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2007-02-26 16:47:36 : Il y a un an déjà ...

Sans blog à l'époque, mon CR du semi de Paris 2006 avait été incorporé au fil "semi de Paris, vous y étiez, racontez ..."
Aujourd'hui je le resors à moins de 15 jours d'une nouvelle édition. Edition qui me verra, moi comme tant d'autres, partir avec un nouvel objectif ...

Flash-back :

Après une nuit difficile (dodo de 3h à 7h) dû principalement au stress je suis très heureux de découvrir au réveil que le ciel est d'un bleu azur comme je les aime.
Je n'ai pas du tout faim et çà me stresse .... la Pasta Party de la veille a été fort copieuse. Entre les légumes saucés au mélange mascarpone/thon, les pâtes, le poulet, le jambon, la tarte au noix, la mousse au chocolat et la salade de fruit .... je suis encore blindé. J'avale juste mon café, une banane et 2 kiwis. Je me dis que je risque de le payer au 15 ou 16ème km quand çà devient dur, mais bon tant pis, j'ai pas faim, j'ai pas faim ....
Départ pour le RDV au café de "l'Esplanade". C'est à 10mn de chez moi. Je pars donc en léger footing, Georgia me suit en vélo et je trouve çà super agréable de partager ce moment avec elle, même si elle aussi aurait du participer à la fête. Mais faute de préparation elle a préfèré renoncer. Je suis content aussi qu'il fasse beau pour que ce ne soit pas non plus une galère pour elle .......

Rencontre avec les membres du forum. C'est rapide comme d'habitude, après coup déçu de ne pas avoir discuter avec Kenlag par exemple, mais bon ce sera pour une autre fois. Content aussi d'avoir aperçu Korma qui j'espère sera bientôt de retour parmi nous.


- Echauffement: 20/25', je crois, en compagnie de Marie-Claire, Fred, Baltha, NicoASM et NicoPSA.

- Entrée SAS : vers 9H50. Nous sommes en fin de SAS, nous aperçevons Jérôme et Jibé derrière. Il fait presque chaud !!! Si, si ... je suis pourtant en "marcel" et short et le soleil aidant nous n'avons pas du tout froid

- Départ : étant en fin de SAS nous mettons 30s à passer la ligne de départ. Je pars devant, dans un 1er temps je me retourne et voit que Baltha et NicoPSA suivent. Je slalome et suis étonné du nombre de personnes "gênant" notre progression. Je peste un peu sur le coup car ne comprends pas les différences d'allures que l'on peut avoir en étant en SAS préférentiel. Avec un record à 1H23 je suis sensé être dans "les lents" de ce SAS ... bon bref j'arrête là car je ne vais pas me faire des amis ....!

- La course : le 1er kilo est bouclé tout de même en 3'50. Pile-poil ce que nous voulons ... donc en fait la gêne du 1er kilo a été un bien pour un mal. C'est vrai que d'habitude je pars plutôt en 3'30/3'35. C'est à ce moment là que je m'aperçois que Fred et Marie-Claire sont avec nous.
Juste après le virage à droite de Pte Dorée nous rattrapons MarieL. Fred restera avec elle, signe de notre bonne forme nous y allons même de nos encouragements au sein du peloton "Allllez MarieLLLLLLL" crions-nous !!!
Les kilomètres s'enchaînent et le rythme est plus elévé que prévu. Nous descendons plusieurs fois en dessous des 3'45/km (ie 3'38 entre le 7 et le 8) mais nous sommes bien ... au fait nous sommes 4. Samuel (un ami de NicoPSA nous a rejoint).
Je squizz le ravito du 5ème, trop à l'extérieur du Rond Point ... et pourtant j'au un peu soif. Je récupérerai la bouteille d'un mec un peu plus loin.
Je sens que Baltha n'a pas sa verve de Boulogne, j'espère cependant qu'il accrochera le wagon, je lui annonce les temps de passage au kilo (il a oublié sa montre :-((((( ). Après le 7ème il décrochera, j'ai un sentiment partagé à ce moment là, çà me fait c.... de le laisser, ces 1H21 c'est à 2 qu'on a décidé de les faire. Mais bon je sais qu'il n'a pas pu se préparer comme il le souhaitait, de mon côté je me sens bien et ai envie de "transformer l'essai" : être récompenser d'un bon chrono pour ces 3 mois de préparation intensive !!

