis merci de nous faire partager "ta" course, ça donne envie de se dépasser pour essayer, chacun à son niveau, d'aller frôler de telles sensations! Je te sens dans une belle phase ascendante, ne lâche rien,tes victoires, elles sont autant dans ta tête que dans tes superbes mollets (ce sont les filles du massage qui étaient à la fête hier !!! ), mais SURTOUT continue de te faire plaisir, c'est notre moteur à tous pour aller chaque fois chercher le chrono qui nous fait vibrer.

Par JONK, le 2006-10-16 13:35:33
Forza Enzo !!!!
Cap sur Boulogne.
Mais ne progresse pas trop vite ! faut en garder pour l'année prochaine !

Par Jgab, le 2006-10-16 13:49:11
Après un telle course il n'y a pas de raison que tu ne descendes pas sous les 1h16 à Boulogne.
Je ne me plains de mon temps, mais ton CR donne envie de courir vite :)
Bonne récup !!
Jean Gab

Par Oliver, le 2006-10-16 13:51:27
Je salue la détermination de F@bien (bravo pour ta course mais je ne me faisais pas de soucis pour toi !), la concentration de Eric8 et le courage de Fred (je les connais pas mais je l'ai reconnus !) mais, quand même, mention spéciale pour Enzo. Que ce soit au 14ème ou au 20ème t'avais la banane, le sourire, bref c'était la joie de vivre. On sentait que tu étais dans ton élément et que, ce dimanche matin, tu n'aurais pas pu être plus heureux autre part sur terre qu'ici à Paris en train de courir sur les quais de Seine.

Et puis, félicitations à toutes et tous. Je suis pas déçu d'être venu voir cette course !

Par JP II, le 2006-10-16 13:57:47
Quelle energie mon p'tit gars, on sent pas la fatigue et c'est communicatif ! Ca donne envie de s'y mettre à fond pour la prochaine !!!
Bravo !

Par Yannnnn, le 2006-10-16 13:58:30
top top top! Bravissimo ! Brava! Respect, quel temps! Un chrono qui suit une prépa appliquée, aucun hasard, le taff paye! Merci pour ce CR très vivant, je me demande toujours ce qu'il se passe "devant"!
Yannnnnnn

Par F@bien, le 2006-10-16 14:31:38
Message à supprimer après l'avoir lu.
La photo juste après celle de nos chaussures, celle où tu écris Groupe Fabien et 1ère femme et où tu es à 50m, en fait la première femme est à 50m devant nous, elle a accéléré dès que la letonne et la francaise sont revenus, à ce moment là elles ne sont plus que trois dans le groupe et elles jouent la deuxième place.

Par magalochka, le 2006-10-16 14:39:50
Enzo, pour moi tu es le gars le mieux "foutu" du forum (d'après les photos)....et bravo pour ta perf!

Par duduche, le 2006-10-16 14:54:10
La classe p'tit gars,tu fais plaisir à voir.BBBBRRRAAVVO!!!!

Par mag, le 2006-10-16 14:57:18
C'est surout la progression qui fait plaisir à voir! Y a seulement 1an et demi qu'il court...ça promet!

Par l'AB, le 2006-10-16 14:58:48
Un CR de qualité, à la hauteur de la course. Bravo ! Et bonne continuation sur tes objectifs.

Par DocB, le 2006-10-16 15:04:27
Trop fort! Ca c'est du chrono, et en plus le maintien de l'allure sur toute la course! Bravo

Par totø, le 2006-10-16 15:04:58
et tout cela avec le sourire, bravo à toi et recupère bien

totø

Par Pépito, le 2006-10-16 15:11:08
As-tu eu des nouvelles de ton motard ?
Pour info il semblerait qu'il trainerait le soir vers le FBB.

Sérieusement je reste scotché devant ta facilité au 3/4 de la course !!

Par MarieL, le 2006-10-16 15:20:40
SUPERBE !!!!!!!
J'ai d'autres photos , je crée un nouveau sujet sur les Lenglenus dès que je peux...
Des bises Champion !

Par Steph, le 2006-10-16 15:26:06
Attends de courir avec Elodie Olivares !

Par thomas, le 2006-10-16 15:27:31
Bravo pour ta course!
Ca donne envie ;-)

Par Felix, le 2006-10-16 15:59:04
Tout a été dit, Bravo CHAMPION !
Je ne te vois plus regarder ta Garmin :-)

Par GGBI, le 2006-10-16 16:20:16
Bravo pour tout, ton chrono, ton CR superbe, on s'y croirait et les photos sensass.
Comme yannnn, je découvre ce qu'il se passe devant.

Battre son record du 10 en courant le 20 te laisse augurer de superbes perf. le jour ou tu refera un 10.

