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2007-11-20 23:33:39 : Grand Cru des 10km D'Avensan (33) - 18nov2007

Temps hivernal – T° 5°C sous zéro

WE girondin et un 10km au programme, le dernier datant de début juin, afin de voir où j'en suis sur la distance.
Sans travail spécifique mais en continuant 4 à 5 sorties par semaine et en m'amusant sur des épreuves enchainées, je sens toutefois qu'il y a tout de même un potentiel qui est là et qui exploité finement peu donner quelque chose de pas dégueu'

Direction Avensan en ce dimanche polaire, -7°C degré le matin au réveil dans la campagne cubzacaise ... femme & enfant feront tout de même le court déplacement, pas l'idéal pour eux mais bon ...

Arrivée sur place une demi-heure avant le départ, je découvre ce petit village et me délecte de ces courses provinciales (sans parisianisme aucun ...) où pour 5€ le bénévolat est rudement bien armé ...

15 à 20' d'échauffement et les pieds qui commencent tout juste à être sensible ... je décide tout de même de m'habiller léger et de mettre les manchons de vélo + gants ( ce sera parfait).

200 concurrents sur une ligne de départ imaginaire, un bon vieux "1,2,3 ... partez" et c'est parti justement ...


La Course

3 cadors de la région s'échappent rapidement, je reste en retrait juste derrière eux accompagnés de suite de 3 autres gars. Ce 1er km en léger faux-plat montant est bouclé en 3'17. Bien calé derrière mes loulous du jour je suis plutôt à l'aise ...
Même si je ne suis pas pour le cardio en compét' j'aime à le mettre pour information et analyse post-course ... là ici entre les 2ème et 3ème km (roulants) je le consulte tout de même ( il faut bien le dire ... pour me rassurer ) car je viens de boucler un 3000m en 10'00.

Nous ne sommes plus que 3 peu après le 2ème km ... les 2 gars devants ont l'air très forts, je me laissent donc toujours porter ...
N'étant pas de la région, car il faut bien le dire ils se connaissent tous, je fais ma mijorée ;-)) ... peur qu'ils se demandent ce que je fous là. M'enfin c'est pas mieux de jouer les suceurs de roues vous allez me dire ....

Le 4ème km est bouclé en 3'31 (léger faux plat montant de 300m) et c'est le moment choisi pour une accélaration du gars en rouge, l'autre en noir suit ... je reste à mon rythme. Je ne suis pas de cette trempe là, pas capable de faire çà ....
Après coup je me dis qu'ils ont "testé", et ont bien fait d'ailleurs, si j'en avais eu les possibilités je l'aurais joué de la même manière ...

Seul donc pour passer la mi-course en 17'02. Un léger moment d'euphorie à ce niveau de la course ... l'endroit est magnifique, au milieu des vignes givrées et léger soleil voilé, un aisance cardiaque assez étonnante et plus que 5km pour aller chercher mon record.
Et oui, car à ce moment là, cela ne fait plus de doute que je vais aller chercher les 34'50 d'Amiens ( Fév07 en prépa' du semi Paris) ... je me souviens même m'être dit que sur un malentendu, en accélérant sur la fin je pourrais titiller les 34' ... c'est qu'on ne doute de rien quand on est coureur à pied !!!! ;-))

Le 6ème est passé en 3'15 ... oui, oui vous avez bien lu .... c'est vrai que ce kil' est en léger faux-plat descendant mais tout de même ...
Un doute donc, mais vite effacé par ce sentiment de facilité et ce passage au 5 sur des bases qui me plaisent bien ....
Je déchante au 7ème où, au profit d'un parcours un chouille moins roulant, je vois s'afficher 3'47 ... je n'y prête pas plus attention me disant que les panneaux étaient mals positionnés..

De toute façon je n'ai pas le temps de tergiverser car au détour d'un 90° à gauche je découvre une petite montée de 250m et qui plus est avec du vent de face .... littéralement arrêté que je suis ... mon Garmin affiche 14km/h. 'Vache .... !!!
Mais ce qui m'étonne le plus c'est ce cardio qui ne monte pas, ne monte plus même .... Alors que je voguais entre 179/180 bpm au début, je suis ici à 177/178 ....

Les signaleurs, en haut, m'annoncent que çà descend ensuite ... aaahh la belle affaire ... je récupère et réaccélére pour passer le 8ème en 3'41 (pfffff ... mais normal en même temps).

La descente aussitôt fini que çà remonte, je suis au taquet, les jambes plutôt lourdes maintenant mais toujours en deça cardiaquement ... 9ème en 3'46 (31'33) et déjà un bel arrière goût dans la bouche ...

Jusqu'alors je ne m'étais pas retourné, me sentant en difficulté sur ce dernier kil' je vérifie mes arrières ... à distance respectable mais çà revient ... çà me booste pour finir à fond ....

Les 200 derniers mètres sont en descente mais sans ligne d'arrivée distinctive ... je m'arrête donc, une fois les barrières atteintes (bein ouiais comme même .. j'allais pas tenter un saut à la Dick F.) et constate les dégats (35'15) ... après coup ce sera finalement 35'10 mais çà ne change rien à l'histoire ... c'est un beau chrono de M.... ( pardon ... :-|).

Suis déçu, déçu mais déçu ..... toujours ce PB sur la distance à 34'50 malgré l'expérience acquise.
Pas du tout rassuré pour la suite, et dire que les cross vont arriver, belle souffrance en perspective ...

Les circonstances atténuantes :

- le parcours ??? peut-être, ceci dit il me semble tout de même bien performant ... on ne peut pas toujours courir sur des billards
- le poids : là à coup sûr s'en est une ... 3kg en trop par rapport à Berlin ce n'est pas anodin ...
- le froid: çà joue, forcément mais en tous cas je ne l'ai pas senti comme handicapant pendant la course ...


l’Après-Course

Pas le temps de s'éterniser à l'apéro/buffet, il faut vite rentrer pour que tout le monde aille se réchauffer ..... 2h après je serais toujours glacé jusqu'aux os d'ailleurs ...

Toujours énervé après cette course ratée la rage (façon de parler, hein .. ;-)) monte en moi. Gonflé à bloc donc pour tout déchirer aux Foulées de Vincennes'08 ... j'irais chercher les 34' là-bas voire moins, beaucoup moins ....


La suite ???

- fin nov / déb. Déc : Ascension du Kilimandjaro sur 12j
- 9 décembre : Cross de Sartrouville
- 10 décembre : début prépa' FV'08

Enzo

nb: tiens c'est une Thévenet qui gagne chez les filles. Sylvie, bien connue dans le milieu ... je crois même qu'elle a été championne de France du 10 ...


Scratch : 6ème/235arrivants – Chrono : 35’10

http://courir33.net/rescourse2.php?course=07avensan10&designation=10_KM_D'AVENSAN&date=18/11/2007&lieu=AVENSAN&distance=10&source=C_BOUSSILLON
http://www.jogphoto33.net/2007avensan.html

http://pagesperso.aol.fr/Km10avensan/


Les réactions

Par GM8 (cousin d'Eric), le 2007-11-20 23:45:56
Le 3ème de cette course est un non licencié. C'est tout simplement une honte !!!