Je pars donc avec NicoPSA et Samuel .... l'euphorie s'empare de nous 3. C'est vrai que le parcours aidant nous continuons sur un rythme de 3'42/3'45 tout en ayant la force de parler, rigoler, crier .... j'apprends d'ailleurs que Samuel a un record aussi à 1H23 et qu'il souhaite faire 1H21. Quant à Nico il a un record à moins de 1H20 et peut donc nous aider. Je lui dit même que si je pulvérise mon record je lui paie le champagne !!
On se calme et tout doucement nous arrivons au 10ème en 37'24 (à 25s de mon record).
Entre le 11ème et le 12ème nous doublons Stépane Diagana, j'y vais de mon petit " Allez Stéphane " .. il me sourit mais ne rétorque pas, tant pis ;-))
Viens la montée de l'Av de Daumesnil, connaissant sur le bout des doigts ce parcours, je décide de ne pas me mettre dans le rouge, de baisser le rythme et d'attendre la descente rue Decaen. C'est dans cette montée que Samuel prend quelques mètres d'avance et NicoPSA quelques mètres de retard. Nous resterons dans cette position jusqu'à la fin ou presque : ayant Samuel en point de mire et NicoPSA juste derrière moi.

Après Pte de Charenton vers le 14/ 15ème km j'ai super faim !!! et là je me dis que "çà yé ... tu paies ton non-p'tit déj de ce matin". Je décide donc, pour la 1ère fois, de prendre un demi sucre et de l'eau au ravito du 15ème. Ma sensation de faim disparait.
Je continue, je suis bien ... je fais un coucou à la camèra de Georgia. Maintenant je suis entre 3'50 et 3'58, c'est normal c'est un faux-plat et donc je gère.
Je regarde mon chrono et me dit que je peux passer sous les 1H20 ... cette pensée m'émeut. Vous allez trouver çà gnian-gnian peut-être (mais c'est qu'il est sensible le gars .. ;-))) mais c'est un temps auquel je pensais même pas, où du moins pas tout de suite. Je préfère donc penser à autre chose car les larmes me montent et c'est pas facile quand tu cours d'avoir les yeux embués ;-)
J'aperçois F@bien avant le 18ème et là je sais que faux-plat et montée sont terminés ... je souffle un peu, allonge la foulée dans la descente de la route du Pesage.
Passage au 19ème km en 1h12 tout juste ... on fait le tour du fameux Rd point du Mortemart. Il ne reste plus que 2km et là "j'accroche la roue" d'un gars qui tourne bien. Je suis étonné de ma lucidité pour le rythme que je me donne. Aux 20ème km je passe en 1H15'48 soit 3'48 sur le dernier kilo et surtout 4'10 de moins qu'aux "20km de Paris" il y a 5 mois !!!
Je continue et double un nombre impressionnant de participants sur le dernier kilo. Derniers 1100m en 4' soit 3'38 au kilo et cela avec une grande facilité par rapport à mes dernières courses. Le résultat final est donc de 1h19'48 à ma montre (même que la puce) et là je crie de joie. Deux gars viennent même m'enlacer et me remercie du train mener 8-| !! ... çà c'est cool !! je regarde à nouveau ma montre et j'en reviens pas ... je réalise mon chrono, et là je lâche tout. Je peux pas et n'ai pas vraiment envie de me retenir, je pleure à chaudes larmes. J'essaie quand même de faire discret mais c'est plus fort que moi ... j'ai les nerfs qui lâchent! Je me reprends et fait 100 m pr retrouver Georgia se trouvant derrière le grillage... et là rebelote. Je pleure comme un gamin en annonçant le temps à ma miss ... l'émotion est vraiment forte. Je ne sais pas si vous me comprenez ou si vous avez déjà eu ce sentiment après une course mais là c'était vraiment fort.

Les réactions

Par riri, le 2007-02-26 16:49:20
hello le nouvel idole de mag ....

sympa cet instant " remember " .....

Par Jp II, le 2007-02-26 16:51:09
Ouais c'est vrai ça !
Y a un contrat sur toi Enzo, n'oublie pas !!!!

Par mielou, le 2007-02-26 17:00:29
à dans deux semaines enzo...
et attention aux souffles chauds des vétérans dans ton cou !
sourire

Par Sedef, le 2007-02-26 17:06:02
Je me régale de tes CR, même quand c'est du réchauffé :-)
Cette année tu vas cotoyer des coureurs encore plus forts. Allez Enzo, arrache-toi !

Par ƒred, le 2007-02-26 17:07:55
Et oui un an déjà, ou seulement…
Tu m'as l'air bien très préparé, alors on se verra au départ à l'échauffement et ensuite à l'arrivée.
ƒred

Par Enzo, le 2007-02-26 17:34:52
Riri, JP ... bé j'vous attends les gars, qu'est-ce vous foutez ?? ;-))

@Mielou : pourvu qu'ils soufflent assez fort les "vieux" ... je sortirais les voiles..