Par nicopsa, le 2006-10-16 16:47:29
Super CR, je crois qu'on a eu des coups de mou presque au même moment!!!
Sinon tu as l'ai plus facile que moi quand je regarde les photos!!
En avant pour les -1h16

Par Enzo, le 2006-10-16 18:59:59
@Kenlag : bien sur que c’est tenter le diable. Mais sur 10km et sur triathlon plus particulièrement je cours ainsi sans problème. Là sur 20km mes orteils non pas supporté.

@MCF : tu l’as dit … je suis HEUREUX de courir !! A bientôt j’espère.

@Martine : Promis je change rien, si çà te convient comme çà je suis très content. Bizzzz

@Montaigne : la détermination sûrement, la confiance certainement un peu moins mais bien présente quand même. Merci m’sieur !!

@EmmaPeel : aaah si les femmes apprécient je suis comblé .. avec tout le mal que je me donne ;-))

@Narbé : cooool un fan !! n’oublie pas que je suis à ta dispo pour t’emmener si t’as besoin. Bizz ma poule.

@Mielou : héhé tu sais de quoi tu parles !!! Je te surveille de très près tu sais ?? Nous tournons sensiblement au même rythme en ce moment, et je suis très attentif à tes perf’ et notamment le 10km de Taulé (c’est bien çà ??)

@squirel : ce matin c’était encore un peu douloureux au niveau de l’orteil mais ce soir c’est nickel. J’espère que tu vas mieux, toi ??

@F@bien : bravo à toi. L’émulation de groupe paye et c’est tant mieux. Bien noté ton message sur le groupe, mais je laisse ton message tout de même ..

@SQP : waouhhh c’est bon d’entendre çà. Tiens pour une fois je vais mettre ma modestie de côté : moi aussi « je kiffe » bien mes gambettes en ce moment … depuis que je fais de la CAP les muscles sont devenus saillants, chouette !!

@SteFun : t’as raison .. par rapport à l’année dernière j’ai vu la différence sur le 1er km. Allez au boulot Stef … va chercher le dossard préférentiel ;-))

@LaPépéte : « plaisir » est un maître mot dans le sport et surtout dans la CAP, sport ingrat au possible … j’espère en avoir encore beaucoup même quand la progression sera terminée.
De ton côté lache rien non plus .. t’as un super potentiel ! 14ème Féminines hier alors que t’es loin d’être à ton top. A bientôt au Kwak alors ??? ;-))
Bizzzzzz

@Jonk : je ne sais pas me retenir !! ;-)) RDV à Boulogne … tu vas faire aussi de sacré truc, toi !!

@Jgab : il faut conserver la forme et ne pas se blesser .. c’est pas encore gagné donc !! On te voit à Boulogne ??

@Oliver : alors là tu m’émeus beaucoup Oliver, je suis sincérement touché car t’as tout compris ! Que ma joie de courir soit transmise me fait super plaisir. A bientôt dans les allées du Bois de Vincennes.

@JPII : allez JP au boulot alors !! et continue à me faire rire pleaaase. C’est trop bon.

@Yannnn : Et oui le taf .. çà aussi c’est important !! Je pense souvent en course à toutes ces séances pénibles. T’es bien content alors de les avoir faite quand tu te sens super à l’aise …

@Magalochka : Ok je prends le compliment, c’est super gentil … même trop gentil peut-être.

@Duduche : merci duduche et à bientôt chez les Vincennus !!

@mag : j’ai un passé de bon sportif quand même (foot) .. mais bon y’à encore de la marge pour progresser un p’tit peu.

@l’AB : que dire de plus que MERCI !!

@DocB : perdu un peu de temps sur le 2ème 10km quand même mais bon ce n’était pas dramatique. Merci DocB

@toto : merci .. çà va mieux toi ??

@Pépito : tu m’as l’air bien informé El Presidente. Si tu le vois tantôt fais lui une bise de ma part à cette folle ;-))

@MarieL : Ah oui des nouvelles tofs, z’en veux !! Bizzzzzzz Baronne

@Steph : ah bé avec plaisir .. pas sûr de la suivre quand même !!

@Thomas : merci grand . A bientôt sur la piste ….

@Felix : vi … sinon y’a Martine qui m’aurait grondé ;-))

@GGBI : les photos j’y suis pour rien … y’a des pros de ce côté-là. Merci encore à eux pour ces souvenirs. Et merci à toi.

@NicoPSA : à partir du 16ème j’avais quand même moins la pêche. RDV à BB. Je t’ai mailé d’ailleurs à ce sujet ..

Par Chmat, le 2006-10-16 20:08:21
Enorme course Enzo (ainsi que les champions du forum proches de toi) : c'est quand même du gros niveau.
Au plaisir de te revoir un de ces 4 dimanches (5/11 normalement)

Par nicopsa, le 2006-10-16 20:25:04
Ouij'ai vuje te répond au plus vite

Par Jgab, le 2006-10-16 20:58:36
Je serai à Boulogne mais en spectateur, j'aurai pas encore récupéré du marathon de Monaco la semaine d'avant...