J'espere qu'il n'est pas monté sur le podium et qu'il n'etait pas fier de ce qu'il a fait.

De toute facon une course où il y a des bouteilles de vin à gagner c'est une course de loisirs...

Par Vince, le 2007-11-21 00:00:39
C'est pas si mal mon ami. Mais tu es dur avec toi tout de même.
Fais au moins une fois dans ta vie un 10km en le préparant et tu vas voir que tu feras tomber les barrières.

Amitiés

Par RX, le 2007-11-21 00:01:06
T'aurais pas croisé Stegu en même temps que Marielle ?

Bravo Enzo, regarde comme même les progrès depuis un peu plus d'1 an !!!

Par Fanfan, le 2007-11-21 00:01:24
Je me garderais bien de donner une explication technique sur ta petite déception chronométrique mais on ne peut pas toujours être à fond. Si çà peut nourrir ta rage pendant la prépa de Vincennes, ce sera tout bon. Et je ne doute pas que ce sera le cas ...

Par parisi, le 2007-11-21 00:14:31
Allons ENZO , d'accord mais reconnais quand mème que tu as effectué une belle course !!!

Et puis mine de rien , le froid ça bouffe quand mème de l'énergie .

Je te dis bravo , mème si cela ne te plait pas mieux que ton chrono !!

Bizzz

Parisi

Par angelo, le 2007-11-21 01:46:53
Ciao Enzo,
Je comprends bien ta déception; quand on est en manque d'explication, ça enerve, c'est clair..
Ton carburant s'est donc vite consumé ce matin là, un contre coup dans le foncier ?
Bah, je me fais pas de soucis pour toi, à Vincennes ça pulsera bien tout du long ..

A+

PS :
Photo de l'arrivée superbe, tres expressive même si c'est pour une mauvaise tête..

Par jibé, le 2007-11-21 06:48:12
Bon, ben aux foulées de vincennes alors.
Tu ne parles pas du jaja dans l'après course ? a+

Par Sedef, le 2007-11-21 08:07:44
Bah avec une prépa serieuse sur le 10, tu vas faire bien mieux.
Excellents les cross dans cette perspective.
Sinon, bonne rando en Tanzanie ! Ca fait envie.

Par jeje77, le 2007-11-21 08:08:10
Salutr Enzo, belle course tout de même.
C'est sur le record n'est pas au bout mais tu as montré que tu avais le potentiel pour faire bien mieux.

Par michette, le 2007-11-21 08:42:06
une déception compensée par l'ascension du kilimandjaro : un sacré défi que je souhaite d'accomplir dans de bonnes conditions...ça fait un moment que je lorgne tes "manchons" : où les as tu trouvés??merci

Par Le Philou, le 2007-11-21 09:04:46
Même si la perf n'est pas au rendez-vous, tu as fait une bonne course dans des conditions plutôt difficiles.
Chouette CR en tout cas !
De mon coté à BB, je n'ai pas non plus été formidable...
Ciao Enzo

Par Phoenix, le 2007-11-21 09:43:37
Hello,
On ne se connaît pas mais en tant que coureur j'ai bien apprécié ton CR.
Pour la perf je la trouve très bonne et pas loin de ton record. Au vu des conditions du parcours tu n'as rien à regretter. La prochaine course tu feras péter le chrono.L'essentiel est de savoir si tu t'es fait plaisir.
Bonne continuation.
Phoenix

Par Krusti, le 2007-11-21 09:54:59

Achhh Zooo, allez c'est oublié avec le charme de la photo 11.
Il t'aura manqué un lièvre sans doute. Nous t'aiderons à regler cette difficulté pour FV08.
3 Kgs de mieux dis-tu ?
Comment fais-tu pour prendre aussi peu avec la diététique que nous partageons parfois...? ;-)))

PS: Ceci constituera mon seul message sur ton blog bien qu'il m'en coûte de le laisser entre je ne sais quelles mains.
On se marre bien comme même.

Par Jetto, le 2007-11-21 09:58:45
Franchement si tu avais tutoyer ton record malgré toutes les circonstances défavorable sur cette course cela aurait été à n'y plus rien comprendre. C'est quand même un bonne nouvelle de constater que le travail sans préparation spécifique on n'est pas à son meilleur niveau. Pourtant y'a pas de doute que le foncier que tu as engrangé aussi que les effets bénéfiques des épreuves enchaînées est la et ne demande qu'a s'exprimer.

Regarde cette course comme un point de départ pour ta saison de CàP. C'est pas facile d'avoir le niack sur une première épreuve dans le froid.

Si tu veux battre ton record if faut que tu te concentres dessus et que tu arrives très affûté le jour de la compétition.

Par Ginette, le 2007-11-21 10:02:40
Pourvu que ça ne soit pas notre GROSSE séance au parc qui t'ai privé de jus pour la fin de cette course :)))))

Bon voyage et belle ascension.
Avec cette "bouffée" d'oxygène tu seras au top pour le cross.

Par yannnn, le 2007-11-21 10:06:22
Bravooooooo! Sans travail specifique, je trouves que tu es dur avec toi mm!

Tanzanie : ouhhhhhhh magnifique...J'ai fait le kili enfin presque (mal des montagnes déclenché à la "tour delave", j'ai été jusqu'au denrier camp de base)... si tu fais l'extension safari tu va te regaler (y'a une ascencion à faire en pleine nuit derirere des massai, façon initiation, sur le seul volcan alcalin au monde)... et les animaux, trop magnifique... larme a l'oeil

Par MarieL, le 2007-11-21 10:10:38
T'inquiète Enzo...On va tous exploser nos chronos à Vincennes ! Tu as déjà d'énormes perfs à ton actif en ce début de saison...Après qq bons cross, et une prépa bien menée, le 10 de février ne sera qu'une formalité....
Très grosses bises
MarieL

Par nicopsa, le 2007-11-21 10:28:44
Comme je te l'ai déjà dis tes 170km/semaine de vélo ne sont pas innocent dans le manque de pêche sur le final.
De plus je pense que tu as été un chouilla gourmand sur le départ avec du recul (mais bon ptet que les marquages sont folkloriques).
En tout cas après ton escapade au kili tu vas revenir tout frais et prêt à battre tes chronos.

Par Enzo, le 2007-11-21 11:51:22
Passage rapido pour vous dire merci d'être passé par ici ... je revieeeens ..

@Michette : chez GoSport, c'est un ensemble vélo d'hiver (maillot + manchons) de la marque Briko.

Par STEGU, le 2007-11-21 12:18:16
La période qui arrive est propice pour recharger les batteries, en particulier pour ceux qui ont participés à des marathons d'automnes en perfant.
Après avec 170/180 km de vélo + pas de prépa spécifique + qq kg en trop ...Tu as sans doute un début d'explication.

Par Max, le 2007-11-21 15:11:42
Mais monsieur Noclain, moi en 35'10 je ne sais faire que 1Km à pied (mais environ 130 bornes en moto), alors te plains pas ... (benoit.meulin@gmail.com)

Par Baltha, le 2007-11-21 16:16:31
Très beau compte-rendu, comme d'habitude chez toi, on ne s'en lasse pas.
Ta course me rappelle un la mienne (toutes proportions chrnonmétriques gardées) aux foulées de Vincennes l'an dernier. Bonnes sensations, passage en 18'02 à mi-course, puis impossible de se rentrer dedans à partir du 7e, 37'12 je crois au final. Mais, pareil, les jambes pas si fraiches et quelques kilos superflus.
Allez, console-toi, tu auras la satisfaction de mettre 1'30 à ton record la prochaine fois.