@Sedef : ah çà compte sur moi pour donner tout ce que j'ai ..
Je sais que tu pars pour 1h23 ... l'année dernière c'était la fourchette basse de l'objectif. Je te souhaite d'éprouver le même sentiment que moi ...

@ƒred : on sera jamais bien loin l'un de l'autre dans 15 jours. Au "pire" un bon kilomètre sur la fin ...

Par MarieL, le 2007-02-26 18:12:03
Oui cette journée là restera un sacré souvenir ! Tu l'avais passé si facile ce semi... ton sourire pendant la bonne bouffe qu'on avait faite ensuite faisait vraiment plaisir à voir...je te souhaite encore une super perf cette année, à la hauteur de ton engagement dans l'entraînement !
Bizoranges
MarieL

Par La Pépite, le 2007-02-26 18:31:25
Je n'avais pas encore fait connaissance avec la bande du Forum à cette date-là ... j'imagine assez bien l'émotion que cela a du te procurer.
En tout cas, ce p'tit "Remind" prouve qu'au-delà de ton entrainement rigoureux, qui sera, je n'en doute pas, encore une fois récompensé,tu bosses aussi le mental, en te refaisant la course pour la gérer mieux encore ... tu es déjà dans les "starting Blocks".... ça risque de dépoter le 11 mars.
Dommage, je ne serais pas là pour assister au probable exploit !! mais tu seras très bien entouré et tu bénéficieras de supporters/supportrices de choix !
Je te souhaite, en tout cas,d'aussi fortes sensations cette année et un nouveau record à la clé.;-))

Par jcc, le 2007-02-26 19:01:17
y'a un an , je faisais votre connaissance en "vrai" donc , ton souvenir me raméne au mien , quel grand souvenir , j'en avais méme le trac ! pas de l'épreuve sportive mais du RV.
Super ton C.R.
jcc

Par Pépito, le 2007-02-27 01:50:07
Je te souhaite une très bonne perf pour ce semi. A mon avis elle sera à la haueur de ton investissement dans les entraînements et de ton potentiel.
Que de progrès en un an...

Par Montaigne, le 2007-02-27 09:59:04
Bonne perf à toi, Enzo. Ton sérieux est un gage de réussite.

Par Delphine, le 2007-02-27 10:25:08
Moi j'ai l'air un peu cruche devant mon écran avec ma larmette à l'oeil!!! :o)
Un an déjà....En un an tu as fait des progrès énormes dans tes jambes, dans ta tête...
Je pense que tu vas faire un "malheur" à ce semi...
Bonne fin de prépa...et arrête de me chiper mes chocolats :o)))))))))))))))

Par Martine, le 2007-02-27 10:47:32
Je ne serai pas là pour assister à la réussite de ton semi, à ton sourire et ta joie, mais je penserai bien à toi et tous les autres pendant que je ferai mes sorties très matinales en thailande ( trop dure la vie). Je ne manquerai pas d'aller sur le forum pour voir vos résulats.
Je t'embrasse
Martine

Par brubru, le 2007-02-27 11:17:42
Impressionnant !
je serai présent pour t'encourager durant ce nouveau challenge.
ça va le faire !!!

Par Enzo, le 2007-02-27 13:55:00
Merci à tous !!

Vous avez bien compris que pour moi ce semi est très important. Plus que le marathon d'ailleurs ...
Mais rien n'est joué d'avance même si j'ai mis toutes les chances de mon côté ... J'espère qu'avec Fabounet, Nico et Oliver va se créer une émulation permettant de nous tirer vers le haut ... enfin eux me tireront ;-))

Par SERGE, le 2007-02-27 14:30:08
même réchauffé c'est un délice, puisses-tu nous concocter un nouveau met de cette valeur....

Par kenlag, le 2007-02-27 15:37:31
Je le répète, je le sens très bein ce semi. Maintenant ça se joue pas mal dans la tête et là tu es plutôt pas mal. Bonne chance !

Par , le 2007-05-18 17:00:19
Hello, Your site is great. Regards, Valintino Guxxi

Par , le 2007-07-19 10:10:24
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Par Dayaram, le 2007-08-13 19:13:11
Man I had a dreadful fligh. Dayaram Thurayya.