Par Fanfan, le 2006-10-16 22:05:19
Chapeau Enzo, quel exemple de progression, c'est toujours un plaisir de partager un entrainement.

Par Cyril, le 2006-10-16 22:22:28
Salut,

Vraiment bravo, que de commentaires!Je suis aussi découragé par ta progression, je vais arrêter de courir :) .

à+ et bonne récup

Par Cyril, le 2006-10-16 22:23:28
Une question plus technique:Combien de fois t'entraines-tu par semaine et quel genre de plan suis-tu?

Merci, à+

Par Enzo, le 2006-10-16 22:39:07
@Cyril: tu as mon programme de préparation aux 20km de Paris ici : http://enzo.courseapied.net/billet.php?idbillet=2192

A noter que je l'ai pas mal allégé par moment (notamment en vélo et sortie endurance à jeun). Je sentais trop de fatigue et de lassitude.

@Fanfan: le plaisir est partagé mon grand !!

@Jgab: exact ! je n'avais pas la date de Monaco en tête. Quelle belle course d'ailleurs .. tu nous raconteras tout j'espère !

@Chmat : pas présent le 5.11 mais les Vincennus se feront une joie de t'accueillir comme cela a déjà été le cas d'ailleurs.

Par jibé, le 2006-10-16 22:55:47
Magnifique ! Splendide !!
belle progression en effet :)
a bientot

Par Brinouille, le 2006-10-16 23:25:54
tu crois que moi aussi un jour j'aurais l'air de voler sur les photos, et que je ne ferais même pas mon âge comme toi qui a l'air frais comme un gardon ?
Bravo t'es un bel athlète : )

Par ƒred, le 2006-10-16 23:42:41
Vous êtes vachement bien en orange les gars, je propose qu'on "confisque" cette couleur désormais. Il n'y a pas un challenge par équipe sur cette course ?
Halala je n'avais pas vu ton pied après sur le stade, pas pour le marathon tes pompes hein ! Pour moi les Nike Streak c'est pareil, 20 km ou semi ça va, au delà aïe aïe aïe.
RDV à Boulogne alors ? Je courrai avec Brinouille, ai je mérité un tiramisu au moins ? Je suis le seul (?) à réaliser mon objectif à la seconde près.
ƒred

Par Linda, le 2006-10-17 14:48:41
coucou !!

Whaou, le 1.12 tu devrais jouer au loto, c'est un chiffre sympatoche, un bon début de mois, 24 jours avant la bûche!!! non c'est top de chez top!!!

Dois-je me faire à l'idée qu'Enzo court QUE 12minutes de plus qu'un Kenyan??? ou me trompe-je???
ça fait bien ça en comité.."mouais, moi, j'ai un pote qui court 12' de + qu'un kenyan, et il a progressé de 8 minutes sur 1 an !!!!

Enzo, je suis fière d'avoir un copain comme toi, et s'il faut que je me dévoue pour te masser encore tes beaux mollets...je serrais toujours là pour me sacrifier pour toi!!!! (hum, j'adoooore les sacrifices comme ça, moi!!) LOL LOL LOL

J'espère que la récup de ti doigt de pied va bien?

Bisous

LInda

Par Parisi, le 2006-10-17 15:32:27
Salut Enzo
Quel récit !!!
Depuis le début ou j'ai commencé à te lire , jusqu'à la dernière ligne , j'étais transporté sur place .
Dommage qu'il m'était impossible de venir car c'est bien là que je serai venu te rencontrer et t'encourager , ainsi que tous les autres .
Et puis alors super de chez super ta course et surtout ta performance !!!
Sincères félicitations !!!!
A+++ Parisi

J'envoie le lien de ton blog à mes collègues du LCL qui avaient effectué comme toi , le triathlon de PONTHIERRY .

Par Enzo, le 2006-10-17 15:56:55
Héhéé les z'amis !!

Linda y'a pas de souci pour un bon massage des mollets et plus si affinités ... Je veux bien sûr parler des cuisses, des ischios ou des pieds ;-)))
L'orteil est OK .. zé plus rien du tout !! Merci en tous cas BiZZZZZZZ

Parisi: oui dommage que tu ne sois pas venu .. il y avait de la super nénettes tu sais ;-))
En tous cas merci pour tes félicitations, çà me va droit au coeur ... Bizzz aussi tiens ;-))

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Un partie des forumeurs sous le pilier sud. JPII en pleine bénédiction ... y'a d'la joie !!


La pépite et Baltha au départ


vers le km13


km14.3 dixit Pépito


Dans le SAS ...


Fabien et moi même au Trocadéro après 500m de course ... Team adistar Orange !!


