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2007-05-14 22:41:24 : WE 12/13 mai : Ekiden Lenglen & Triathlon SS Fresnes (2/2)

Dimanche 13 mai / 10h00 / Parc des Sports - Fresnes (94)

……… voilà la suite


Avant-Course


Une courte nuit plus tard je me retrouve donc en bleu de chauffe pour participer à mon 4ème triathlon. Après avoir fait un découverte et 2 sprints me voilà sur un Super Sprint.
Encore plus court qu'un sprint (750m/20km/5km) le SS est un chouille plus long qu'un découverte. Celui de Fresnes propose un 400m piscine, un 11,5 km vélo sur route et un 3km de course à pied .

Sur le papier cela ne paraît pas très compliqué. En effet le triathlon nous renvoit davantage à des images de résistance et d'endurance. Or comme en course à pied l'éventail des distances s'est étoffé afin, d'une part, de se démocratiser et, d'autre part, de proposer aux "habitués" une compétition permettant de travailler des aspects plus techniques (ie transitions).

Si on veut comparer je dirais qu'un Super Sprint s'apparente à un bon 10km en course à pied. La durée de l'effort est quasi similaire et l'effort lui-même, pratiquement aussi violent ...

Arrivé sur le site vers 08h30 avec une averse qui n'annonce rien de bon pour la partie vélo, je retire mon dossard et repère les lieux .... important de se mettre en mémoire "d'où kon arrive, d'où kon sort".
Force est de constater que les organisateurs ont mis le paquet sur le visuel : des flottants publicitaires, un vrai parc à vélo, une arche d'arrivée digne de ce nom ... rien à voir avec les photos vues l'année précédentes. Du coup je me dis qu'il va y avoir du lourd, des triathlètes confirmés ... çà se confirme d'ailleurs, en tous cas pas mal en ont le look. Des "trucmuche Triathlon" floqués dans le dos, des t-shirts Embrun Finisher, des machines dernier cris ....

Je retrouve ensuite un groupe d'amis, les mêmes ou presque, emmenés 8 mois plus tôt sur le Découverte de St Fargeau. Il est temps alors d'aller chercher nos engins et nous préparer dans le parc à vélo.
J'y suis un des premiers, n'étant pas encore parfaitement à l'aise je préfère prendre mon temps et vérifier 2 ou 3 fois si j'ai bien tout préparé ...

Nous sommes finalement 110 participants (10 NP) qui partiront par vagues de 25 dans ce bassin de 25m. Chaque ligne d'eau comprendra 4 ou 5 nageurs. J'ai la chance de me retrouver, par pur hasard, avec mes 3 amis (les frères Nano, Niko et Baba) dans la même ligne d'eau. Le 5ème, rencontré dans le parc, est un vrai nageur avec des perf' qui me laisse rêveur.
C'est plutôt rassurant puisque il n'y aura pas de "bagarre", pas de coup ... le truc bien flippant généralement qui provoque, à chaque fois, des angoisses et une quasi asphyxie ... en tous cas chez moi ;-))
Après avoir vu les 2 premières vagues j'ai la confirmation qu'il y a des triathlètes de bons niveaux, çà nage très vite ...
Moi, pour qui la natation est le point faible, je suis admiratif devant cette impression de facilité et de vitesse. La technique tout simplement ... primordiale en natation mais tellement difficile à appréhender
Cependant au moment de prendre le départ je suis plutôt rassuré, je sais ce que je peux faire, il faut surtout que je reste dans mon rythme et ne pas chercher à aller trop vite ...

NATATION : 400m

Le départ est donné et je vois d'emblée le gouffre qui me sépare des vrais nageurs : rien qu’à la poussée le gars devant me prends 1 mètre.
Je profite tout de même de son sillage sur le 1er 25, ensuite je reste concentré, je ne vois rien ou presque ... de toute façon c'est difficile dans ces instants. C'est un moment vraiment particulier, à la fois agité et silencieux .. c'est sans doute cela qui peut provoquer des angoisses.
Au bout de 3 A/R je rattrape les 2 premiers frérots, Baba ce sera un peu plus loin ... puis à mon tour, au bout de 325m, je me fais doubler par la torpille de notre ligne. Au 350m j'ai le droit à un coup de planche sur la tête m'annonçant mon dernier 50m.
La sortie du bassin est difficile, les bras en guimauve me font me traîner lamentablement sur le ventre. Un rapide coup d'oeil au chrono : 6'15 .... waouhhhh très bon !! Mon meilleur 400m effectué à l'entrainement était de 6'24 ...
La gars devant est sorti en 5'10 il me semble. Cependant je suis le 3ème à sortir de l'eau sur cette vague, juste derrière une fille de Champigny Triathlon.

Ayant décidé de rouler avec mes runnings je les ai ramenées directement à la sortie de la piscine. En effet 150m, au bas mot, nous sépare du parc à vélo ... j'irais plus vite à les courir Adistar au pied ;-))
Je fonce comme un taré jusqu'à mon vélo en doublant au passage la concurrente sortie devant moi.

VELO : 11,5 km

Portant ma trifonction j'ai juste à enfiler le dossard et le casque, çà doit aller très vite ... mais couac : en passant l'elastique-dossard il me pète dans les mains. Je ne peux m'empêcher de lâcher un gros :" Et Merdeeeeeeeeeuuuuuhhhh". Heureusement une épingle à nourrice est prête à prendre dans mon sac ... je la chope et essaye de "clipser" le plus vite possible.
La jugulaire du casque bouclée je peux alors prendre mon Kuota ....

Je peste un peu car les secondes sont précieuses sur un SS. 10 / 15 seconces de perdues pour une connerie d'élastique c'est énorme ... d'ailleurs je me suis fait redoubler par la concurrente.
Au moment d'être autorisé à monter sur le vélo je me rends compte que le départ est en faux plat montant. Je n'ai pas le braquet adapté (erreur de débutant) et c'est la galère d'autant plus que portant mes runnings j'ai opté pour un "sanglage" de celles-ci sur mes cales. C'est du bricolage à la Enzo et sans même faire de test de ce système au préalable.