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2007-02-21 12:33:10 : Course des 4 saisons (Amiens - 10km) - 18/02/2007 - 29 photos - 34 réactions

A la recherche d'un 10 km à 3 semaines du semi de Paris, F@bien et moi avions décidé d'aller sur les bords de la Somme afin de nous tester sur 10 km.

Le cross Régional de Bagneux passant par là, F@bien est qualifié pour les Inter et me laisse choir le bougre.

Je trouve donc un autre pote pour m'accompagner. C'est du 1er choix, le genre à truster les 1ères places ... féminines. LaPépite sera donc de ce 10km tracé sur un chemin de halage. 3 boucles identiques, 5 demi-tours et une bonne ambiance de course de province (et qu'on ne me taxe pas de "parisianisme" ;-))

En outre c'est l'occasion de croiser une nouvelle tête du forum : Bébère.
Il sera très précieux : porteurs de vestes, photographes, supporters ... et tout çà après un 10km aux alentours des 40' !!


Partis dès le samedi ( merci Nano pour l'appart ;-)) nous en profitons pour faire un p'tit tour dans le Centre Ville d'Amiens. Nous ratons à 2' près la possibilité de rentrer dans la cathédrale. Elle vaut vraiment le coup d'oeil ... même de l'extérieur.

On "zieute" les runnings (de beaux modèles chez ce spécialiste), On "bave" devant ces tuiles chocolat, ce gateau battu, ces macarons ... pour lesquels on craquera finalement.

Un bon paquet de De Cecco, une tisane et nous voilà fin prêt pour passer une bonne nuit et performer le lendemain ...

09h15 direction le chemin de halage, le brouillard est épais et il ne fait pas plus de 6°C .... mais on reste confiant, y z'ont dit à la météo que tout çà se léverait.
Bernic oui, on aura droit à ce temps typiquement picard jusqu'au bout. Le soleil on le verra seulement en revenant sur Paname ...

45' d'échauffement sur le parcours où a lieu le "10 km populaire", Bébère est aux avant-postes, et termine 3ème de la course au moment où nous entamons talons-fesses, montées de genoux et accélérations.

A 11h00 nous nous plaçons sur la ligne. Ce n'est pas très large et je dis à LaPépite de se placer côté gauche, là où il y a une meilleure adhérence .... sur la droite l'herbe est plutôt glissante.

J'ai décidé, pour une fois, de ne pas partir trop rapidement .... sur mes 2 derniers 10km j'étais parti en moins de 3'20 et je pense l'avoir payé par la suite.

Un gars part comme une balle, un autre le suit de très près .... quant à moi je reste à quelques mètres. Un groupe de 4 se créé autour de moi tandis que les 2 premiers s'envolent.

A la fois concentré pour garder un rythme somme toute tranquille pour un 1er kil, je suis surtout très vigilant à choisir la meilleure trajectoire .... çà a beau être une ligne droite le terrain est humide et quelques caillasses jonchent le parcours.

Passage au 1er kil en 3'25, juste dans les temps. 2 gars prendront le relais avant le 1er demi-tour. Cette 1ère relance est difficile, les appuis sont hésitants et la souffle court quand il faut remettre les gaz.

Passage au 2ème kil en 6'52 (3'27/km) ... je sens de suite que çà être difficile d'aller titiller les 34'30. Pourtant je suis bien mais hors de question d'accélérer pour le moment ... le route est encore longue.


Fin de la 1ère boucle et je vois devant, au profit du demi-tour, qu'un d'eux est parti trop vite. Avec le p'tit monde présent on se sent toujours pousser des ailes ... je dois inconsciemment accélérer puisque mes 3 accolytes lâchent prise.

Cool, pas cool ... ??? seul sur les 2/3 de la course c'est sûrement pas l'idéal mais c'est aussi une expérience qui pourra servir. Et ce d'autant plus que je vais jouer "la place".

Je n'aurais plus d'indications kilomètriques jusqu'au 8ème km ... à vue de nez je reprends "l'ambitieux" après le 4ème kil. Il est cuit et abandonnera plus tard.

Le 1er est à une centaine de mètre. Je ne focalise pas dessus mais il me sert de repère .... consultant sans cesse mon GPS je vois bien qu'entre le 5ème et 7ème j'augmente légérement l'allure. Du coup le 1er se rapproche ... il le sent d'ailleurs (nous en parlerons après la course) et remet un p'tit coup.

Arrive enfin le 8ème kil, celui qui me permettra de voir sur quelle base je suis. En répérant le parcours je m'étais dit que sur les bases de 3'30 au kil, le 8ème se passe en 28'.

Secrétement j'espèrais être en 27'30 voire moins .. bref en tous cas j'aurais une indication à ce moment là.