Par emphred, le 2007-11-21 16:21:02
Dommage Enzo...

Par emphred, le 2007-11-21 16:21:30
Dommage Enzo...

Par PI, le 2007-11-21 17:03:37
Enzo,
range le cardio au placard en course, c'est une entrave à laperf! Ton temps est quand même pas degueu. Et t'en fais pas pour les cross, c'est pas le temps qui compte! N'oublie pas également que tu es pas si loin de ton dernier marathon...
Bonne recup

Par ric69, le 2007-11-21 19:02:43
T'as bien gagné une bouteille de pinard pour te consoler. T'as intérêt à tenit tes objectifs à Vincennes parce que là t'auras plutôt une bouteille de gaz d'échappement. Il est des déconvenues dont on se remet, pour moi celle là en fait partie. T'es loin du ridicule.
A+

Par Panthère8, le 2007-11-21 21:28:13
Je serai à tes cotés pour ton prochain 10km, tu vas voir que ça va te faire cavaler plus vite ...

Par Enzo, le 2007-11-22 09:03:25
@ GM8 (cousin d'Eric) : tout à fait d’acc’ … une honte, voilà tout …

@Vince : t’as raison boy .. merci d’être passé ici, toi …

@Rx : p’tain j’aurais bien voulu le croiser Stegu, tiens …

@fanfan : et j’espère que tu seras là également aux Fv’08

@Parisi : bizz Bonhomme …

@Angelo : quand je pense qu’à BB t’es passé plus vite que moi au 10 … pffffff …

@jibé : le jaja d’après course ?? … bé figures-toi qu’il s’agissait de blanc, pas de rouge … on s’est fait plaisir avec ma chérie d’ailleurs …

@sedef : on se verra sur les cross, hein … ?

@Jéjé77 : et çà va mieux toi ??

@michette : répondu sur les manchons (Marque Briko trouvé chez GoSport) … un sacré défi le Kili, même si pas difficile, étant sujet au MAM, j’ai un peu d’appréhension ..

@Philou : salut copain, p’tain j’espère être à tes trousses dans 2/3 mois …

@Phoenix : pseudo connu ici tout de même mais c’est vrai qu’ on ne se connaît pas … merci pour tout …

@Krusti : je compte bien sur mes z’amis Frogus, tiens !!!

@Jetto : en fait je n’ai jamais fait de prépa’ 10km … et dans ces conditions j’ai de bonnes références pour voir la progression (sans prépa’ justement …). Pour sûr que préparé je battrais mon record, ceci dit là ce 18/11 il aurait été bien de faire moins de 34’30 juste pour être rassuré sur un potentiel de base accru … là çà n’a pas l’air d’être le cas.

@Ginette : et p’têtre bien que c’est cela Ginette. Pffff ce serait ballot de me passer de ces GROSSSSSSES séances avec toi à Nanterre … ;-)))

@Yannnnn : en plein RDS le loulou, et ce matin t’as pu te goinfrer de sugar en prévision de La Rochelle … je ne verrais pas vos résultats de suite mais je penserais bien à vous dimanche … Pour le kili je fais juste l’ascension. Pas très friand de safari à vrai dire … j’ai préfèré prendre la voire Shira (un peu plus longue je crois) que de faire quelques jours supp dans la savane ….

@Mariel : j’espère qu’on sera pleins d’Autruches début Février. Et avec le pétage de chrono qui va bien …. Bizzz

@Nicoach : Sûr que le vélo a été un handicap, merci de le rappeler … c’est bien pour cela que j’ai senti les jambes dures. Trop vite, certain aussi, mais j’ai préfèré suivre le p’tit groupe en 3’22 que d’être seul en 3’24/3’25.

@Stegu : Ahh tu crois que Berlin est encore dans les pattes ??? pourtant çà me paraît loin ……………… RDV à Montigny pour un superbe dutahlon, p’tain on va bien se marrer

@max : bon faut que te maile, c’est çà …. ;-))

@Pi : le cardio c’est avant tout pour analyse post-course … sans celui-ci je n’aurais jamais su que je n’avais pas dépasser les 90% de FcM .. c’est important à mon goût pour la suite. Mais sinon t’as tout à fait raison, mieux vaut courir sans cardio ….

@Ric69 : ‘vache j’ai intérêt à gazer à Vincennes, tu l’as dit …


@Panthère8 : Grrrrrrrrr …

Par Martine, le 2007-11-22 09:09:28
Tu as déjà un si beau palmarès. La prochaine course à Vincennes va te remettre sur le chemin des chronos espérés.
Bises
Martine

Par Narbé, le 2007-11-22 09:57:54
C'est quand même sympa d'aller faire des courses en province; moi qui n'ait jamais couru dans ma Bourgogne natale...sinon ca le fait bien les 'manchons'; j'en ai trouvé des noirs chez D4 ! @plus et grand Bravo mon pote, Narbé.

Par pascal77, le 2007-11-22 14:02:39
Salut Enzo ,

c'est difficile de rajouter autre chose après tout ce qui a été dit...super cr comme d'hab et belle course comme d'hab...

il serait intéressant de savoir si ton coté triathlète ne nuit pas a la seule pratique de la cap , une chose est sure tu es loin d'avoir exploité tout ton potentiel sur cette distance et ptete meme sur les distances plus longues.

prépare toi , mais je sais que ca va te motiver , a ce qu'on se tire la bourre a vincennes avec les flèches oranges
a bientot
Pascal

Par jeje77, le 2007-11-23 18:04:53
@Enzo Ca va, j'essaye de bien m'entrainer pour le prochain duathlon ;-)

Par Enzo, le 2007-11-24 18:21:24
@Martine: je sais que tu ne me liras pas ici mais je te souhaite un bon marathon ... bizz jolie dame ...

@Narbé : cool pour les manchons, ...

@Pa77 : si, si çà joue un peu le "coté triathlète" ... les jambes lourdes souvent après une séance de vélo, même si c'est 1, 2 ou 3 jours après /

Je n'oublie pas ton wirst band NIKE, çà commence à dater ..

@Jéjé 77 : bé j'espère bien que tu t'entraînes ... et le tri çà te tente pas, tu sais qu'il y a un Brinoullathlon ;-))

Par mielou, le 2007-11-25 17:33:55
alors enzo ?
on se relâche ?
sourire
manquerait plus qu'on te plaigne !
temps correct tout de même
mais pour le moins de 34 tu sais ce qu'il te reste à faire...

Par pascal77, le 2007-11-25 18:55:08
Enzo,

compte tenu du fait que j'ai son jumeau a ce poignet éponge nike et qu'après tout il a vécu l'aventure Berlin c'est avec grand plaisir que je t'invite à le conserver (c'est pas grand chose mais réellement c'est de bon coeur)

a bientot

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Le parcours



Classement



A 5' du départ ...




Allez cette fois j'y vais ... sur la ligne ..


Départ


un joli peloton ...