Groupe F@bien et 1ère femme .. je suis juste derrière à 50m


De dos c'est là que je verrais F@bien faire la "Ola" avec le public .


Super cool ce policier !!


Baltha vers le 14ème : est-ce là la fin ?


F@bien juste derrière la lettone (2èmeF). Juste devant c'est David ...


J'ai pas de groupe, moi ... pffffff ;-))


... mais çà va je garde la pêche ;-))


JP en orange aussi;-)) .. terminera en 1h13'45 après avoir bouclé les 100km de Millau en 9h19. Chapeau Monsieur !!


F@bien à l'arrivée


La fin pour moi ... ouff !!


Fred arrive à son tour ... quelle posture, quelle allure !!


C'est vrai j'suis content ;-)) .. le papounet l'est aussi même si çà se voit pas ;-))


Mon orteil avant les soins.


... après les soins !!


Carmen Oliveras : 3ème Féminines. Passage au 10 avec elle et la lettone. Son accélération pour revenir sur le groupe de tête était magnifique ... c'est de la belle championne !


Avec David B. sur le stade : Yannnn, La Pépite et Fred derrière


le départ : F@bien et moi en peu devant. Fred derrière en vert ...



Les 5 billets précédents

2006-10-02 00:03:02 : Triathlon Sprint / Etangs de HOLLANDE - 01 octobre2006 - 13 photos - 39 réactions



Après le sprint de Cayeux me voici à nouveau au départ d'un sprint. Celui des Etangs de Hollande.


Je continue mon apprentissage du triathlon sur des distances très courtes que les vrai(e)s triathlètes trouvent peut-être "trop" courtes.

En tous cas pour moi c'est largement suffisant pour le moment. Comme beaucoup de novices c'est la natation qui pose problème ... même si je sais nager 3000m en 1h à la piscine, je ne me vois pas faire plus de 750m lors d'une compétition.


L'avant course:


Arrivé 1h15 avant le départ sur le site, je suis légérement à la bourre ... y'a un boulot de préparation monstre à faire en triathlon !! Je sais déjà que je ne pourrais même pas m'échauffer :-((

Les triathlètes de Poissy dont Julie Gigault (elle est encore plus belle en chair et en os ) sont déjà en train de faire quelques accélérations ... çà va pas rigoler, ici, me dis-je ;-))

A 30' du départ et en pleine préparation du matos nous nous prenons une averse incroyable. L'habillage se fera donc en mode contorsionniste dans ma voiture.

Après la pluie le beau temps, c'est comme çà qu'on dit, hein ??? et bien encore ici on a pu le vérifier ... sans être transcendant le temps s'améliore et nous avons presque une sensation de beau temps avec un bon p'tit vent tout de même !!

Rascal est présent (rencontré via le forum sur le dernier semi de Boulogne) et Virgouniou bien évidemment.


Dans le parc à vélo les femmes ont été regroupées afin d'avoir une meilleure visibilité de la course féminine (c'est pas bête çà !!). Virgouniou se retrouve donc à 2 ou 3 mètres de Mlle Gigault (14ème au championnat du monde de Lausanne 2006 ).
J'connais moins bien les gars mais je sais qu'il y a de la pointure dans ce parc ... d'ailleurs à un moment j'ai l'impression de ne pas être à ma place, j'ai l'impression que toutes ces "bêtes" à côté de moi vont me bouffer.

La course (NATATION):


Départ donné dans l'eau .. à 20°C mais surement moins vu comment çà caillait !!! Je suis pas trop mal placé, presque à la corde, en 2ème rideau.
Nous ne sommes pas les uns sur les autres et çà permet donc de nager convenablement dès le départ. Je pars très bien en essayant de ne pas m'asphyxier. Tout doucement le "lead pack" est formé et s'éloigne tranquillement ... pas de souci, c'est normal. Au bout de 100m je suis super content car je maîtrise bien ma nage et n'ai pas perdu de terrain sur les gars qui étaient avec moi au départ.


Et puis couac d'un seul coup ... je ne sais pas vraiment ce qui se passe. Enfin c'est un enchainement de petits événements je crois ... je me souviens avoir pris un coup sur la tête, fait un mouvement de crawl sur le dos d'un gars.....

D'un seul coup je panique, je perds le file de ma nage et c'est la cata !! Ce que je redoutais arrive .... je ne vois plus clair, l'asphyxie quoi !!
Je cherche même une barque car on a du faire que 200m et je me dis: "j'abandonne, j'y arriverais jamais sur cette foutue plage".

Une seule chose à faire à ce moment là ... sortir la tête de l'eau et faire de la brasse !! j'enlève même mes lunettes, elle me font chier !!! ... et me voilà donc en touriste au milieu de cet étang maudit.