Résultat : 21' sur les 6 derniers kil (pile 3'30) et 27'52 au total ... pƒƒƒ j'suis un peu déçu sur le coup. J'espèrais une bonne surprise et elle n'est pas là. Il reste donc 2 km et il va falloir ce battre pour passer sous les 35'.

Je finis donc avec tout ce qui me reste et comme à chaque fois le dernier kil sera difficile : 34'50 au final. Le premier termine 30s plutôt et le 3ème 50s derrière .. on échange 2 ou 3 mots puis je repars sur les derniers mètres pour voir arriver LaPépite : 1ère F. en 41'28

Un gars juste devant elle la booste et elle termine assez fort d'ailleurs. Nous nous sommes croisés 4 fois, je crois, sur le parcours ... nous y allions d'un p'tit encouragement à chaque fois. Sauf vers le 5ème si je me souviens bien, là j'ai bien souri, on s'est juste contenté d'un signe de la main (et encore) ... et là j'me suis dit "ah ouais çà rigole moins là ..."


Comme je l'ai dit je suis déçu même si c'est un nouveau record pour moi ... 43s en 4 mois (Corrida du XVème en Oct06) c'est pas si mal mais pour une fois ma course a plutôt été bien gérée, j'espèrais donc mieux.

Mis à part le dernier kilomètre je n'ai pas vraiment souffert, toujours cette impression qu'avec 3 ou 4 secondes de moins au kilo je peux doubler la distance.

Après cette relative déception nous n'avons malheureusement pas droit à une p'tite cérémonie ... j'aurais bien aimé tiens que les 2 podiums du XVème AC soient plus concrets !!!


A 12h30 tout est fini, remballé. Un dernier coucou à Bébère (merci encore pour tout) puis il est temps de mettre les voiles. Il fait toujours aussi froid et humide et nous sommes frigorifiés.

Une bonne douche suivi d'un bon resto Picardo-Francomtois et nous voilà 'reviendus' dans les bouchons parisiens en fin d'après-midi ... mais sous le soleil !! Héhé on peut pas tout avoir.



--> Les 1h15 au semi de Paris vont être difficiles à aller chercher au vue de cette perf sur 10km. Mais bon cet objectif est toujours réaliste d'autant plus que je suis toujours plus à l'aise sur semi .... il reste 3 semaines avec 2 semaines intenses. On y croit ....



Enzo

2007-02-15 08:18:16 : Course de la SV - Buttes Chaumont - 10/02/2007 - 9 photos - 19 réactions

Un billet perso, ou presque, histoire d'avoir une trace de cette course dans mon blog ....

Brinouille, ƒred et Pépito ayant déjà fait un beau boulot je me permets de linker vers leur blog :

- http://lenglenus.courseapied.net/billet.php?idbillet=3112
- http://brinouille.courseapied.net/billet.php?idbillet=3107
- http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=3106


Merci à tous les supporters, spectateurs qui se reconnaîtront ...

Les résulats ici : http://frparis.free.fr/
Doublé des z'oranges sur la course en duo mixte (8.2 km) : Caro & Sedef (36'51) juste derrière LaPépite et moi (34'54).
A titre de comparaison Marielle & Baltha avait mis 3' de moins l'année dernière (moins de 32'), çà calme ;-))

Nb : Julos 15ème du 12km en 50'21 - vainqueur, Lahcen, que certains connaissent, en 43'15.

Enzo

2007-02-05 08:35:20 : 04.02.07 - Cross Régional (IDF OUest) - Bagneux - 25 photos - 20 réactions

Nous étions 4 du Xvème AC à nous aligner aux Régionaux de Cross. : 2 vétérans (Sedef & Jonk) et 2 séniors ( F@bien et moi)
Delphine, qualifiée, n’y participe pas.

Présents en spectateurs-supporters : Delpine, Pépito, Jibé, NicoASM, Baltha et la Jonk Family …. Merci à vous !!! Et surtout à la rainette pour son massage à l’huile d’Arnica !!

Bonne perf’ de Fabien qualifié pour le tour suivant, et de Sedef qui bouclait son 2ème 10 km de la journée !!

Jonk et moi connaissons l’abandon  !!

Mon sentiment d’après-course :

« Ch'tite déception pour moi aux Régionaux. Mais vraiment toute petite ....
A "froid" je comprends un peu mieux ce qui s'est passé.
Manque de motivation, pas ou peu d'objectif sur ce cross et une fatigue musculaire (mollets contracturés, bursite du talon).