Je galère franchement à sangler et puis c'est pas confortable ..... je sens qu'à la moindre relance mes pieds peuvent se faire la malle.
Tant bien que mal j’appuie sur les pédales, j’évite que çà me brûle les cuisses tout de même … au bout d’un kilomètre je me retourne et plus personne. Je dois pas si mal avancer que çà, repère comme un autre puisque je n’ai pas de compteur … j’aurais perdu trop de temps à mettre le Garmin ;-))

Le revêtement n’est pas terrible, beaucoup de nid-de-poule, 2 ou 3 ralentisseurs costauds …. En sortant un peu de la ville, vers Wissous je crois, c’est un long faux-plat avec rafales de vent de face … j’ai l’impression d’être scotché au bitume.
J’appuie un peu plus fort sur les pédales mais mon pied gauche se désangle, tout en continuant à pédaler je réussis toutefois à le remettre facilement …
Il y a pas mal d’intersections mais j’ai la chance d’avoir une moto avec moi qui ouvre la route … je trouve çà confort pour anticiper le prochain virage, car malgré la bonne volonté des bénévoles quand on arrive à donf sur un carrefour ils n’ont pas beaucoup de temps pour nous indiquer la direction.

Au bout de 5 km j’ai en point de mire le nageur sorti en tête de ma vague, je reviens assez vite sur lui mais dans un sursaut d’orgueil, à moins de 100m de lui et au profit d’une partie plus abritée, il en remet une couche.
Au rond-point où nous faisons demi-tour pour reprendre le même chemin, je suis à 20m mais là encore il relance très fort, je mettrais bien 500m pour enfin le doubler, et encore pas très franchement ….
Au retour c’est plus facile, ….. et oui avec le vent dans le dos en légère descente çà dépote. Je dois pas être loin des 45 km/h …..

Recouac !!! lors d’une relance après un 90° à gauche mon pied gauche, toujours le même se refait la malle, et pour de bon cette fois …. je manque de me casser la gueule, j’ai un coup de sang terrible qui me glace …
Cette fois je suis obligé de ralentir fortement pour remettre tout çà … un coup d’œil derrière et je vois que mon gars est à 200m environ.
Je repars de plus belle pour les 3 derniers kilomètres, passablement énervé d’avoir fait un choix aussi naze pour mes pédales ….

L’arrivée au parc se fait sans problème, je désangle facilement, tiens donc ;-))) et réussi à garder de la vitesse tout en sautant du vélo.
J’accroche le vélo, ôte le casque et je file pour la course à pied …..

COURSE A PIED : 3 km

Je pars comme un bourrin, tout en retournant mon N° de dossard … “d’où kon part” je disais au début … et bein oui j’ai regardé « d’où kon partait » pour le vélo mais pas pour la CAP, persuadé j’étais que l’on empruntait le même chemin. Erreur !!!

A peine sortie du parc à vélo que nous prenons un chemin à droite … petite frayeur et un détour de 10m mais pas de réel temps perdu là-dessus ….
Les jambes sont forcément dures mais je sais que çà ne vas pas durer, il va falloir quelques hectomètres pour que çà aille mieux.
Toujours pas de repère kilomètrique, tout juste regardé que je démarrais la cap après 28’30 d’effort.
Et effectivement au plus le temps passe et au plus je retrouve une foulée aérienne et dynamique ….
A mi-course une belle côte de 200m avec un passage à 15% (côte du cimetière à St Maurice) à grimper, elle fait mal celle-la d’autant plus que derrière çà continue sur un faux plat casse-pattes.
Ensuite nous rentrons dans un parc où les organisateurs nous ont fait un joli labyrinthe, et vas-y que je tourne et que je retourne … j’en vois plus la fin de ce parc !!
Enfin sorti je visualise la fin du parcours … çà aide, et en plus c’est roulant
Je termine donc très fort et passe la ligne d’arrivée en 40’21 … dommage qu’il n’y ait pas plus de course à pied, j’étais juste chaud ;-))))


Après-Course

N’ayant pris aucun ravito, même sur le vélo, j’ai la bouche desséchée. Je m’enfile donc une bonne demi bouteille d’eau.

Un gars de Champigny vient discrètement jeter un coup d’œil sur ma montre .. « héé tu crois que j’t’ai pas vu mon loulou ??? » ;-))
Il repart vers son groupe et je devine leur mine réjouie … intrigué je m’en vais en discuter rapidement avec eux …
Eux (2 gars de Champigny) sont sous les 40’. Ils m’annoncent qu’un autre concurrent est arrivé en 37’ !!!

Bref façon dès le départ, vu les bons triathlètes présents, je voulais juste faire de mon mieux … mais mon esprit est ailleurs de toute façon, je râle toujours après ce mauvais choix au niveau vélo.
Prenant du plaisir dans la performance et dans l’effort je suis frustré de mon parcours vélo, l’esprit occupé sans cesse à contrôler mes pieds pour qu’ils ne bougent pas, j’en ai oublié de savourer et de me donner à fond …

Le reste de la troupe arrive : aucun bobo, tout le monde a pris du plaisir … c’est bien là le principal.
Nous restons un long moment à ranger nos affaires dans le parc à vélo, en effet après une averse terrible le matin le temps est maintenant radieux …

Un buffet généreux et plutôt bon est offert par l’organisation : c’est vraiment nickel ! Je tiens vraiment à les remercier … 6 mois qu’ils préparent cet événement, et on peut dire qu’il est réussi.

Après le repas c’est l’heure de la remise de récompenses.
Le 1er est en effet un « tueur » : Francky Vieville (un collègue de MisterTri, non ?? ;-)) en 36’50
Le 2ème et 3ème sont bien les 2 gars de Champigny rencontrés à l’arrivée, respectivement en 39’57 et 39’59 (3 mn d’écart sur si peu c’est énooorme)….

Et là d’un seul coup j’ai un flash …. ‘tain j’suis qu’à 22 secondes, je serais sûrement dans le top 10. Cela me ravie déjà mais quand je vois le classement affiché un peu plus tard, là je suis dégouté : je suis 4ème !!!!
Je devrais être super content mais dans un premier temps, je vais pas raconter des salades, je suis vraiment dégouté ….

Toutes ces secondes perdues sur le vélo, c’est vraiment navrant ….
Et puis 22 sec, çà me rappelle trop le semi de Paris et ces mêmes 22 sec de trop pour une qualif’ aux Frances.

Digéré et tête reposée, j’ai une tout autre vision …
Merde j’suis pas un triathlète, j’suis juste un coureur à pied de bon niveau qui sait nager et pédaler … c’est donc pas si mal, c’est même plutôt très bien j’dirais ….