J'espère qu'elle n'a pas eu trop froid la p'tite puce ..



km9


Tête des mauvais jours ...


Le podium ... vas-y fait comme chez toi Lamy ;-)


Une tradition sur les course de la région ....




Les 5 billets précédents

2007-11-11 17:53:02 : Duathlon - Souppes/Loing (77) - 01 nov 2007 - 10 photos - 25 réactions

Mieux vaut tard que jamais .... une dizaine de jours après une nouvelle épreuve enchainée à mon actif voici le compte-rendu de cette belle course organisée par le Vélo Club Sulpicien ....

Il faut donc se rendre au fin fond de la Seine et Marne (77), en bordure de Loiret (45), pour découvrir cette belle bourgade, lieu du 19ème duathlon de Souppes :

- CAP : 5.6 km
- Vélo : 23.6 km
- CAP : 2.8 km

Arrivé en début d'après-midi sur place, la prépa' du matos peut se faire sans stress. L'occasion d'admirer, dans le même temps, de superbe machine et de faire la connaissance de Jeje77 venu avec 2 potes.

Reconnaissance de la petite boucle du parcours pédestre et prise d'un gel ... il est temps alors de se placer, à 10' du départ, en 5 ou 6ème ligne ...


La course


CAP : 5.6 km :

comme souvent le départ est rapide mais je préfère m'accrocher au bon groupe de suite afin de ne pas me retrouver seul.
Un paquet de 7/8 gars est formé en tête alors que, à quelques mètres de là, nous (5) sommes en chasse-patate ... le cardio est haut (180 bpm / 90% FcM) mais suis rassuré en voyant le 1er km passé en 2'52 !!! 'Vache ....
Après correction sur PC des données GPS ce 1er kilo est bouclé en 3'13 ... bien plus réaliste mais tout de même trop rapide.

Les 2 autres kilomètres sont effectués à une allure beaucoup plus appropriée à ma condition du moment. Le groupe est toujours formé de 5 gars et me retrouve souvent en 4 ou 5ème position bien incapable de faire ma part de boulot ( 2ème km en 3'23 et 3ème en 3'30).
D'un seul coup je sens que nous ralentissons et que çà revient même de derrière .... nous entrons dans une partie moins roulante (jusqu'à présent nous étions sur bitume) et prends alors la tête ... malheureusement çà ne suit pas vraiment, je me retrouve donc seul et passe le 4ème km en 3'40.
Le 5ème km s'apparente à un parcours de cross avec un monticule à monter, une longue bande herbeuse en bordure de lac et un passage dans le sable (pfff terrible çà ..) - 5ème km en 3'38 avec quelques secondes d'avance sur mes loustics du début ... devant, à part un gars à distance respectable, c'est déjà bien loin ...


Temps : 19'13 (transition 22s)- 182 bpm de moyenne


Vélo : 23.6 km :

Pris pour habitude de souffler quelques secondes sur le vélo histoire de faire baisser le rythme cardiaque, boire un coup ... et là j'en ai bien besoin avant d'attaquer la partie que j'aime le moins ...
Je profite du passage d'un p'tit groupe pour me coller dans les roues ... mais ils roulent vite ces 3 gars, relancent fortement après chaque virage et suis irrémédiablement décroché ... au prix d'un gros effort où les cuisses brûlent, déjà, je recolle à chaque fois. En vélo encore plus qu'en CAP se retrouver seul, et ce d'autant plus quand le drafting est autorisé, promet un belle galère ...

Après quelques kilomètres je me sens mieux et prend à mon tour des relais. Nous avons le vent 3/4 arrière et filons à plus de 40km/h, cependant il nous faut tourner rapidement en tête car on se fatigue très vite. Nous nous entendons plutôt pas mal à 4 d'ailleurs ...

Les relais-cyclistes viennent alors nous rattraper ... seuls ils vont bien plus vite, impressionnant dans leur tenue ajustée, leur casque de CLM ... nous en choppons un ou 2 tout de même et "suçons" leur roue sur quelques hectomètres ...

Après 10km survient la 1ère "petite" difficulté ... une côte, parlons plutôt d'un bon faux-plat montant, qui me fait littéralement exploser ... je venais de prendre un relais appuyé, bien mal m'en ai pris, ne connaissant pas le parcours, car je me retrouve arrêté !! C'est dur, je décide de récupérer et d'attendre le groupe qui arrive derrière ...
Et je fais bien car désormais le vent nous est beaucoup moins favorable ....

çà devient alors du grand n'importe quoi où tout le monde est éparpillé un peu partout. Je tente de m'accrocher à une roue par ci par là mais çà ne tient pas. Ah c'est que c'est un métier le vélo ... !!

A 6 km de l'arrivée un peloton d'une vingtaine de coureurs arrive tel un TGV, je me colle tant bien que mal à l'arrière et là c'est de la folie ... çà file à plus de 50km/h et avec mon 48*13 je mouline comme un malade (faut vraiment que je change tout cela) ...
Je tiens pas bien longtemps et me retrouve à finir avec 2 compères. Une dernière grande descente où je flippe pas mal et c'est le retour dans Souppes ... un virage à droite mal annoncé par le signaleur m'oblige à poser pied-à-terre et à faire demi-tour (desolé monsieur de vous avoir engueulé ;-)) ... je rentre au parc à vélo en moulinant tranquillement histoire de faire bonne figure sur la dernière partie course à pied ...


Temps : 38'03 - 171 bpm de moyenne



CAP : 2.8 km :

Nous reprenons le parcours de simili-cross dans l'autre sens pour débuter cette derniere boucle. J'aperçois une bonne dizaine de gars à ± 100m devant tandis que je viens de laisser un de mes potes de vélo (victime de crampes) et qu'un autre arrive fort à ± 50m ...
Les jambes, même si après plus de 20 bornes sont moins légères, répondent pas trop mal (je ressens de moins en moins cet effet bout de bois) ... je me mets donc en tête de rattraper ces gars devant, c'est bien là l'essence de la compétition ...
Quitte à me mettre minable je veux donner tout ce que je peux sur ce "p'tit 3000m" (spécial Val' ;-) ...
J'en reprendrais seulement un seul alors qu'un de derrière me reprendra à 50m de la ligne .... sur le coup je suis déçu mais me rends vite compte que ce groupe de devant était essentiellement composé de relayeur .... un peu chiant pour s'y retrouver finalement ...

Temps : 10'27 - 180 bpm de moyenne


Un bon ravito à l'arrivée, papotage avec Jéjé (qui en a chié, malade qu'il était) et pliage du paquetage ...
Finalement j'attendrais une bonne heure et demi avant d'avoir les résultats et filer peu après le début de la cérémonie. C'est qu'il y a de la route pour rentrer ...

Ravi de ma place au scratch qui me permet de me situer, bien plus que le chrono lui-même, sur un duathlon somme toute assez relevé.
C'est bien là un des éléments à retenir de cette course outre le fait que j'ai de plus en plus envie de participer à des épreuves enchainées ... le côté ludique et fun du bazar sans doute ...