Quand on doit se "mettre dedans" sur un cross difficile comme à Bagneux ... le mental joue un rôle prépondérant. Et là je ne l'avais pas.
Ma tête est encore à Vincennes au bout de 3,8 km quand je lâche l'affaire.
A Vincennes une fois, car ces Foulées j'aurais tant aimé les faire. A Vincennes deux fois car le 11mars j'aimerais être en pleine forme pour ce 'terrible' objectif perso.

Surement un mal pour un bien, enfin je l'espère ... une course ratée pour se préserver et repartir ainsi pour de beaux objectifs de printemps. »


Nb : quelques photos de l’après-course prises par Delphine.

Enzo

2007-01-21 23:25:35 : 21.01 - Cross Départemental (75) - La Croix de Berny - 26 photos - 35 réactions

pffffff j'avais préparé un CR complet et plantage PC !!! Grrrrr ... pas le courage de recommencer donc !! P'têtre plus tard ..... en attendant voici les tofs.

Fabien je me permets de faire un copier/coller de ce que tu as dit par ailleurs :

"Bravo aux Vétérans et à la Rainette complètement balade !

Avec Enzo, on reconnait le parcours lors de l'échauffement et à part dans 2 virages il n'y a pas trop de boue mais dans ces 2 virages beaucoup dont moi vont faire les équilibristes afin de ne pas tomber.
Bref départ de notre part assez prudent, au premier virage on est au milieu du paquet, c'est parti très vite.
On est ensemble avec Enzo, enfin pour l'instant ... J'avoue que je n'ai pas eu la notion de distance dans ce cross, je courais parce que tout le monde courait mais pendant la course je n'ai eu aucun repère, je ne sais pas quand il y a eu la mi-course, etc ...
Tout ca pour dire qu'après avoir été devant Enzo (de 2m !), le bougre me lâche dans les fameux tobogans, aucune puissance de ma part et mauvaise trajectoire ! Il est juste devant à 10s mais c'est dur de revenir ! Finalement au profis d'une portion que j'aimais bien (au contraire d'Enzo) je recolle et passe même devant ! Seulement voilà les tobogans arrivent et à nouveau Enzo me reprends 8 à 10s. Ensuite l'écart se stabilise entre 10 et 15s suivant les portions préférées de l'un ou de l'autre. En observant (de presque loin) Enzo dans les tobogans j'ai compris comment passer au mieux, c'est dommage c'est la dernière fois qu'on y passé !
Il reste 300m, Enzo suit de près un mec du racing, deux concurrents intercalés entre nous, je suis spectateur privilégié de l'accélération d'Enzo pour passer et lâcher le mec du racing, perso à ce moment là, je pense que j'aurai pu continuer encore un peu, mais non c'est l'arrivée, je ne vais même pas accélérer, ma place est assurée, ca ne servirai à rien.
Je passe la ligne en 36'56 en 38ème position et Enzo en 36'39 en 34ème position.
Content car c'est un bon entrainement et pour une reprise je m'en sors plutôt bien, j'ai presque réussi à m'accrocher au short d'Enzo ! Lol
Bon maintenant j'espère avoir ma ravenche aux Régionnaux ! ..."


Bon sinon je me suis vraiment bien amusé. Bon travail spécifique: remplace largement un 3X3000m allure semi.

Je suis étonné aussi par le fait de ne pas avoir mal aux jambes. La souplesse du terrain surement, car même après un 10 km route au taquet, j'ai les jambes lourdes et courbaturées .

@+ Enzo

2006-12-05 11:24:52 : La SaintéLyon (03.12) - relais équipe de 4 - 12 photos - 27 réactions

Un relais de 4 amputé d’un de ces éléments et me voilà embarqué à la SaintéLyon pour courir le dernier relais de cette célèbre course de nuit.

Le N9uf Running Team est composé d’Alain, Seb A., Seb B. et moi-même . Trois autres coureurs de l’association créée au sein de mon entreprise participeront également au raid en solo … ce sont des gars agueris au trail avec une participation à l’UTMB 2006.
J’en profiterais donc pour glaner, ici et là, quelques informations sur la prépa’, leur motivation etc …..

L’Avant-course

Cette course je l’ai pas forcément préparée, je reste sur mes acquis de la prépa’ des 20 km de Paris et du semi de Boulogne.
Donc pas de côtes au programme, pas de sortie « nature ». Je porte d’ailleurs mes chaussures de trails quasi pour la 1ère fois : une sortie de 10km dans le Bois de Vincennes 2 jours avant seulement.
Tout comme à La Rochelle une semaine plus tôt, je suis là pour profiter de l’ambiance et m’imprégner de ce climat de la course à pied assez magique.