<<<<<<<<<< Reboosté et surmotivé j’irais donc faire le découverte d’Enghein le 27/05 >>>>>>>>>


Scratch : 4ème/110 partants – temps : 40’21

NATATION : 6’15 (T1 : 1’55)
VELO : 19’10 (T2 : 1’10)
CAP : 11’51

http://www.fresnestriathlon.com/pages/triathlonfresnes.html

Photos Gilles Gaubert (organisation triathlon Fresnes)

Les réactions

Par F@bien, le 2007-05-14 23:03:20
Prem's et après je lis

Par krusti, le 2007-05-14 23:05:39

je me suis régalé, et j'ai eu mal à la lecture de cette histoire de sangle.

Pour la conclusion, euhhh si toi t'es pas un triathlète ... Qui l'est ?

Bravo Enzo.

Par jibé, le 2007-05-14 23:05:41
deuz (pffff)

Par jibé, le 2007-05-14 23:05:55
quoi ? troiz ??

Par krusti, le 2007-05-14 23:08:07

Les 2 comics vous êtes disqualifiés. Interdit de s'inscrire et de lire ensuite.
J'appelle les officiels de la FFA et vous allez être mal !!!!!

Par jibé, le 2007-05-14 23:10:25
quoi ? troiz ??

Par RX, le 2007-05-14 23:10:40
deuze alors !
Bravo Enzo, c'est vrai que la sangle on se la prend en pleine face, pour le reste, tu me feras penser à oublier tes temps si un jour j'en fais un ;)

Par jibé, le 2007-05-14 23:13:23
disqualifié ! ohhhh !! trop dur le krusti
Bravo mon Enzo ! ça m'impressionne bien ce genre sprint

Par F@bien, le 2007-05-14 23:15:13
Prem's et après je lis

Par L'Castor Junior, le 2007-05-14 23:16:44
Moi, j'suis à la rue : j'ai lu avant...
Sourire...
Sinon, respect mon grand !
A ce niveau (et à ces fichues 22" près), ce n'est plus la place du c.n, mais bien la grande classe !
Chapeau bas, et au plaisir de se recroiser un de ces quatre ;-))

Par F@bien, le 2007-05-14 23:17:06
Trop fort ! Et tu m'as bien fais rire !
Obligé de raconter à Stéphanie pourquoi tu me fais rire à distance !
Au fait tu sais que je suis né un 22 ...

PS : Un jour j'irai bien te voir

Par laurent, le 2007-05-14 23:17:46
Pourquoi disqualifié???
GérardM était aussi présent à ce triathlon?lol!!!!

Par Wimm, le 2007-05-14 23:22:15
Ah Enzo tu me donnes envie avec ce CR !

Comme je te l'ai dit j'aime pas nager et je suis nul en vélo, mais le fait d'enchainer comme ca trois épreuve ca doit vraiment etre génial.

Merci pour ce CR plein de vie, moi aussi j'etais dans la course.

@ Krusti : ptdr !

Par duduche, le 2007-05-14 23:36:52
Merci pour ton C.R captivant.
Modeste va...champion.

Par Sedef, le 2007-05-14 23:40:12
Good job, Enzo !

Par STEGU, le 2007-05-14 23:41:53
Rien que pour le matos on a envie d'en faire du tri...Mais bon il y a la nage.
Bravo pour cette 4 ème place.

Par Jgab, le 2007-05-15 00:22:53
Trop fort Enzo, (je fais un sprint(vert, càd en VTT)le 24 juin dans le 77, j'essaierai d'appuyer aussi fort que toi sur les pédales, mais c'est loin d'être gagné :))

Par Oliver, le 2007-05-15 01:06:41
Bien joué Enzo. Seulement 4 courses et déjà des résultats encourageants.

Par Pépito, le 2007-05-15 01:49:32
Prems, vous avez tous coupés, c'est dégeulasse !

Sympa le coup de la planche sur la tronche pour indiquer la dernière longueur. Vaux mieux être pote avec le gars ;o)

Par Poussintx, le 2007-05-15 02:47:45
Bravo Enzo, c'est vrai que c'est un peu rageant cette 4eme place mais bon... heureusement que tu ne t'es pas plante en velo ! Quel delire ton installation ! :)
Et si t'es pas un triathlete... euh... sont quoi les autres 106 participants ? ;)
Merci pour le CR et continue de nous faire rever.

Par Enzo, le 2007-05-15 07:14:59
Merci à vous tous pour votre passage par ici ...
Quand je dis "je ne suis pas un triathlète" c'est, un, car je trouve le titre bien trop pompeux et, deux, car je ne m'entraîne pas pour le triathlon. Beaucoup de CAP, un peu de vélo et un peu plus de piscine ...

bizzzzzz

Par riri, le 2007-05-15 07:30:37
super ce cr et ces jolies photos ....
et 4 ieme c'est pas si mal .. la médaille en chocolat qu'ils disent pffffff

Par Houdini, le 2007-05-15 08:44:45
Super CR ça fait palisir de te lire et bravo pour ta 4è place.

Par Eric77, le 2007-05-15 08:48:53
A ce moment là je ne suis pas marathonien parce que, un le titre est bien trop pompeux (se comparer à Spiridon Louis, quelle prétention !), deux je ne m'entraîne pas spécifiquement pour le marathon, et trois j'ai marché durant mon marathon lol. Peut être que ce qui t'a séparé du podium c'est l'énergie que tu avais laissée la veille donc tu n'es pas sur le podium sur le papier mais tu l'es dans l'esprit.

Par flash, le 2007-05-15 09:51:56
Franchement bravo pour la perf, je suis vraiment admiratif et puis à te lire (super cr), à sentir ta hargne et ton envie, ca m'étonnerait que le podium ca ne soit pas pour bientot

Par Baghera, le 2007-05-15 10:02:22
Vous en revez?? Enzo just do it!! une meteorite venue d'une autre planète....bravissimo

Par Le Fonz', le 2007-05-15 10:07:09
Salut Enzo et bravo mon p'tit gars !

J'ai le dépliant sous les yeux pour Enghien et ils annoncent pour le découverte :

250 m natation/relais
8km vélo/relais
2km cap/relais

Ils ne mentionnent pas les prix d'inscription, tu les connais ?

Nageant comme l'homme de l'atlantide ça me branche de le faire, faut juste amener le vélo les running et le maillot (enfin une fois inscrit) ?

merci pour ta réponse !