Aaaahh j'suis énervé vous pouvez pas savoir. Je me casse le C.. 2 fois par semaine à la piscine pour en arriver à faire les 3/4 de la nage en .... brasse !! pffffffffff ... trop naze le gars ;-)))


Bon je me reprends car je m'aperçois que les nageurs en crawl à côté de moi nage aussi vite que moi. Même si j'ai perdu beaucoup de place, j'ai limité les dégats.

Je suis dans la 2ème moitié du peloton et je m'apercois qu'à part les tous premiers, personne ne respecte les bouées ... je suis donc le mouvement :-(( Je suis pas assez bien pour faire plus de distance que les autres. C'est bien dommage tout çà quand même !!


Au final et d'après le chronomètrage officiel je sors de l'eau en 10'43 mais pour une distance d'environ 600m certainement.


La course (VELO):


3 boucles de 7,2 km au programme avec une côte de 800m à 5%. Le drafting est autorisé c'est-à-dire qu'on a le droit de courir en peloton.


Après une transition moyenne ... la faute à une combinaison récalcitrante, je suis donc ravi de retrouver mon KUOTA. Le sol est bien humide et ai donc devenu dangereux ... les bénévoles à chaque carrefour nous obligent à ralentir fortement.

Je mouline bien au départ histoire de chauffer les jambes puis petit à petit on enlève une dent. Les groupes qui se forment, sans être "pédant", ne roule pas assez vite pour moi ... je les double en emmènant quelques gars sur mon porte-bagage et nous rattrapons ainsi d'autres groupes.

La 1ère bosse est avalée assez facilement pour moi ... à 30 km/h, çà explose pas mal d'ailleurs. Je suis assez étonné de doubler des gars qui doivent être à 20 km/h, ils sont à l'arrêt.

Tout au long des 3 tours ce sera même topo, je sauterais de groupe en groupe en m'abritant parfois dans les roues pour souffler, puis repartirais à l'assaut du groupe en point de mire.


A 3 km de la fin je coupe un peu mon effort afin d'avoir des "jambes" pour la CAP, nous sommes un groupe d'une dizaine et arrivons ensemble au parc à vélo. Tout le monde est prudent car l'entrée du parc est herbeux ...

C'est là qu'un gars, ne maîtrisant pas grand chose, arrive pleine balle et me percute par l'arrière ... il vient me planter son grand plateau dans le mollet !!

Douleur vive mais dans le feu de l'action on crie un bon coup. Puis on pense qu'à une chose c'est rejoindre son emplacement pour enfiler ses baskets.

Bonne transition, et puis je sens que les jambes sont plutôt légères ..... çà c'est cool !!


Temps vélo : 36'05 pour 22 kilomètres (36,5 km/h de moyenne) : très bien !


La course (CAP)



2 boucles de 2,5 km


Au bout de 500m de CAP après passage, dans l'herbe, dans le sable, dans la boue ... je m'aperçois que j'ai le mollet ensanglanté :-((( C'est vrai que çà piquait mais je pensais pas saigner à ce point.

Bon c'est pas grave ... je suis motivé car la CAP c'est mon truc et je sens bien que je suis un cran au-dessus des gars qui sont dans mes temps. J'ai toujours du mal à évaluer ma vitesse CAP en triathlon mais là grâce au GPS je vois que je tourne à 16km/h environ.


Je suis super étonné du parcours, çà s'apparente vraiment à du cross .... les grosses pluies des jours derniers ont rendu les sous-bois détrempées (pauv' Adistar :-(((().

Le 2ème tour je le ferais plus vite ... les jambes vont mieux mais le souflle devient court. Je suis presque à mon allure 10km.


Temps CAP : 15'20 pour ... 4,3km (16,5km/h) !! et oui encore une fois y'avait pas la distance, pfffff !!


Mon temps total (avec les transitions) est de 1h03'12 - 60ème au scratch ... je gagne 2'40 sur mon chrono de Cayeux mais il y avait moins de natation et CAP mais 2km de vélo en plus !!


L'après course:


En consultant les résultats sur place je me rends compte que sur les 100 premiers au classement général j'ai le 95ème temps en natation .. j'suis vraiment à la ramasse !!!

Je suis curieux d'analyser les résultats par discipline, ma place en CAP, notamment, ne doit pas être trop dégueu' !! A voir demain si les résultats sont en ligne ....


Virgouniou termine en 1h15, plutôt contente, non ??? En féminine devinez qui a gagné ?? et oui ... Miss Gigault. Son nom peut prêter à sourire mais respect à ses perf'. Moins d'une heure pour ce petit canon !!



NB: photos tirés du site TCSY.free.fr!!

NB2: mon mollet était douloureux après la course. Après un passage à l'infirmerie, le toubib voulait me mettre 2 points de suture ... mais vu la saleté qu'il y avait dedans (graisse, sable, etc ..) malgré la désinfection il a préfèré ne pas le faire.