Arrivée à Lyon à 18h00 le samedi. Un collègue nous emmène directement à Saint-Etienne chez un autre collègue habitant à proximité du départ. C’est on ne peut plus parfait pour préparer la course. La Pasta Party terminée, tout le monde commence à se préparer … il est 22h30 et une longue nuit nous attends !!!

Direction le départ pour goûter à ce climat d’avant-course. Je verrais au loin ce hall B bondé. Quelques photos et puis zouuuuuu … on file avec le 2ème relayeur jusqu’à St Christo.
C’est le bordel pour sortir de Saint-Etienne, nous nous plantons de route, nous retrouvons sur l’autoroute !!! … gros stress mais finalement nous arriverons à bon port.

« Enzo ?? » je me retourne, il fait très sombre … mais qui est-ce ??? Pic75, incroyable çà de le retrouver là !! Il est là pour suivre un relais 3 mixte et familial : ils termineront en tête les bougres … CHAPEAU !!

A 00h45 les relayeurs arrivent … c’est-à-dire qu’ils ont effectué ce 1er tronçon à 16 km/h. Insensé au vu du profil du parcours !!!

Je rencontre Fred C. également (un pote d’Alexis4vents) c’était plus ou moins prévu de le recontrer lui … il fera le même relais que moi et s’attends à partir à 04h du mat’ : « bé dis donc il trace tes amis » moi je compte plutôt sur 05h00.

Notre 1er relayeur Seb A. arrive au bout d’1h28 … c’est la cohue au passage du relais. Je perds mes coéquipiers mais heureusement que chacun de nous court avec son portable. Je ne sais pas comment nous aurions fait pour nous retrouver !!!

Sur le chemin qui nous ramène à la voiture nous apercevons le fameux « serpent de lumière » descendant sur St Christo … c’est MAG-NI-FIQUE !!! Toutes ces loupiotes dandinant dans un calme absolu me laisse de rêveur (dommage que les photos ne rendent pas cette émotion !!).
Je ne me lasserais pas de regarder ce spectacle mais bon … nous avons 30km à faire pour rejoindre St Soucieu (3ème et dernier relais) et faut pas traîner vu le nombre de voiture et les bouchons.
Le 2ème relais (Ste Catherine) n’est pas accessible au voiture … notre relayeur Alain est donc parti avec la navette depuis Saint-Etienne. Nous l’appelons pour lui dire que Seb B. est parti vers 1h15 ….

Nous arrivons à St Soucieu vers 2h30. L’attente risque d’être longue car je compte décoller vers 05h.
Il commence à pleuvoir, nous nous abritons donc sous la tente du « ravitaillement rapide » … nous y voyons passer les solos et équipe de 2. C’est un beau spectacle : les coureurs en sont à 46 km de course et les mines déconfites, les stressés, les « je perd la tête » sont légions … d’autres sont tout de même hyper frais, j’suis admiratif !!
Mention spéciale à Corinne FAVRE (2ème femme) à ce point de passage : la pêche qu’elle a cette femme c’est incroyable … !!

Un raté dans notre organisation. Alain qui doit me téléphoner quand il est proche de St Soucieu ne réussit pas à le faire … en effet sur son parcours il a pas mal flotté, il ne voit rien avec ses lunettes et ses gants l’empêche de pianoter sur son phone.
Heureusement que je l’ai aperçu arriver au loin, je quitte donc ma polaire et file vers le sas de relais.
C’est encore le bordel, je cherche mon Alain dans la foule et le retrouve enfin en train de s’exciter sur son portable …
Je chope la chevillère-puce, on s’échange 2 ou 3 mots puis c’est parti pour moi. Aaaaah enfin je cours …………… il est 04h15.

Ma course

Je pars très vite, et oui on ne change pas ;-)) … 2 raisons à cela : l’envie trépidante de courir et surtout la belle descente bitumée d’entrée dans les rues de St Soucieu.
La vitesse instantanée varie entre 17 et 18 km/h …
Au bout de 3 km j’enbranche sur un chemin moins stable, il fait noir et là … drôle de sensation !! Les repères ne sont plus les mêmes, je suis crispé. La fumée que je dégage en soufflant se reflète dans ma frontale, je ne vois rien l’espcace d’une demi seconde et cela de manière répétitive.
Ce voile blanc fréquentiel me gêne beaucoup puis je finirais par l’oublier quand j’aurais d’autre « chat à fouetter » ….