Par PARISI, le 2007-05-15 10:23:37
Et bien dis donc ENZO , quel super week end dans une super forme !!
Chapeau mème si je te savais très fort , c'est sacrément balèze d'enchainer un aussi beau triathlon , après l'ékiden de la veille !!!

Je te souhaite une très belle saison de triathlon car je sais combien tu les aimes !!!

A bientot j'espère !!!

Ps Merci aux photographes !!!

Heu .... Bizz à toi !! ( lol )

Parisi

Par Enzo, le 2007-05-15 10:25:41

C'est ici pour Enghein : http://www.trienghien95.fr.st/

15 euros l'inscription au découverte (dont 5€ pour la licence journée).

Il y a un courte distance(1500m/40km/10km) l'après-midi, championnat IDF d'ailleurs, çà te branche pas plus El Fonz' ;-))

Cool si t'es là !!!!

Par Vince, le 2007-05-15 10:26:19
@Baghera: Enzo just DID it!
C'est sympa ça fait branché les anglicismes à tout va mais faut assurer derrière!

Par jcc, le 2007-05-15 12:16:06
Trés grand BRAVO Enzo , alors là en plus de courir , il faut NAGER et FAIRE DU VELO ! je comprends mieux maintenant lorsque nous étions tous autour du buffet samedi aprés l'Ekiden , j'ai aperçu Enzo assis sur les gradins loin trés loin , tu étais déjà dans " ton triathlon " , bravo pour ta concentration .

Par MarieL, le 2007-05-15 13:39:13
Salut Enzo
J'arrive après tout le monde....mais c'est parce que cette fois...j'ai pas coupé !!!
Bravo pour cette belle course joliment racontée...la prochaine fois t'es sur le podium !
Bizoranges

Par mag, le 2007-05-15 15:44:16
Superbe Enzo...j'imagine tu as regretté d'avoir changé tes pedales...qui a pris les photos? Et qui est le Vinc'??

Par Delphine, le 2007-05-15 15:48:03
Coucou,

Deux fois que je lis ton CR et deux fois la même réflexion. Si t'es pas un triathlète t'es quoi?? Ne me dis pas un coureur qui sait nager et pédaler hein!!!! Parce qu'on sait tous faire ça, mais les enchainements ce n'est pas donné à tous le monde et affiler les 3 disciplines en même temps non plus. ALors ok là tu as fait une "erreur" en vélo (quand je ferais du tri tu verras en vélo ce sera le cauchemar pour moi) mais le reste tu t'es débrouillé comme un chef. ET être arrivé 4ème c'est génial parce que devant toi ce sont des bons qui font du tri depuis plus longtemps que toi je suis sûre.

Allez champion repose toi et garde la gnak :o)

bises

Par Enzo, le 2007-05-15 16:46:38
@mag : c'est surtout le fait d'avoir "bricolé" un truc bancale ... avec des sangles sur les cales automatiques ! Faut que je creuse les méninges ou trouve des adaptateurs, je crois que çà existe ..
Vinc' est une connaissance, un pote des 3 frérots avec qui j'étais à cette course.
@Delph' : pas triathlète car coureur à pied avant tout. Je ne m'entraîne pas pour le triathlon .. c'est juste pour çà en fait ... ;-))

@Vince: cool with my Bagh' pleaaase ;-))

Par Cyril, le 2007-05-15 18:29:20
Salut,

Bravo, dommage pour les quelques secondes qui te séparent du podium, je suis sûr qu'avec quelques km de course à pied en plus tu y étais (sur le podium).

C'est vraiment sympa l'arrivée sur la tapis, je suis assez fan moi aussi, dans certaines grandes courses il y en a aussi, c'est agréable!

à+

Par Fanfan, le 2007-05-15 22:42:03
'tain çà donne vraiment envie quand on lit ton CR. Dommage que je nage comme une enclume ... En tout cas belle perf après le 5 de Samedi
A+

Par mistertri, le 2007-05-16 01:02:39
Bon, quand est-ce que tu viens te tirer la bourre avec nous sur un vrai tri CD loooooooooooooool ????

Pour le odium, ce n'est pas grave, faut pas écraser la concurrence de suite car tu risquerais d'coeurer ton monde et de démoraliser mes congénéres...

Belle perf quand même

Ché bien min garchon

Par Enzo, le 2007-05-16 08:39:04
... j'vais p'têtre venir dans ton coin Mistertri, le CD de Bergerac le 29.07 me plairait bien ...

Par yannnnn, le 2007-05-16 13:44:42
merci, je suis en manque d'entrainement et de compet' et te lire est un vrai regal!!!
bravo bravo !

yannnnnnnnn

Par Brinouille, le 2007-05-16 20:09:54
ca m'impressionne toujours ce côté bien organisé, des batons repères pour les vélos, des bonnets de couleurs différentes, finalementc'est très intimidant le triathlon.

Par Brinouille, le 2007-05-16 20:10:26
et j'ai omis la tenue des arbitres officiels !

Par Eric.D, le 2007-05-25 22:05:22
Bravo Enzo ! Le petit champion deviendra grand, parole d'Embrun man...
Une telle perf avec toutes ces "petites" ereurs de débutant, ça promet un max. On démarre toujours par du découverte avec les sangles sur le vélo, et on fini à s'essayer sur un CD en étant mieux équipé, et surtout mieux averti. L'expérience prend quelques années en Tri, mais avec un tel début, je suis très confiant pour ton avenir de triathlète...
Pour les galères en natation (depart en meute), je te rassure personne n'est capable de maîtriser un tel bordel, mais avec les compet ça devient fastoche comme en piscine
Bref Bravo Champion ... et podium la prochaine fois (c'est sûr).
Eric (boy firend of La Pépite ;-)

Par Enzo, le 2007-05-25 23:40:52
Merci pour ton passage ici Eric ...
çà fait bien plaisir.

Je me tâte de plus en plus à m'investir davantage dans le tri. Pour le moment c'est plus un jeu, mais je crois bien que je vais laisser prendre ...

Bon courage pour Vendôme, j'ai appris pour les pépins de Longchamps ... en espérant que tu ne ressentes rien.