Scratch : 11ème/213 arrivants
Chrono officiel de 1h08'05


Merci à Philippe Mauffrey (Ivry Triathlon) pour les photos


Thread d'avant-course : http://www.courseapied.net/forum/msg/41368.htm

Site de la course : http://vcsouppes.ifrance.com/

XVè Athletic Club --> http://kwak.elfes.net/
Les ƒrogus --> http://www.frogus.net

Enzo

2007-10-25 00:06:47 : Duathlon Vert - Villeneuve d'Ascq (59) - 21oct2007 - 87 photos - 38 réactions

Poursuite, en ce dimanche automnal, de la découverte des épreuves enchainées qui me bottent tant …
Direction Villeneuve d’Ascq, ma ville d'origine pour une nouvelle expérience. Un duathlon sprint en format "multi-enchaînements" :

Distance càp 1.8km / VTT 5.4 km / càp 1.4 km / VTT 5.4 km / càp 1.4 km / VTT 5.4 km / càp 1.4 km - Total càp 6 km et VTT 16.2 km

Pour l’occasion STEGU, One of The Frogus, fait le déplacement depuis le NonanteDeux. Motivé le loustic ….

Nous nous retrouvons aux retraits des dossards puis à deux pas du parc à vélo. Nous sommes ici aux abords du lac du Héron et du collège dans lequel j'ai passé quelques années.
Chaque fois que je reviens dans la famille je viens courir ici. La boucle de ± 4.5km autour du lac est superbe, j’y ai fait d’ailleurs ma plus longue sortie en prépa’ du marathon de Berlin …

Avec le froid, la gelée, le brouillard, l’ambiance est vraiment particulière ... mais que c'est beau ...!

La veille, en compagnie de mon père, j'étais venu repérer les lieux ... nous étions tombés sur les organisateurs qui nous avait alors fait découvrir la boucle vélo et expliquer le parcours pédestre. Super sympa ...

Avec Stégu nous nous échauffons donc sur ce parcours balisé, il fait super froid et me dis que les manchons sont vraiment les bienvenus ....

Préparation de l'aire de transition, derniers ajustements vestimentaires, quelques étirements mais le départ est reculé de 30'. Je repars donc pour un tour d'échauffement ...
Cette fois tout le monde, ou presque, est en place. Une discussion avec 2 complices berlinois from ch'ti land ( le monde de la CAP est petit ...) puis les recommandations de l'organisation et nous voilà fin prêt ....
Stegu est à ma gauche, légèrement en retrait, ma pomme en 1ère ligne et je scrute les autres gars ... z'ont pas l'air trop mauvais en fait ;-)) Et puis leur trifonction de club ne laisse que peu de doute sur leur valeur supposée ..


La course

Surpris par le départ en trombe je me retrouve rapidement décroché. Cependant aucun affolement, la route est longue même en sprint ... et j'ai plutôt raison puisqu'au bout de 200m nous entamons la 1ère montée très raide et une partie de mon retard est alors refait ...
S'en suit un chemin forestier en faux plat légèrement descendant ... tout ce que j'aime ... j'en profite pour allonger la foulée et passer de la 5/6ème place directement à la 2ème.

Le 1er est déjà à une bonne dizaine de mètres, impossible d'aller le chercher de suite .... l'écart est stabilisé.
Sur cette boucle de 1800m j'emmène 2 gars, je sens leur souffle chaud sur ma nuque ... ce n'est pas que ce soit dérangeant (quoique ... ;-)) mais c'est en CAP que je dois faire les écarts. Alors dans la descente herbeuse qui achève le boucle j'accélère, ils sont toujours là ... je prends un risque sur le dernier virage à droite : un monticule, un dévers ... waouhhh c'est chaud, je glisse, je sors large mais reste debout ... un des gars derrière moi à moins de chance, et l'autre est gêné par cette chute ...
C'est tout bon pour bibi d'autant plus qu'à la lutte je suis légérement revenu sur le 1er ... d'ailleurs malgré ce parcours scabreux les 1800m sont avalés à plus de 17km/h ...

1ère transition éclair : juste le casque à enfiler et le vélo à emmener à la sortie ...

Dès les 1ers coups de pédales j'ai la confirmation que ce ne sera pas en VTT que j'irais jouer la gagne ... je me concentre alors sur mes poursuivants ...
La boucle de vélo débute par un long chemin stabilisé le long du lac. Grâce au Garmin je sais que je suis à plus de 30km/h... pas mal avec la machine-de-guerre sur laquelle je roule .... j
Après m'être retourné une fois au début (rien vu) je sens rapidement fondre sur moi 2 VTTistes .... ils sont sur moi dans une partie dangereuse car roulante mais ornée de racines .... çà se frotte, çà se touche des coudes mais pas de casse ...
Je m'accroche tant bien que mal, et je fais bien, car une fois dans les roues je récupère tranquillement ... nous abordons la seule partie bitumée. Toujours à l'abri de mon côté nous revenons, au prix d'un bel effort, sur le 1er.

A 4 en tête donc .. mais pas pour longtemps. Le futur vainqueur donne vraiment l'impression d'être beaucoup plus fort. Il emmène gros ... il nous relâche d'ailleurs juste avant d'entrée dans la forêt.
De mon côté, grâce à la reconnaissance, j'adapte de suite mon braquet car une butte nous attends de suite ... et je fais bien, les 2 autres gars restent scotchés, le trou est fait ....

Enchainement plus technique par la suite dans ces chemins en sous-bois. Une erreur de ma part au moment d'aborder l'endroit le plus dangereux : un 180° en descente avec racines .. je freine trop tard et me laisse surprendre.
Pour éviter le tout droit, je pose les pieds à terre mais le retour de pédales est fatal. Mes mollets en gardent les stigmates ...

Je passe alors 3ème derrière ce V2 (encore un ..) qui envoit du lourd en VTT. Le 4ème me talonne .....

2ème transition : le 1er est quelques secondes devant ce groupe de 3. Derrière je ne vois rien ... ce sera le cas tout le reste de la course d'ailleurs ...
Je peste à ce moment là car les doigts gelés j'ai un mal fou à déclipser la jugulaire ...

Nous repartons alors pour 1400m de course à pied avec une belle butte dès l'entame de cette boucle ... je fais le trou sur mes 2 compères mais le 1er, à portée de vue, semble inaccessible ...
Le souffle est déjà court mais les jambes sont pourtant bonnes ... j'aurais parié le contraire ...

Je suis plus serein lorsque je prends le VTT pour la 2ème fois (3ème transition), le 1er à une centaine de mètres et derrière rien ..... je contrôle et commence à vouloir à assurer cette 2ème place ...

4ème transition : les doigts vont mieux et je repars sans problème sur la boucle de 1400m ... mon père m'annonce l'écart avec le 1er (1') et un écart visuelle confortable avec la poursuite. A vrai dire je ne me souviens plus très bien de cette partie, rien de transcendant sûrement ...

5ème transition et dernière étape à vélo : je me fais rappeler à l'ordre (sifflet de l'arbitre) en sortie de parc, ma jugulaire n'est pas attachée. Bein oui je comptais l'attacher en roulant histoire de gagner .... 1 seconde ;-))
Je ne vois plus le gars de devant, par contre au profit de la longue ligne droite je vois que çà revient fort derrière moi ... c'est confirmé quand une centaine de mètre plus loin je me retourne à nouveau et voit que l'écart s'est réduit à peau de chagrin ...
Et pourtant j'en ai rajouté une couche cherchant une position aérodynamique en positionnant mes avant-bras sur la potence ... mais ils sont 2 et roulent plus fort ...
Je garde toutefois une léger avantage dans la forêt mais pas pour longtemps ... je suis en effet repris et pris en sandwich. C'est toujours ce V2 qui mène la danse ....