A surveiller donc ...

Je suis sorti une petite heure ce soir pour tester çà ... et oui j'étais inquiet et j'avais une envie de courir assez persistante.
Tout à l'air d'aller. Je pense que je vais avoir un hématome et puis c'est tout .


NB3 : voilà c'est fini le triathlon !! RDV en avril ou mai prochain ... je verrais alors si je me persiste là-dedans. Faire un CD, puis un MD/LD et enfin un IronMan en 2008 me plairait. Faut-il encore que j'en ai l'envie et le temps pour me préparer.


Enzo



Les résultats ici : http://tri.tcsqy.free.fr/resultatsenvrac/resultats%20sprint%202006.pdf

50ème temps en vélo et 28ème en CAP. En natation pas eu le courage d'aller explorer les profondeurs abyssal de mon classement :-((

2006-09-19 11:37:10 : Triathlon Découverte / St Fargeau Ponthierry - 16 septembre 2006 - 31 photos - 54 réactions

Toujours dans le cadre de ma préparation aux 20Km de Paris, j’avais décidé de me faire ce p’tit triathlon découverte du côté de Melun (77).

Le format, accessible aux plus grand nombre, permettait de faire découvrir et de partager ce moment avec quelques amis sportifs. Nous étions donc 7 : Elo, Poylotte, Nano, Nico, Baba, Pierrot et moi-même.

Autant dire tout de suite que tout le monde a pris un pied terrible !!! Ils en redemandent et sont prêt à remettre le pied à l’étrier au plus vite …. C’est une belle récompense çà ;-))

Ma course
Petit format donc : 300m de nage / 11 km de VTT / 2.5 km de course à pied – les organisateurs ont volontairement limité le nombre de participants à 100.

Natation :
Je me place sur la ligne de départ. Confiant dans mes progrès en nage je me dis que sur cette course je devrais pouvoir accrocher le wagon de tête. C’est le cas, même si au bout de 25 mètres 2 ou 3 triathlètes me dépassent, je suis à 1 ou 2 longueurs des premiers. Au bout de 100m je récupère 2 gars, à bout de souffle, en brasse. Le groupe de tête est maintenant à 4 longueurs.
A mi-course je décide enfin de battre des jambes. Par souci d’économie je ne misais au départ que sur mes bras … çà été une légère erreur. Sur 300m j’aurais pu y aller à fond du début à la fin.
A noter que j’ai l’agréable sensation de nager « propre », comme à la piscine. Je suis à peine géné, pas de coups donnés, ni recus . L’effort est continu et bien géré … rien à voir avec le sprint de Cayeux où j’étais à l’agonie.

Je sors de l’eau en 7ème position à environ 30 secondes du groupe de tête (merci Elodie pour l’info : c’est elle qui a pris les photos ;-)). J’effectue une T1 de folie : nageant en trifonction je perds un minimum de temps, j’enfile les Adistar et mon casque et roule ma poule …….
Sortie du parc à vélo en 4ème position (3 places de gagnés !).

Vtt :
Je ne connais pas ma position en fait … pour moi je suis toujours 7ème . Je décide donc d’attaquer. J’ai tout de suite en ligne de mire 2 gars qui sont en fait le 2ème et le 3ème.
Nous devons faire 2 boucles de 5.5 km en forêt, avec beaucoup de relances, des virages à 180°, des petites buttes …. C’est vraiment dur, mais je suis grave motivé !!!!
Je reprends les 2 gars assez rapidement, ils s’accrochent dans ma roue … Nous finissons le 1er tour ainsi. A l’abord du 2ème tour et au profit d’une bande bitumée de 500m je change de braquet et fait la différence sur mes 2 compères. Je sais à ce moment là, grâce aux spectateurs, que je suis 2ème.
Je rattrape les derniers et suis légérement inquiet car je ne sais pas exactement à quel endroit je dois rejoindre le parc à vélo … c’est assez dur comme çà, je n’ai pas envie de faire un 3ème tour.

Un arbitre finalement m’orientera bien assez tôt . Je pose le vélo, enlève le casque et vogue la galère ……

Course à pied :
… et oui des les 1ères foulées je sens que çà va être dur. Le VTT a été plus dur que prévu, j’ai emmené gros et mes jambes sont 2 bout de bois.
Je me retourne sans arrêt pour essayer de voir le 3ème, il est à environ 100m derrière moi … je flippe !!!
Le 1er est à 150m, trop loin pour moi … mon but est alors de conserver ma place.
Je n’ai aucun idée de mon allure, je n’ai pas de montre, et les sensations après le vélo sont toujours tronquées … mais j’estime tout de même tenir les 4’/km.
A 500m de la ligne je sens que c’est « gagné », j’ai un sentiment de fierté … je vais faire mon 1er podium ! Waouhhhhh …. même si ce n’est que sur un découverte cela fait quelque chose ;-)))
Je passe la ligne en 30’52, je félicite le 1er arrivé 1’10 devant moi. On a tous le même sentiment … la CAP était tellement dur que chacun craignait que çà revienne de derrière.
Je n’ai pas mes temps intermédiaires … dommage !! J’aurais aimé avoir mon temps en natation surtout.