@+

Par pier91, le 2007-06-13 21:47:28
Quel beau récit et encore Bravo pour cet excellent résultat, à l'année prochaine on vous attend sur le Podium cette fois-ci!
Pierre Guillée (Fresnes triathlon)

Par pier91, le 2007-06-17 01:29:27
Nous avons publié Votre récit sur www.fresnestriathlon.com ! , pourquoi ne pas s'inscrire chez nous ?
Cordialement,

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Au retrait des dossards ... hééé qui sait qui en orange ;-))


Arbitres officiels de la Ligue Ile de France


La parc à vélo : les moins chanceux ont hérité de la partie passablement "humidifiée" par l'averse matinale


Le parc vu de l'autre côté


Une seule même couleur de bonnet par ligne d'eau et les collègiens de Fresnes qui "batonnaient" à chaque passage .. fallait juste savoir compter jusqu'à 16 ...


Départ de la 1ère vague : j'suis là derrière légérement sur la droite ;-)) intrigué ??


Beaux ballets de bras ...


Départ de la 2ème vague : au fond, debout au bord de la piscine Aurélie, Elo, Nano, Niko et Baba


Vinc' : star de la 2ème vague ...


Le vainqueur : dans la descente vers l'arrivée ... Francky Vieville


Tu m'étonnes que j'ai speedé en cap .... ;-)))


Etait bien caché le photographe ....


L'arche d'arrivée ... tapis rouge SVP !!!


Et aussi pour les dames ....


Le podium masculin ... arfff !! ;-))


Les 5 billets précédents

2007-05-14 15:31:08 : WE 12/13 mai : Ekiden Lenglen & Triathlon SS Fresnes (1/2) - 80 photos - 29 réactions

Samedi 12 mai / 16h30 / Parc Suzanne Lenglen - Paris XVè

Deux compétitions au programme ce WE, cela peut paraître beaucoup pour moi qui suit encore convalescent ...
3 footings lors des 15 derniers jours et a fortiori une forme toute relative ...
Deux compét' donc mais deux "trucs" très courts et très intenses. Le coeur va s'emballer, la cocotte va chauffer mais la machine ne devrait pas être trop sollicitée ... parfait pour une reprise en douceur toute relative.

Samedi RDV au Q.G du XVèAC pour un Ekiden à domicile. 4 équipes du club sont présentes : Loulous, Lulus, Loustic et Zézettes ... çà en fait du orange sur le tartan.

Grosse délégation et de l'ambition pour cette course à la maison. Chez les loulous : Vincent, F@bien, Stéphane, Nico, Philou et moi c'est un chrono sous les 2h30 que nous cherchons qui, symboliquement, peut ouvrir les portes d'un championnat de France. Objectif avoué pour 2008 ....

Les chronos sont les suivants :

Vincent: 18'34 --> 5km
Nico : 36' --> 10km
Stéphane: 17'59 --> 5km
F@bien: 36'27 --> 10km
Enzo: 17'20 --> 5km
Philou: 24'39" --> 7,195km

A partir de la fin du 3ème relais, après le bon travail de Vinc', Nico et Stéph', nous partageons la tête avec l'équipe1 du VRC. Fabien fait alors la différence malgré un chrono "très" moyen de sa part, 2' de moins pour lui aurait été plus logique. Le trou est fait, les 2 derniers relayeurs n'ont plus qu'à assurer la victoire en 2h31' ....
Les filles du XvèAC gagnent le semi Ekiden. Lulus & Loustics ont rempli également leur contrat : finir et se faire plaisir ....
C'était bien là le maître-mot de cette après-midi d'ailleurs, y'a qu'à voir la patate de la Frogus Team et de leur chef de file Krusti (http://krusti.courseapied.net/billet.php?idbillet=3566) .... équipe championne incontestable et incontestée de la bonne humeur ....

A titre perso, heureux de retrouver des sensations de vitesse même si, comme prévu, le cardio est monté trop haut. Parti avec un doute sur mes capacités du moment à faire 18', mon chrono indique un temps de 17'20 ... inespéré, dirons-nous, vu le peu d'entraînement.
Bref heureux de n'avoir aucune douleur post course, voyant au vert .... le triathlon super sprint du lendemain peut donc compter sur ma présence ;-))

A suivre...........

Merci à Miss Rainette & à Miss BlueEye pour les clichés

2007-04-16 23:47:29 : Mon MDP07 à moi ... - 118 photos - 40 réactions

Sur la touche pour cette édition, c'est donc en spectateur déguisé en coureur de Paris-Roubaix (dixit Gavroche, copine d'anniv') que j'ai suivi ce Marathon de Paris.

Rendez-vous au Cristal pour voir trombinés et autres habitués du forum, quelques photos & Vidéos ... l'ambiance est plutôt détendue : http://www.youtube.com/watch?v=SBkhHWsF3Os

A 1/4h du départ je file sur le parcours, dévale les Champs à vive allure, puis stoppe net à Franklin Roosvelt ... je me souviens l'année dernière je partais pour mon 1er marathon, ici, au même endroit ... je me retourne, voit ces + de 35000 fous furieux avec l'Arc de Triomphe en toile de fond. Un peu les boules tout de même ....

J'emprunte les rues du parcours: c'est le calme avant la tempête. 1er point de contrôle au kilomètre 7. Après les handisports voici l'Elites scindés en 2 groupes. Derrière c'est déjà le trou ...
1ère tête connue, sans surprise, il s'agit de Philou. Puis RX, Jibé et LaPépite seront mis en boîte. Trop dense encore pour en voir davantage ....

Direction le kilomètre 11 juste à côté de chez moi, on entre dans le Bois de Vincennes. Sur le groupe 2h45 / 3h la densité fait maintenant qu'il est possible de rouler à côté des coureurs ... j'en profite pour un travelling d'amateur sur Philou, Pascal77 (avec David B. du VRC) et la paire Orange Rx-Jibé ...

Voir les vidéos ici :

Philou : http://www.youtube.com/watch?v=hCUbMFcfmgk

P77 : http://www.youtube.com/watch?v=Nx_y80XTCDA

Rx-jibé : http://www.youtube.com/watch?v=-lgekYtiDww


Je vois passer LaPépite qui me semble pas dans son assiette (elle fait la gueule la miss), le ballon des 3h est déjà à moins de 200m ...

Ensuite direction le km 19,8 : j'y reste plus longtemps. Le temps d'apercevoir Oliv venu ravitailler Achour Saad ...
Il commence à faire chaud, il est à peine 9h45 ...
Je verrais donc Philou sur des bases de -2h40 jusqu'à Jcc qui semble être dans le rythme.