6ème transition : Je pose le vélo en 3ème position mais ne m'affole pas outre mesure sachant mon ascendant en CAP. Là encore dès la 1ère montée je créé l'écart .... mais n'est pas rassuré pour autant. Tout au long de ces 1400m je vais flipper craignant un retour. Autant dire que si je ne me suis pas retourné 20 fois je ne me suis pas retourné une fois ;-))
Je suis totalement rassuré à 50m de l'arrivée, une fois la dernière descente herbeuse achevée et le dévers passé ....

Passage de la ligne en 2ème position, en moins d'une heure, heureux. La famille est là, c'est que du bonheur ....

J'attends ensuite l'arrivée de Stegu qui s'arrache en 1h11 ....

Après analyse, remarques, discussions sur cette nouvelle épreuve. Stegu décide de reprendre la route de suite ... quant à moi c'est douche et bon repas avant d'aller quelques heures plus tard sur le podium. J'aime çà, je ne m'en cache pas, et même si ces coupes sont plutôt laides je suis bien content d'aller les chercher .... ;-)))

Prochaine étape : le 1er novembre à Souppes-sur-Loing (77) pour un duathlon classique 5.6/23.6/2.8

Scratch : 2ème/55 participants – 50 arrivants
Chrono officiel de 55'14
http://www.vatriathlon.com/



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Enzo

2007-10-20 10:52:07 : Course Entreprises - 18oct07 -Paris XVè - 15 photos - 11 réactions

Course branchouille du midi où sur un parcours en 2 boucles de 3200m (Aquaboulevard + parc Suzanne Lenglen) quelques coureurs aux couleurs de leur boîte sont venus se mesurer les uns aux autres ....

Très amusant, très fun et avec une superbe ambiance .... un parcours typé cross mais très roulant : seul une partie sable et une butte (X 2) étaient là pour le prouver ...

En plaçant 5 coureurs parmi les 12 premiers "ma boîte" termine première + 4ème féminines. Un certain Angelo, qui avait troqué sa tenue orange pour le coup, termine 4ème ... à 20s derrière je suis 7ème.

Massage, podium, interview France Inter, peoples, des lots pas dégueu' du tout et un buffet qui l'est encore moins ..... à noter sur vos agendas pour 2008 !!!

Quelques photos pour illustrer tout cela ....

Enzo


Fête des Entreprises : www.jaimemaboite.com/

2007-10-10 21:54:41 : Triathlon Promo - Rambouillet 07.10.2007 - 25 photos - 45 réactions

Quand LaPépite m’a informé de ce triathlon découverte rambolitain je n’ai su résister, pis après pas mal de course l’idée de participer à un tri ensemble était sympa.


De récup’ qu’elle m’a parlé, la belle affaire … ;-)) Ce n’est sûrement pas très sérieux une semaine après un marathon mais les risques sont mesurés : 450m de natation en piscine, 17km de vélo et 5km de course à pied.
Pas de quoi faire trop de mal aux jambes même si l’intensité d’une telle épreuve peut être surprenante …


Après une semaine super light (uniquement 2 séances de piscine de 40’ !) je me présente avec une belle envie tout de même.
Et oui c’est que le manque de sport commence à se faire sentir, et puis avec Eric, le-Pepite-Boy, qui m’annonce le moyen d’aller « faire quelque chose » .. il ne m’en faut pas plus pour y aller à 100% …


Arrivé sur base avec un soleil radieux et une T° d’à peine 8°C je retrouve, donc, LaPépite et Eric venus avec un team conséquent (16 triathlètes).

Au retrait des dossards j’apprends que mon départ aura lieu 1h21 après le 1er départ. Vagues successives (toutes les 1’30) de 5 nageurs avec un départ des féminines dans un 1er temps …

L’attente est longue mais j’ai au moins le privilège de voir nager LaPépite et de la voir partir en VTT. Elle nous fait une transition toute en délicatesse, très classe avec séchage-serviette, ajustement du maillot et tout et tout … j’adoooore !!! Manquait plus que le brushing pour être parfaite ....


Natation : 450 m

Le bassin est agité, 5 ou 6 nageurs, au moment de partir, remplissent la ligne d’eau dans laquelle je vais m’élancer.
Rien de particulier à signaler sur ces 18 longueurs de bassin. Il faut juste être vigilant avec les dépassements, dans un sens ou dans l'autre, pour les effectuer de la meilleure manière qui soit. Ne pas se mettre dans le rouge et tout roule … y’a pas à dire, en bassin, c’est tout de même bien plus simple de nager propre ..

Ma sœur venue en spectatrice est au bord du bassin et m’annonce le moment où il me reste 7 longueurs à faire. Bien appréciable cette aide permettant de gérer un peu mieux l’effort …

Sortie de l’eau en 7’00 je suis déjà très satisfait, moi qui tablait entre 7’15 et 7’30. La transition, sans être très longue, est périlleuse avec un tour par l’extérieur, 3/4 marches, un retour par l’entrée de la piscine et enfin le parking et son bitume par vraiment prévu pour y courir pieds nus.

natation : 7’00 – 14ème temps
T1 : 1’59 – meilleur temps



Vélo : 17 km


La température est remontée, aidée par un franc soleil, et suis au taquet... je n’ai donc pas froid. Un vrai luxe en pareille saison …

Le vélo enfourché je commence à pédaler franchement sans avoir, au préalable, « matté » si les 10 ou 15 gars proche de moi dans le parc était déjà partie ou pas.

Ma seule obsession sur le vélo est de rattraper mes possibles adversaires au classement, car au vu du positionnement dans le parc et les temps de références fournies nous devons être proches les uns des autres.

Finalement je ne verrais pas grand-chose, même au profit du rond-point, à mi-parcours, je ne sais dire si je suis plutôt en avance ou en retard par rapport aux autres gars.
Le retour est un peu plus difficle avec un vent beaucoup moins favorable. Un œil au chrono au moment de revenir au parc, même si je n’ai qu’une approximation de mon temps vélo, me laisse penser à un bon parcours.

En posant le vélo je vois que c’est le désert autour de moi – satisfaction – seraient-ils encore derrière, tous ... ?? Ce serait excellent et bon signe avant la course à pied, mon point fort a priori.

vélo : 27’05 – 4ème temps
T1 : 1’00 – 35ème temps



Cap : 5 km


Confiant je pars tout de même, là encore, comme une balle … je suis un compétiteur et la gagne, donner le meilleur de soi, font parti de mon esprit sportif.
Des encouragements d’Eric (omniprésent le gars ;-) et de LaPépite qui en a déjà terminé et me voilà parti sur les chapeaux de roues.

Jambes un peu dures mais une bonne impression de vitesse …. Pas couru depuis la fin de Berlin et je le sens aussi bien dans l’envie que dans le souffle, court …

Au bout de 2km le rythme est acquis, je déroule assez facilement malgré un cardio sûrement très haut et me met, alors, à croire en mes chances ...
A 500m de l’arrivée LaPépite m’envoit ses derniers encouragements, puis ma sœur et Eric à 50m.