Mes amis arriveront ensuite en ordre dispersé : Nano en 38’30 / Nico en 39’20 / Baba en 42’ / Pierrot en 45’ / et les filles en 50’ main dans la main.

Ensuite ce sera le podium et mon mini-moment de gloire. Un beau trophée, la bise au maire ….. et un homme heureux .

Enzo

2006-09-12 00:08:36 : 10 septembre 2006 : Foulées Quesnoysiennes (10km) - 7 photos - 37 réactions



C'est donc pas une belle journée ensoleillée et plutôt chaude qu'a eu lieu ces 23ème Foulées Quesnoysiennes (59 - Nord).


Cette course fait partie de ma préparation pour les 20km de Paris. J'y allais au début pour battre mon record de 36'59 en approchant les 36'.

Mais la forme aidant j'ai un nouvel objectif à l'approche de cette course. Je pense pouvoir titiller les 35'30 et rêve de passer la barre des 17km/h (35'17).


Une douleur au mollet survenu dans la semaine ne me réjouit pas trop. A l'échauffement je sens que çà tire encore ......


Je me place sur la ligne de départ. C'est la première fois que je vois le starter d'aussi prêt.

Comme d'hab' je décide de partir très vite, je me retrouve alors aux avants poste avec quelques gars derrière moi ... çà fait bizarre mais cela ne dure pas longtemps. A 500m un groupe de 3 ou 4 coureurs me dépassent tranquillement. Je laisse filer, çà va vraiment trop vite pour moi .... par contre je suis déjà tout seul, bouuuuuh !!


Le 1er kilo est bouclé en 3'16, j'ai déjà le souffle court ... J'adopte alors mon rythme de course sur la base de 3'30.
J'essaie de me relacher au maximum et d'allonger la foulée. Au bout de 2km je me dis déjà que je ne pourrais jamais tenir cette alllure !!


Je reviens doucement sur le gars devant moi tandis que 2 autres reviennent sur moi. Au Km 3,5 regroupement à 4 le temps d'un éclair. Un gars part seul, un autre tente de le suivre mais coince (je ne le verrais plus à partir du ravito du 5ème).

J'emmène un gars dans ma roue, il restera ainsi jusqu'au 9ème kilo ... j'ai bien cru qu'il allait me planter sur la fin.


A partir du 5ème je suis donc avec mon "compagnon" bien calé derrière moi... j'ai le soleil en pleine tête, çà monte très légérement, je perds quelques secondes supplémentaires à chaque kilo. Par contre je n'ai pas mal au mollet ;-)) ... je pense que l'allure 10km est profitable.


Le 10km c'est vraiment mental .... j'ai bien du penser à abandonner une bonne dizaine de fois. Il faut sans arrêt se motiver à l'extrême pour conserver l'allure. En plus dans cette position de course une nouvelle composante intervient pour moi ... je pense également à conserver ma place. J'imagine être au moins dans les 10 premiers, et je crois qu'inconsciemment on en garde un peu sous le pied. Enfin je dis çà mais j'aurais bien aimé aller plus vite mais je crois bien que j'en étais incapable :-))


Bref, arrive enfin le retour en ville et le passage au 9ème, j'ai augmenté légérement l'allure et mon "pote" lâche prise ... je suis soulagé ! Mais qu'il sera dur ce dernier kilomètre. Heureusement qu'il y a un peu de monde, les encouragements aident bien à ce moment là.


Passage de la ligne en 35'42 - 7ème au scratch - 5ème Sénior


J'ai vraiment un sentiment mitigé à l'arrivée.

Je suis tout d'abord ravi d'avoir tenu plus ou moins l'allure (c'était pas gagné au bout de 2km !!) mais je me dis être plus prêt des 36' que des 35' :-((


Temps de passage
kilométrique:


  • 1 : 3'16
  • 2 : 3'32
  • 3 : 3'35
  • 4 : 3'32
  • 5 : 3'36
  • 6 : 3'37
  • 7 : 3'40
  • 8 : 3'40
  • 9 : 3'38
  • 10 : 3'36

Ma gestion de course n'est pas vraiment terrible au regard de ces temps. Jamais je ne pensais faire des kilo en 3'40 durant ce 10km. Et quand je vois que je donne tout ou presque dans le dernier kilo pour faire 3'36, je suis un peu étonné !!