Il est temps de faire la plus grande transition pour se rendre au km 32. Une petite traversée de Paris : Pte de Charenton, Pte de Vitry, place d'Italie, Denfert, Duroc, Cambronne puis enfin le Pont de Grenelle ... je me poste juste après la Maison de la Radio.
Là çà commence à être plus dur. Je vois Philou arrivé en 2h01, toujours sur les mêmes bases de 16 km/h ... je me dis que là il est en train de nous faire un grand truc ...
Je ne m'attarderais pas très longtemps à ce point, les écarts sont déjà conséquents et il faut que je me rende au Carrefour des Cascades (Km 37 et 40).

Ici tout le monde souffre, même le Philou avec qui j'échange pendant 2 ou 3 minutes. Je vois passer, quasi dans le même ordre, les têtes connues et tous font la grimace. Jibé, et c'est juste mon ressenti, paraît le plus "frais" si je puis dire ...
J'irais ensuite me poster juste avant le km41 pour voir la fin de course. C'est pas beau à voir par moment : çà titube, çà perd la boule, çà vomit, çà défaille en somme .....

Puis commençant à trouver le temps long et à cramer en plein cagnard, je décide de remonter la course dans le Bois de Boulogne ... et là tous les 200m c'est un corps allongé, des sirènes dans tous les sens ... bouooouuohh çà refroidi !!!
Je vois au passage Ginette, Emma et Linda ... mais pas de Krusti, Rach ou Gavroche qui devaient être dans ses eaux là.

Direction donc l'arrivée et au détour d'une rue adjacente de l'Av Foch voici El_P, Nico et Sedef ... bien content de les voir car je me demandais déjà comment j'allais retrouver mon p'tit monde.
Finalement nous retrouvons quelques têtes connues, un passage au Cristal où il n'y a malheureusement plus personne ... ah si ce fameux Bobi est tout de même est là.

Dernière étape de la journée : un p'tit coup de M° pour se rendre dans le XVème. C'est l'ocaz' de se voir, de raconter son MDP et surtout de casser la croûte ... il était temps !!

Enzo

nb: si vous souhaitez certaines photos en HD, mailez moi via le who's who

2007-03-18 12:12:16 : La conquête de l'Ouest ... - 3 photos - 11 réactions

... et oui, habitué, aux chemins du Bois de Vincennes j'ai décidé aujourd'hui d'aller voir ce qui se passe de l'autre côté. Je sais que Serge, Caro, RX entres autres connaissent bien le Parc de St Cloud ou le Bois de Boulogne. D'ailleurs à peu de choses près c'est sûrement les chemins que vous devez emprunter ....

Sortie de 2h18 (± 30 km) avec 4 gars du boulot. Départ du Carrefour des Anciens Combattants où dans moins d'un mois nous y passerons juste avant le ravito du 35ème ...
Il est 07h15, le temps est gris mais la température est idéale (08°C) ... direction le parc de St Cloud où vent de face + montées nous ferons passer la 1ère heure à tout juste 12km/h.
Après une pause alimentaire de 5' nous reprenons la route pour l'hippodrome de Longchamps via le Pt de St Cloud et Boulogne. Il pleut pas mal mais nous avons bien accéleré le rythme tout de même. Une dernière boucle autour du Lac Inférieur (tiens çà me rappelle les 20 km de Paris ;-)) et nous revoilà au point de départ.
A peine 09h30, génial.

Sensations : très inquiet au départ car le muscle du jambier antérieur me fait des misères ... mais après la chauffe je l'ai quasiment pas senti. It's so good ...

2007-03-15 17:30:35 : Semi Paris07 : 11 mars - 22 photos - 54 réactions

... une date inscrite depuis longtemps sur mes tablettes de coureurs. Sûrement ma course préférée, celle qui m'a fait dire un jour : "Tiens c'est vachement bien de courir en compét' ".
C'était il y a tout juste 2 ans. En mars 2005, il faisait si froid ce jour là, bien moins de 0°C en tous cas, de la neige au départ même ...
Sans rien connaître de la course, avec pour seul entrainement mes 2/3 sorties foot hebdo je vais chercher un 1h30'59 qui m'étonne beaucoup et me pousse à creuser un peu plus.
L'année suivante, un peu mieux préparé ... euphémisme quand tu nous tiens ... je sors un 1h19'48 inespéré.

Suite logique donc cette année je veux continuer la progression et atteindre l'objectif symbolique des 1h15 : qualification pour les "FRANCES" en catégorie SH.

La fin 2006 fût cahotique avec des blessures à répétitions. Là, en ce début 2007, hormis une alerte au niveau des mollets en janvier je suis plutôt gâté .....
Quoique une bursite et une douleur au niveau du bas ventre me gêne un peu mais rien de bien méchant ....

C'est donc gonflé à bloc, avec un mental à toute épreuve que je présente sur la ligne de départ en ce jour printanier : soleil généreux, T° de 12°C vers 11h00 ..

L'avant-course :

A rendez-vous exceptionnel, assistance perso exceptionnelle ... mes deux p'tites louloutes préférées sont présentes. Heureux de les voir près de moi, j'ai pas le droit de les décevoir ... ils savent combien cette course est importante pour moi alors si je fais le maximum elles ne pourront qu'être ravies ....

Un départ de la maison vers 8h30, un passage à proximité du chalet des gaufres et nous voilà au RDV de "L'Esplanade".
Le coeur serré, la boule au ventre, je suis comme à pareille occasion moins enclin à la déconne ... je suis concentré, déjà dans la course. Je fais bien mine de paraître décontracté mais je sais qu'au fond de moi je suis déjà dedans ...
Bien heureux alors d'entendre Baltha sonné le glas des embrassades et autres discussions ... zou pour l'échauffement. T'as raison mon gars, on va pas se laisser avoir comme l'an passé et se retrouver en fond de sas.
Nous partons donc tous les 2 et croisons le reste de la troupe : Nico, Philou, ƒred, Pascal. Dans le sas encore plein de têtes connues ... je suis alors beaucoup moins stressé.
Si, si JP moins stressé .. c'est pas ta bouteille de la marque "c'est quoi cette bouteille de lait" qui me trahira sur ce coup là ;-))

Nous aurons patienté 20 minutes au total, je ne les aurais pas vu passer ....