J’en termine donc dans un temps prometteur de 55mn55s, heureux, mais avec les mollets et les quadriceps me tiraillant fortement.
Une petite interview de l’animateur de la course me laisse présager, effectivement d’une bonne place. Héhé …

Cap : 18’51 – 2ème temps
à peine plus vite que mon allure marathon !!! Assez incroyable comme j’avais le sentiment d’aller plus vite. Et dire que dimanche dernier j’en ai enchainé plus de 8 à la même allure …

l'après-course

Le temps passant je suis de plus en plus persuadé que la victoire ne peut m'échapper. En tous cas si tel était le cas, je serais déçu.
Une fois les résultats affichés je suis soulagé, j'ai donc gagné ce promo de Rambouillet ... un sentiment de fierté est bien évidemment présent ... et je suis alors comblé que Val', Ségo et Eric soient là pour partager ce p'tit moment de gloire ...

Un podium, donc ... une belle coupe et quelques photos + interviews de la presse locale : idéal pour se faire mousser, tiens ...

LaPépite est 10ème femme dans un temps de 1h18'29" . La marge de progression est énorme pour elle. Avec des transitions mieux gérer et un vélo de course, pour sûr que le chrono s'en verrait alléger de manière conséquente.

Un duathlon multi-enchaînement le 21.10 (1.8km / 5.4 km / 1.4 km / 5.4 km / 1.4 km / 5.4 km / 1.4 km - Total càp 6 km et VTT 16.2 km ) et il sera alors temps de passer à des choses plus sérieuses côté épreuves enchainées.

Car je vois d'ici certains, et ils n'auront pas forcément tort, me taxer de triomphalisme (trop) facile en participant à ce type d'épreuve.

J'estime y avoir encore ma place avec pour louable argument de ne pas être un licencié FFTri. Même si la présence de licenciés sur les Découvertes ne me derange pas outre mesure, je peux aisément comprendre qu'on puisse évoquer que le principe initial de "découverte" soit quelque peu baffoué ....

Bref, disons qu'ici j'ai voulu me justifier, et vous l'aurez peut-être compris, de ma participation à un découverte, qui pour moi, n'en était effectivement plus une .....

Enzo

Nb: merci à Eric pour les photos

http://perso.orange.fr/rambouilletolympique/triathlon%20promo/resultats/resultats_7oct2007.htm







2007-10-09 00:31:23 : Real,- 34.Berlin Marathon'07 - 30.09.2007 - 40 photos - 60 réactions

2h40’31 … Il n’est pas encore midi, là-bas tout à l'Est, et c'est bien le temps, figé, sur lequel s'arrête mon chrono après 42195m : je suis seul au monde ...

Indéfinissable mélange de sentiments, une multitude d’images traverse la pensée, c’est le carambolage cérébral à la limite du tilt … Seul au monde donc, et l’impression d’être le plus FORT. Cet objectif pulvérisé me remplit de fierté, forcément … le torse bombé sûrement, en tous cas dans la tête … je plane …

Même le grand Haile Gebreselassie, qui se trouve là juste devant moi, ne me fait pas retomber de suite. Pendu à son handy* il est tout sourire, il raconte peut-être son exploit tout frais à un proche … à ce moment là je ne sais pas encore qu’il vient de battre le record mondial de la distance. J ’y vais juste de ma tape amicale sur l’épaule histoire de ….

Non ce qui m’importe maintenant c’est de partager cet instant. Je zieute Pascal, mon nouveau camarade du XVème Athletic Club ... il n’est forcément pas très loin, et en effet il ne me faut pas longtemps pour apercevoir ce black vêtue d’orange ….

Je crois que nous avons la force de courir l’un vers l’autre, un regard, un mot … tout est dit : « Mais qu’est-ce qu’on a fait là ???? » …. Moment égoiste et qui nous appartient en même temps qu’à tous les deux.
Nous nous retrouvons alors assis au milieu de la Straße des 17. Juni, sûrement un peu hagard, n’y croyant pas vraiment à ce chrono descendu au-delà de nos espérances.
Beaucoup de choses remontent alors, les sacrifices, les entraînements, les potes, ma chérie …. et je craque de bonheur. Qu’il est bon ce moment ….


Dans la ville symbolisant autrefois si bien, oserais-je écrire, la guerre froide je venais donc de boucler mon 2ème marathon. Il n’était ici plus question ni de guerre ni de froideur mais d’un beau moment de fraternité, de chaleur humaine …

Au-delà du sentiment qui m’habite j’ai vraiment l’impression que le million de spectateur, les innombrables bénévoles et les coureuses/coureurs participent, tous en même temps, à une Belle Grande Fête …


Celle-ci avait donc commencé il y a un peu moins de 3h. Rentré dans mon sas B (2h20/2h50) après un échauffement minimal entre AlexanderPlatz et la Brandenburg Tor (en compagnie de Pascal et Jcc) je « tue » les 10 minutes comme je peux.

Sas claircemé, à à peine 15 mètres de la ligne de départ. Ajouté à cela les conditions météorologiques excellentes (un léger vent d'ouest tout de même) ... je suis dans de très bonnes conditions. Le cardio ne monte pas excessivement, même quand une musique prenante surgit à quelques secondes du départ ...

11s à passer la ligne, quelques zig zag sur les 300 premiers mètres puis la route est à moi ...


La course:


Que dire sur ma course ??

Difficile d'accrocher le lecteur quand sur 42km les kilomètres sont enfilés comme des perles avec une régularité qui, encore aujourd'hui, m'étonne.
3'54 pour le 1er kilo ( le plus lent ), 3'39 au 35ème ( s'il vous plaît .. ;-) pour le plus rapide ...

Non je préfère piocher quelques images ci et là, et sortir de cet esprit d'analysant prononcé :

Je retiendrai tout d'abord cette foule immense, bruyante avec ces crécelles qui raisonnent encore dans ma tête. On nous en avait parlé mais force est de constater que la réputation des Allemands dans ce genre de circonstance n'est plus à faire.

On peut être grisé par cette ambiance, c'est certain, j'en en étais "victime" d'ailleurs mais la vigilance a fait son oeuvre ... mais d'une manière générale ce n'est que positif d'avoir un tel soutien.

Ensuite je me souviens de Pascal me dépassant peu après le 3ème km ...

Surpris qu'il arrive si tôt, je l'aurais cru plus loin dans le sas C et un peu moins fougueux au vu des nombreuses recommandations qu'il avait etendues .... Belle allure, bien plus rapide que moi, évidemment ... je crois en lui à ce moment là mais suis persuadé également que je le reverrais ... avant la ligne ;-)) Ce ne fût pas le cas, j'ai repensé à lui vers le 40ème en ne voyant rien en point de mire ... "p'tain il tient le bougre" ... c'est sûrement ce qui a traversé mon esprit. Emulation, compétition saine ... il n'y est pas pour rien dans mon marathon réussi.

Et suis très fier de ce qu'il a fait, comme je l'ai dit plus haut il y a quelques minutes de notre vie de sportif qui nous appartiennent et que seuls, nos 2 esprits, se souviendront pour longtemps ...