Au bout de 4 km la première côte, çà fait tout drôle … et là j’suis étonné de voir tout le monde marcher. Je me sens bien donc je me met au taquet, c’est pas évident car le chemin est rocailleux, il y a de la boue, il fait noir de chez noir. Je me dis à ce moment là que le nombre d’entorse de la cheville doit être impressionnant sur ce type de course.
J’aime la vision des « coureurs-squelettes » qui me précédent … je ne savais que nos habits hyper-techniques étaient composés d’autant de bandes réfléchissantes. Il y en a partout … c’est beau : une des plus belles images que je retiendrais de mon parcours.

Ensuite c’est alternance de petite route et de chemin … une autre petite difficulté en montée, du plat, puis une descente vers St Beaunant à 12km du terme.
J’ai mal aux mollets mais je fais avec maintenant, çà devient une habitude, pas agréable mais bon ….

Je squizz le ravito et regarde devant moi …. « Oh putain … c’est vrai il y a une côte de tueur qui arrive ». Je l’avais squizzé de mon esprit aussi celle-là !!!!

Je m’évertue à ne pas marcher dans cette côte, j’ai besoin de conserver la foulée car j’ai trop peur de ne pouvoir repartir. Je tiens jusqu’au bout et arrive en haut avec une Fc pas loin de la Fc max.

A partir de là ma seule source de motivation continue est d’aller reprendre les dossards 4000 (relais de 4) … j’en reprendrais pas mal d’ailleurs sans jamais me faire doubler aussi (petite satisfaction personnelle ;-)).
Par contre je me sentirais gêné quand je reprendrais des dossars noirs (solo) qui ont 60 bornes dans les pattes, toi t’es là avec tes jambes fraîches et sans vergogne tu les laisses sur place … je ne sais pas si c’est gênant ou pas pour eux mais en tous cas çà l’était pour moi !! J’ai donc essayé d’encourager un max de gars, surtout quand je les sentais très mal.

La descente sur Lyon n’est pas extraordinaire hormis une belle vue sur la ville éclairée : quelques escaliers où je ferais une belle glissade, une route sur laquelle tu croises les fêtards klaxons hurlants et enfin voilà les quais lyonnais.
Je sais qu’il me reste 4 ou 5 kilomètres : je me donne à fond et fini à 15 km/h avec un vent de face par moment qui me glaçait.

C’est à ce moment là aussi que je me dis que je ne fais pas la même course que les autres. Je me surprends même à vérifier si j’ai bien mon dossard (véridique !!) .. vous savez j’ai comme le sentiment de ne pas être à ma place. D’être là en « touriste » à côté de ses vaillants compétiteurs qui courent depuis minuit !!

C’est pourquoi , avec tout les a priori à la con que je puisse avoir sur ce type de course, je me dis que çà doit être très fort d’aller au bout d’un tel truc, j’en serais donc quitte pour m’essayer un jour …..
Les 300 ou 400 derniers mètres sont vraiment très bien … l’éclairage pourpre du Parc de Gerland avec le Palais des Sports en toile de fond me conforte dans l’idée qu’un jour j’en serai, c’est obligé … !!

Je suis heureux de passer la ligne en 1h33 … c’est un bon temps qui me classera parmi les 20 premiers sur ce parcours (A vérifier lorsque nous aurons les résultats définitifs)

L’après–course

Je dévore à l’arrivée .. et bé oui malgré une bonne Pasta party la veille, je suis resté éveillé toute la nuit, j’ai couru 22 km et il est pas loin d’être 06h’ … je me défoule donc sur le chocolat.
Après le massage, je retrouve enfin mes compagnons qui cassent la croute … je m’en vais alors chercher ma barquette de pâtes et le sachets de victuailles. C’est trop bon ….

La douche est salutaire, je me sentais hyper crade … elle me requinque tout d’abord puis m’assomme d’un seul coup. Je suis quitte pour une sieste dans un coin du Palais des Sports … je m’endors en 2 secondes dans le brouhaha, des images pleins la tête, en me disant que l’année prochaine moi aussi je l’aurais le T-shirt de finisher …….


Et maintenant … :

… et bien maintenant c’est « vrai » repos pendant 15 jours le temps de soigner mes mollets douloureux. Je ne courrai pas l’once d’un mètre pendant 2 semaines … par contre je conserve mes 2 séances de natation et peut-être une séance de vélo.
De toute façon corps et esprit en ont besoin, je me sens bien fatigué ….

Reprise pendant les Fêtes : quelques cross, Foulées de Vincennes puis double objectif semi & Marathon de Paris.

Enzo

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