La course :

Parti directement dans le ryhtme je file ... je ne me retourne pas. J'ai décidé sur cette course de minimiser ce genre de geste inutile. Bon d'accord je ne pourrais pas m'empêcher de me retourner une fois histoire de voir si Nico suivait bien ... sait-on jamais ?? il aurait pu soudain bifurquer dans le bois ou tout simplement ne pas suivre (sourire ..)
Tape amical du grand bonhomme au cheveux orange, tiens ? Oliver est là, Philou aussi, quant à David B. il se joindra à nous un peu plus loin je crois ....
1er kilo en 3'22, forcément trop rapide, nous levons alors le pied dès cette première ligne verte franchie ...
J'ai une vidéo du passage juste après le 1er kil ... dingue comme j'ai l'impression qu'on avance pas. Comme si nous étions en footing, et pourtant ....

Nous nous reprenons très rapidement et levons le pied : 2ème en 3'34.
Virage à droite Boulevard Soult, le terrain n'est pas tout à fait plat ... passage au 3ème en 3'35 : Oliv casquette vissée sur la tête est là pour nous encourager
Nous sommes toujours groupé, le rythme est tranquille même si je sens que nous sommes pas là pour nous amuser ... je ne fanfaronne pas.
A Pte de Vincennes Nico doit penser que nous sommes en train de nous endormir, dans le virage à gauche il relance progressivement, je prends çà roue et je me souviens m'être dit : "maintenant c'est tout droit jusqu'à l'Hotel de Ville".
Nico poursuit sur sa lancée, je sens que nous avons accéleré, je lui en fais part d'ailleurs .... "Hé Nico t'en remets une couche, là ?". Il veut en fait combler le trou sur le petit groupe de devant où se trouve Léopoldina Silveira.
4ème en 3'29 .. revenus sur le groupe nous touchons 2 ou 3 mots à Léo. Elle cherche 1h16'30 et se dit qu'elle est sûrement partie trop vite vu que nous sommes sur les bases de 1h15.
Nation est passé rapidement ... pas un regard ou presque pour le ravito qui est tout là-bas ……

A partir du 5ème çà descend franchement ... je me sens bien, je remets un peu les gaz en allongeant la foulée. Philou me suit, pas de Nico ... il est resté avec Léo ou quoi ;-))))
Passage du 5ème en 17'29 (3'27), je continue sur ma lancée, Oliver est revenu à mon niveau également .... j'essaie de m'abriter dans les petits groupes formés mais j'ai l'impression de traîner alors je prends la tête.
6ème kil en 3'25 et coucou à Gravoche juste avant Bastille ... il y a du monde à ce niveau, faut faire gaffe à ne pas se laisser griser, inconsciemment on a envie d'en remettre une couche. Je fais donc attention car juste avant Bastille il y a un tout petit faux plat montant ...
7ème en 3'32 tout va bien. Le 8ème devient plus difficile alors que c'est toujours hyper roulant ... je me souviens d'ailleurs que l'année dernière j'avais bien gazé à ce niveau là. Je compte sur le chrono pour me rassurer: 8ème en 3'32 . Aie, aie me dis-je ... déjà obligé de s'accrocher à peine le tiers de course passé.
Premiere inquiètude pour le chrono final, et puis je pense toujours à l'après 12ème ... la zone de vérité. J'oublie très vite et déconnecte, un gars au t-shirt orange (dossard 976) semble être le plus facile de nous, je me pose donc dans sa foulée ...

Demi-tour de l'Hotel de Ville, franchement je suis inquiet je sens tout de suite une petite bise de face ... en d'autres occasions je ne saurais pourtant pas contre quelques "bises" !!!!
9ème sur les Célestins en 3'32 toujours ... je revois enfin le visage de Nico, il devait être juste derrière mais comme j'ai dit dès le début j'ai évité sur cette course de me retourner sans cesse ...
Nous remontons Le Blvd Henri IV avant d'arrivée à Bastille pour le passage du 10 .... Pépito est posté là et nous encourage (merci pour la photo). Intéressant cette photo d'ailleurs, j'étais loin de savoir que nous étions autant ... c'est çà aussi d'être à 200% dans sa course.

Le 10ème est passé en 35'11 (3'37) ... nous avions décidé avec Nico de passer en 35. Nous sommes donc pas trop mal ... ceci dit je ne pensais pas être aussi entamé.
Au ravito du 10ème (1/2 sucre + une gorgée d'eau) le groupe explose un peu ...
Mais comme pour se rassurer, en tous cas c'est le cas pour moi, je cherche du regard mes potes ...
Ok !!! Nico, Oliver, Philou et David sont là ... j'suis toujours dans le coup ;-))
Nico prends les choses en main, il imprime un bon rythme ... je pensais perdre du temps avec le ravito mais au 11ème nous sommes toujours en 3'33.

Première difficulté à l'approche de la Mairie du XIIème, il faut monter cette avenue de Daumesnil ... c'est Nico et David qui donnent le tempo.
Etonnemment je me sens bien, même fort ... je pousse même un peu mes 2 compères en bas de la "côte". Je la monte bien, David est là, Nico perd un peu de terrain ... sur le coup je repense à l'année dernière : il ne l'aime pas cette montée le Nico !! Passage du 12ème en 3'38
Virage serré à droite et descente de la rue Taine, on échange quelques mots avec David, il m'encourage et me mets en garde sur la montée de la rue de Charenton, juste après ce virage à gauche ( voir photo de Lolo) ... grâce à cette photo je vois d'ailleurs que Philou est toujours là.
13ème en 3'36.

La montée jusqu'à la Pte de Charenton n'est pas facile, je m'accroche à David mais je suis vraiment juste. A l'entrée du Bois de Vincennes nous passons le 14ème (3'40) et malgré les encouragements de David je suis à la peine.
Comme dans la 1ère partie je suis obligé de faire des "micro-sprint" mais cette fois-ci ce n'est pas pour relancer mais plus pour m'accrocher .. j'ai vraiment le souflle court.
Je laisse filer David légèrement plus rapide ... je suis avec Philou et franchement je ne suis pas à la fête.
En plus je sens ce léger vent qui m'enquiquinne, ce n'est pas fait pour nous aider tout çà ..
15ème en 3'38. Au ravito je prends une nouvelle fois 1/2 sucre et une gorgée d'eau ... c'est de plus en plus difficile.