Le sentiment général est tout de même positif a posteriori :


- je ne me suis pas blessé davantage

- j'ai atteint l'objectif initial

- ma progression sur une année est vraiment pas mal : de 39'23 en septembre 2005 à 35'42 en septembre 2006, en passant par un 36'59 en février 2006. Tous ces efforts, ces entraînements sont donc récompensés par 3'41 de gain sur 10 km. J'espère juste pouvoir encore progresser de la sorte ........



Enzo




2006-09-03 23:17:00 : J'prends mon pied .... - 20 photos - 39 réactions


Allez j'vous invite à venir faire un tour dans mes chaussures de capeurs à foulée neutre (voire légérement pronateur). Vous allez voir  .... c'est que du bonheur !!!


 

Pour le running je possède 8 paires + 1 paires pour la piste. Chacunes ont leurs caractèristiques, leurs particularités techniques ou un look qui me donne envie de mettre plutôt une paire qu'une autre.

 

Je les ai classées par catégories:

 

Entrainements


  • Nike Vapor : Très dynamique, bon amorti mais manque de stabilité. Elle est lègère (250g) grâce à une tige micro-alvéolée. Du coup elles sont hyper fragiles, trouée en moins d'un an. Elles ont couru le semi de Paris 2005. Elles ne me servent plus qu'en cas de sorties gadouilleuses.
  • Asics DS Trainers X : une pure merveille de 260g. Mixte parfait entre légéreté et stabilité. D'un dynamisme étonnant,
    leur point faible pourrait être l'amorti ... mais pour moi c'est un faux problème. Par contre elles glissent sur chaussée humide et le chaussant est assez étroit.

  • Asics DS Trainer XI : comme j'avais été conquis par sa petite soeur, j'ai continué avec la Trainers XI. Même caractéristique que la X sauf que le chaussant c'est élargi : j'aime moins. Elles m'ont accompagné sans souci sur le Marathon de Paris 2006.
  • Asics Kinsei (www.gel-kinsei.com): Mes p'tites dernières. Concentré de technologie pesant 390g. 11 magasins seulement en France la commercialisant . Il me manquait une paire permettant de faire de longues sorties. C'était juste avec les Trainers. Après une sortie je suis conquis. Je sens la différence au niveau amorti et stabilité. Je crois que je vais vivre de bons moments avec elles.
  • Adidas Climacool II : un look incomparable. Une technologie Climacool bien sympa lorsqu'il fait chaud :
    aération sous la semelle et sur les côtés. Assez légére (environ 300g) elle manque quand même de stabilité. Et puis souci, elles me donnent des ampoules sur le dessus du pied. Raison pour laquelle elles ne connaîtront jamais les joies de la compétition.

 

 

Compétitions


Asics DS Racers : j'aime sa couleur verte, c'est trop la classe. Pour 203g elles offrent tout ce qu' on attends d'une chaussure de compétition (dynamisme, légéreté et amorti léger).
Elles ont de la chance celles-ci ... je les ai emmenées souvent en compét' : semi de Boulogne 05 / Semi de paris 06 et plusieurs 10 km.

Adistar Comp FW05 : un peu plus lourde 220g) que les Racers mais, outre son "staïle" d'enfer, elles m'épatent par leur dynamisme. Et quoi qu'on en dise l'amorti est pas si mal. Elles ont eu la chance de faire leur premier pas lors de mon premier triathlon à Cayeux/mer.  Mais j'crois bien qu'elles ont pas fini de morfler en compét'
!!!

Mizuno Wave Revolver: 220g tout comme l'Adistar mais beaucoup moins dynamique. Par contre l'amorti est bien présent ... un peu trop même. C'est trop mou à mon goût. Servent à des séances rythmées
sur piste ou route.

 

 

NB: quelques photos de mes autres "pompes". Je vous ai épargné les chaussures de foot ;-))

 

 

 

2006-09-02 18:46:36 :

- 2 photos - 18 réactions

Avec une blessure d'un mois et demi me laissant
sur la touche pour pratiquer la course à pied, je me suis mis plus intensément à
pratiquer le vélo et la natation.

La course à pied ayant désormais repris tout ses
droits, je n'ai toutefois pas abandonné les 2 autres disciplines que je trouve
complémentaires. Bon ok, le vélo peut être néfaste si on emmène trop gros
(phénomène de "grosses cuisses") mais il permet de travailler le foncier tout en
soulageant les articulations.

 

Pour le mois d'août j'ai réalisé en moyenne 5
séances de CAP, 2 sorties de vélo et 2 séances de natation par semaine.

Je me suis accordé 5 jours de repos dont 3
consécutifs.

 

Même s'il ne veut pas dire grand chose, le cumul kilomètrique total est de
660 km pour 42h45 de travail effectif. Soit
environ 1h40 de sport journalier.

 

 

Le détail :

 

Cap

 

214 km / 17h45

 

Natation

 

23,5km / 9h35

 

Vélo

 

422 km / 15h25

 

 

 

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