Je me souviens aussi de ce (trop) long premier semi. Et oui, aussi étrange que cela puisse paraître, je ne me suis pas bien senti sur la 1ère partie et donc ai trouvé le temps long. Cardiaquement c'est tiptop mais les jambes ne sont pas aussi légères que je l'aurais voulu. Au 10ème et encore plus au semi en 1h20'18 j'ai encore que peu d'espoir d'accrocher les 2h45 espérés.

La faute sans doute à une prépa', même s'il elle a été rondement menée, un chouille trop dure sur la fin ...
De plus pas une tête connue croisée avant le 20ème, et çà c'est dur, franchement ... j'attendais avec impatience de croiser Christine ma chérie, Krusti & Bun's mes amis Frogus et Dame Pascal & son bout'chou.

Il faudra ensuite attendre 18km de plus pour les croiser à nouveau, nous sommes au 38ème, juste au moment où je suis un peu plus dans le dur ...



La dernière image, même si j'en ai encore des tonnes, c'est celle où en point de mire de la Porte de Brandebourg je passe le 41ème.
Jusqu'alors je n'avais tiré aucun plan sur la comète en terme de chrono final ... ce n'est pas mon habitude pourtant. J'ai même plutôt tendance à tuer le temps de cette manière sur les courses : "Tiens si je fais les x km en y mn, je vais faire ZZ h :zz mn..." mais là, non ... ne me demandez pas pourquoi je n'en sais rien.

M'enfin j'ai ma petite idée a posteriori, tellement obnubilié par le moment où je prendrais 15, 20 ou même 30s par kilomètre que j'ai du m'interdire, inconsciemment, ce genre de calcul ..

J'ai la faiblesse de penser® que c'est une des clés de la réussite de ce marathon. Je me concentre uniquement sur le kilomètre à venir, je garde le rythme ... et le résultat c'est donc qu'au 41ème je vois affiché 2h36' à mon chrono.
Beaucoup ont du mal à le croire mais c'est bien à ce moment précis, Porte de Brandebourg en toile de fond, route rectiligne et vent dans le pif, que je me prends à rêver d'un chrono en 2h40.
Et bein oui avec un 15km/h - 4'/km au 42ème c'est 2:40 ... restera plus que 195m pour la gloire ...
C'est donc là que je lâche tout, enfin tout ce qu'il est possible de donner sur un kilomètre quand on en a déjà 41 dans les pattes. Alors en bout d'Unter den Linden je m'efforce de lever la tête et admire le quadrige ....


La suite vous la connaissez ..... le chrono est là, superbe ..

Après être sorti de l'aire réservé au marathonien, sans avoir oublié la Berliner Pilsner (jamais j'aurais cru autant apprécié une blonde dès la ligne d'un marathon franchie ;-)) nous retrouvons nos femmes pour un nouveau moment privilégié.
C'est alors que j'apprends, grâce au service SMS (+1 pour le Real Berlin Marathon) et le handy* de Christine, que mon 2ème semi est couru plus vite que le 1er pour 5s. Une paille mais qui démontre une bonne gestion de course et ce sentiment d'avoir encore du jus ...

Outre le chrono la place au scratch est loin de me déplaire : 140ème / 40000 inscrits (± 26000 arrivants) --> précision de Pascal : "26000 c'est le nombre d'hommes , il y a aussi 6000 femmes classées...donc 32/33000 arrivants


L'après-course :


Pour la faire courte disons que l'après-midi, devenue bruineuse, est dévolue à la récup' et aux plaisirs du palais. Oooh .. pas de la grande cuisine Berlinoise, loin de là, mais un peu de picole et de gras, forcément ...
Alors que nous nous remplissons l'estomac le contact est gardé avec mon ami Krusti. Nous apprenons l'abandon de Gavroche au 32ème, encore une histoire de genou, décidément ... Quant à Wimm et madame, au moment d'attaquer le dessert je pense qu'ils sont pas loin de mettre les pieds sur le sol français.

Plus tard contact physique avec Jcc, venu en famille, et logeant dans la même tour d'Hackesher Markt. Nous ne nous sommes pas trompés sur le logement ... pour les futurs Berlinus je vous recommanderais sans hésiter cet endroit (contactez-moi au moment voulu).

Le soir nous nous rendons du côté de la Party Berlin Marathon ... bof, bof :-( Juste le temps de reprendre une bière, matter quelques vidéos et photos du marathon dans cette boite de nuit squattée pour l'occaz'...
Il n'est que 20h00 ... pas le courage d'attendre Haile annoncé vers 23h00 ...


Le lendemain, après une nuit faisant la part belle aux songes de marathoniens heureux, il est temps de découvrir Berlin ... c'est parti pour un nouveau marathon. Nous ne sommes pas les seuls d'ailleurs .. incroyable le nombre de coureurs arborant fièrement leur médaille !!!
Pas loin de 25 km donc, à sillonner cette superbe ville : on redécouvre la porte de Brandebourg où l'on s'active à démonter l'impressionnant dispositif matériel, le Reichstag (pas le temps d'y entrer, trop de monde, dommage ... la coupole de verre de l'extérieure vaudrait sans consteste le détour) ... puis détour par Check Point Charlie, le SchlossPark de Charlottenbug, Ku'dam et ses nombreux magasins ....

La journée suivante sera plus soft avec la visite du musée d'art contemporain d'HAMBURGER BANHOF", un dernier repas dans ce coin si particulier mais si attrayant d'Hackesher Markt puis nous reprenons notre avion en carton (private joke) pour Paname ...:

En conclusion je tiens à me souvenir que sans l'édition du MDP'07, son trombinoscope et ma blessure malheureuse post semi de Paris ... jamais je n'aurais mis les pieds à Berlin en 2007. Alors merci encore à tous et notamment aux copines et copains Frogus connus pour la plupart au cours de ces aléas ...
Je n'ai pas oublié que la doublette semi Lille / marathon de Berlin avait définitivement fait pencher la balance pour se lancer dans l'aventure d'un marathon automnal ...


Epilogue :

Avec une marque en 2h52'42 datant de 18 mois et non estampillé de mon patromyme ... je me devais de réussir un temps honorable pour ce 2ème marathon. C'est chose faite et plutôt bien faite ...

J'y reviendrai sur la distance mythique, mais pas avant un an minimum voire un an et demi.
Prévu initialement de m'aligner sur la SaintéLyon je vais me consacrer au court jusqu'à l'orée du printemps : Foulées de Vincennes'08 et cross hivernaux seront donc mes priorités.

Merci de m'avoir lu

Enzo



*handy = téléphone portable


les vidéos :

- Gebré 20ème : http://fr.youtube.com/watch?v=3quQH41jgb0
- ambiance 20ème : http://fr.youtube.com/watch?v=CbEEqqcRE2w
- Enzo 20ème : http://fr.youtube.com/watch?v=S7VUOJFndBk
- Pascal 38ème : http://fr.youtube.com/watch?v=5Ok1icXLODk
- Enzo 38ème : http://fr.youtube.com/watch?v=_O_wNE-pCKQ
- arrivée Pascal&Enzo: http://fr.youtube.com/watch?v=h4ZzQHXWPl8

- Berlin Marathon Earth Flying : http://fr.youtube.com/watch?v=RRonZoTYrgI


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