Content de voir ma chérie au bord de la route, je lui fais signe que c'est vraiment dur ... mais là encore au fond de moi je pense toujours que c'est possible pour les - 1h15. Il y a, à partir du km 17,5km, une belle route bien roulante ... je l'ai reconnu maintes et maintes fois et je sais qu'on peut gagner du temps.
Samuel qui avait couru avec Nico et moi l'année passée fait un bout de chemin avec moi jusqu'au 16ème. Il me demande où est Nico, moi qui le croyait juste derrière çà n'a pas l'air d'être le cas ... il me rebooste durement le Samuel, j'en remets une louche, et heureusement car le chrono n'est que de 3'40 au 16ème km.
Je ne vois pas le bout du 17ème ... c'est le seul repère d'avant-course que je m’étais donné ... passer en 1h et c'est "In the pocket" ! Je vois le chrono défilé et je redoute l'instant où le chiffre le plus à gauche de ma montre va devenir "1" ... il apparaît alors que le panneau du 17ème n'est pas encore en visuel : coup au moral .
Finalement ce sera 1h00'42" (3'44 : ouilllleee !!) et la nette impression que mon objectif s'envole ... mais je ne suis sûr de rien, alors je continue à m'accrocher. Et puis David est toujours là à moins de 30m devant moi ...

En haut du plateau de Gravelle je suis soulagé, je relâche d'ailleurs avant la petite butte du restaurant au sortir du virage à gauche ... Nico est là.
Il accélère, je le suis mais pas longtemps .... passage du 18ème en 3'39 ... au mileu de cette rourte du Pesage çà descend franchement. Je sais que là on peut gagner du temps ... je m'étais dit avant la course que si je suis bien je peux même finir ces 3 derniers km en moins de 3'30.
Nico et Philou file lentement ... là encore je "micro-sprinte" pour revenir dans leur pattes. Mais rien à faire, je ne tiens pas le rythme ....
L'abandon m'effleure même l'esprit, signe que je ne suis vraiment pas bien, mais tout le monde est là ...
Et puis ces gars là .. devant moi je ne peux pas, je ne veux pas les lâcher ...
Rond-point du Mortemart (19ème km : 3'33) mais surtout 1h07"55 .... et là je comprends, tout bascule ...

Le calcul est vite fait et le résultat sans concession : 7 minutes pour faire 2 kilomètres, ok çà peut passer vu le profil mais il reste 100m .... je suis dans les choux. Rebadaboum sur la tête .... un milliard de chose me viennent à l’esprit, mais toujours sans faiblir, en gardant le rythme, au moins je ne pense pas à la souffrance comme çà.
P'tain j'y arriverais pas finalement, tout ça pour rien ... j'ai envie de finir en footing, je suis agacé mais cet rebellion interne a du bon. J'ai tout de même un record à aller chercher ... et puis cette ligne droite je l'aime plutôt bien contrairement à d'autre ...
20ème en 1h11'29 (3'33) ... une bonne indication pour les 20km de Paris, tiens ...

Je donne tout ce qu'il me reste dans le dernier kilomètre, j'ai la tête qui tourne, vraiment... j'entends des encouragements à droite, à gauche. Philou est à 5 longueurs mais impossible de combler le trou ... il est impressionnant ce type !!
Je n'ai pas la présence d'esprit de bipper au 21ème ... par contre ce que je sais c'est qu'à peine viré à gauche mon regard se porte sur le chrono off : il affiche 1h15'06 ... en l'écrivant j'ai mal rien que d'y penser, cruelles secondes vous me blesser tant ….
Bref ... à chaud je n'ai pas la même vision pourtant. Donnant le maximum et voyant un 1h15'22 (3'53 dernier 1100m) au chrono réel je suis pleinement satisfait. Je ne pouvais pas faire davantage ...


L'après-course :

Une Leffe bien méritée du côté de « l’esplanade », un repas bien gras pour fêter cette course … et tout doucement je revis ma course allongé dans l’herbe. Là derrière moi, à quelques dizaines de mètres je partais il y a quelques heures, plein d’espoir, sûr de moi-même …. Je cherche alors l’erreur voire les erreurs. Je nous revois passer à tous ces endroits de l’Est parisien en me disant : « Et si là, et puis si là aussi …. » bref … les yeux fermés, le cœur lèger et le souffle retrouvé il est certainement beaucoup plus facile de passer sous les 1h15 ……

Merci C&Lou


Enzo


- 98ème au scratch (81ème SH)
- record battu de 1'24 : c'était il y a 4 mois au semi de BB
- objectif mini de 2h45 sur le MDP

2007-03-04 13:13:44 : Fin prépa' semi de Paris 07 ..... - 2 photos - 29 réactions


..... c'est fini ou presque. La messe est dite, plus que quelques footings et des accélérations et il faudra courir en moins de 75 minutes dans une semaine.
Dernière semaine intense donc, 86 km au compteur pour un travail à allure variée :

- VMA lundi : 2*7*400 en 1'13 de moyenne pour 46" de récup' --> 14km
- mardi repos
- mercredi : 4*1500 (± 5'08) + 1000 en 3'22 -->12km / soir: piscine 1h
- jeudi : endurance active d'1h (30' cool et 30' à ± 15km/h avec LaPépite) --> 13km
- vendredi : 40' à 13,3 km/h + 3*3000m (10'40/10'36/10'32) --> 20km
- samedi : piscine 1h15
- dimanche : sortie endurance 2h en accélération progressive (voir graphe ci-dessous) --> 27,5 km

Cette dernière sortie s'est plutôt bien passée. RDV avec les Vincennus à 09h00 . Brinouille casquée, ƒred, Martine, Jean-Luc, Pierrot, FabriceM, JPII, Aleksi sont là.
Un peu de papotage pendant 20' à 10,8 km/h puis il est temps de bosser mes allures.
25' à 13,3km/h / 30' à 13,8km/h / 25' à 15,2km/h et 6'30 à 16,6 km/h.

Pas mal de vent et comme un fait exprès il soufflait souvent lorsque la pente se faisait plus "raide". D'ailleurs j'ai effectué une partie de l'allure 15km/h entre les kil 16 et 18 du semi de Paris, là où çà monte légérement .. et bien avec le vent de face c'était plutôt difficile de tenir l'allure !!!!
Idem pour la partie au seuil, j'ai débuté au moment où je devais remonter la piste cyclable avec vent de face ... trop dur.

Fini par 15' pour revenir au lac de Daumesnil où j'ai été content de retrouver tout mon p'tit monde. Nous avons été bien synchro sur le coup.

Bon repos à tous

Enzo

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